足球减肥
当然是足来球，篮球比赛为45分钟，自足球比赛为90分钟，还分上下半场，篮球可以暂停换人休息，足球一般不换人，且换下场不准再上场，所以足球都是踢完90分钟，很累人的，特别是中锋后卫这种，满场跑，别看踢足球很轻松，普通人上去跑十分钟你就吃不消了，足球靠的是下半身的稳定，腿和腰一定要稳有力，特别是射门，脚必须有力
『贰』 踢足球有利于减肥吗
经常踢足球有可能起到减肥的效果，具体能否减肥要看所谓经常的的意思，一般踢球是每周一到两次，在朋友聊天时总会说，我经常踢球，前两天还踢了一次，你说每次跑的都大汗淋漓，怎么就不见瘦呢？一周跑两次确实运动量不小，但是你运动完就去喝酒了你怎么不说呢？再说了一周只跑两次根本起不到减肥的作用，而且要结合控制饮食才有可能瘦，所以说经常踢球不一定能瘦。
『叁』 我每天都踢一个小时足球,可不可减肥
每天都有有氧运动当然有利于减肥
不过能不能减肥不能只考虑运动方面
还得看你的饮食
只有消耗热量>摄入热量的时候我们才会瘦
每天踢足球增加了消耗,但是假如你每天吃很多,或者吃的都是高油高脂高热量的食物,消耗还是小于摄入的话,还是瘦不下来的,甚至会变胖.
唯一经科学证实的减肥方法，就是消耗掉比摄入量更多的能量。这通常也叫做“热力学法则”，在过去的几十年中，它被严格的科学研究一次又一次地证实了。在成百上千次研究中，有一项发生于瑞士。54名肥胖者每日摄入的能量被严格控制在1100大卡以内，并进行了不同食物和就餐时间的组合测试。体重减轻没有因此呈现差异化；参与者的体重减轻可以归因于所摄入能量的多少，而非能量的提供方式。
说到最后，减轻体重的唯一正道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者消耗更多的能量。然而，仅有1/3减肥中的人在尝试这一推荐减肥方法――少食多动，而它正是体重减轻的根本。
薄荷瘦身专家组
『肆』 踢足球可以减肥吗 踢球减肥的几个注意事项
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。
建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。
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『伍』 关于足球颠球是有氧运动么，能起到减肥么
一个人颠球，盘带，射门 运动不是很激烈,应该算很好的有氧运专动.
有氧运动要求心率达到属130以上,持续时间大于40分钟,每周运动超过3-5小时,减肥效果会很好.
从减肥来说,慢跑可以很轻松的达到心率和时间的要求.当然你不喜欢就算了.
『陆』 球类运动如何减肥瘦身
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
『柒』 一星期踢三次足球每次40分钟可以减肥吗
运动要坚持不懈加上饮食的控制，我建议有氧无氧运动穿插来进行，运动过三十分钟之后就开始消耗脂肪的，一定注意晚六点以后不要再进食
『捌』 踢足球可以消耗多少卡路里
平均下来469千卡/小时
球员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关。英国利物浦约翰摩尔斯大学的两位研究人员经过测量发现，足球比赛中，中场球员是最累的，他们平均一场比赛要跑13公里；前锋和后卫其次，分别要跑10．9公里和10．6公里；中卫要跑10．1公里。守门员最“轻松”，活动距离只有5．2公里。
此外在一场比赛中，每个球员要做1000多个动作，包括冲刺、停球、头球、抛球等，每90秒就要冲刺一次，每两分钟才能休息3秒钟。在奔跑过程中，他们只有2％的时间在触球，所以说足球是一项奔跑的运动。
这种研究对足球生理学有很重要的意义，它可以帮助教练更好地安排体能训练和球员膳食。一般来说，队员在90分钟比赛中所消耗的能量，相当于普通男性每日摄入热量的66％。碳水化合物中的糖原是他们的主要“燃料”，因此补充糖原十分重要。一场比赛下来，储存在肝脏和肌肉中的糖原几乎都会消耗殆尽。这就是为什么球员们都要喝碳水化合物饮料。但更重要的是通过饮食来帮助他们恢复体力，球队营养师可以使队员在24小时内基本恢复体能。
『玖』 足球运动员怎么减肥 足球运动员减肥方法
可以，踢足球是一种减肥最快的运动，因为踢足球减肥可以运动全身。 物理力学让足球比版赛成为减肥、增强力量和权有氧运动的理想方式。且因为由此结成的社会关系网和对比赛兴趣的增加，踢球者比跑步者更容易形成规律———尽管跑步一直被认为是最机动灵...
『拾』 踢足球可以减肥吗
踢足球是可以减肥的。
好处有：
1: 更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步，传球， 射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。 有研究指出， 经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。
2. 强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。 坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。
3. 更有效地延年益寿。有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。 坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。