1. 天天跳水兵舞对膝盖有影响吗

这得看你自身的骨骼与你的活动强度了一般来说膝盖骨可承受的压力一般内在人体的3到4倍体重，容如果过高跳跃会导致膝盖骨的磨损。如果严重会有积水。一般早期是膝盖骨的疼痛，尤其是弯曲与走路时的钝痛，维持时间长使自身行动不便。所以一定要注意适当的减震下落或者防护工作。运动后的覆冰放松，或者带护膝等。在一定的活动量下是可以两者兼顾的

2. 跳水兵舞伤膝盖吗

喜欢舞蹈不用考虑适不适合这个问题，喜欢就跳。年轻人爱跳鬼步，中年人喜欢的话没准可以引领潮流呢。身体好的话还是没问题的，支持

3. 学跳水兵舞必知的技巧

这得看你自身的骨骼与你的活动强度了一般来说膝盖骨可承受的压力一般在人体的回3到4倍体重答，如果过高跳跃会导致膝盖骨的磨损。如果严重会有积水。一般早期是膝盖骨的疼痛，尤其是弯曲与走路时的钝痛，维持时间长使自身行动不便。所以一定要注意适当的减震下落或者防护工作。运动后的覆冰放松，或者带护膝等。在一定的活动量下是可以两者兼顾的

4. 跳水兵舞腿疼

多考虑是关节炎引起的。

5. 跳街舞是否会损伤关节

怎么会，我以前没有学过。现在刚学了几个月都没有试过受伤。只要准备动作做好了，就没事了。

6. 跳绳伤膝盖吗

跳绳运动对场地的要求比较低，只要是饭后30-60分钟以后都可以进行跳绳锻炼。跳绳可以训练弹跳，还可以提高腿部的韧性和弹跳力。
不过，有几个注意事项需要重视：
1、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。
2、跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
3、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
4、但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。

7. 跳水兵舞伤腿吗

不行的哦亲，宝妈你现在还在孕早期，胎儿还不是特别稳定的，宝妈应该在家里多休息，多卧床，孕妇不能做太剧烈的运动哦，适当的运动是可以的。

8. 跳鬼步舞伤膝盖吗

鬼步舞对膝盖是危害非常小的，是可以忽略不计的，在跳舞的过程中，人体自我修复，就可以完全地将那些细微的损害或者是损伤达到修复的过程。

跳鬼步舞的好处除了健身弹跳力会明显增强外，也可以增强人的免疫力，坏处是没有的，另外患者可以多吃一些营养丰富清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物。

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1、脚的动作

先从脚开始，要注意的是当前脚落地后后脚就不能再移动了，可以稍微垫起来一点点。前脚滑向中线时，后脚要稍微比前脚快一些抬起来，前脚不动，后脚抬起抬到两条大腿相平就可以了，落下后就立刻进行下一个动作，不要停留，这样会打乱节奏，看起来就不是匀速的了。

2、练习时间

跳之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。注意地面是否平整，把有影响的障碍物清理掉，防止绊倒。一天练习时间不必太久，最多2小时，中途适当休息，保持肌肉状态。出汗后要补充水分，因为鬼步很费体力

3、保持奔跑跟侧滑的练习

奔跑和侧滑是鬼步舞的基础之重，一个好的鬼步舞者，一定是有很好的奔跑和侧滑基础的，不要告诉我你一周学会奔跑你五天学会侧滑了，是的你是会了。

可其实你甚至连入门都没有进，想要帅气的流畅的诠释出一支舞的精华，请收起你的骄傲，从奔跑侧滑开始，学会了也不要贪多，每天四五分钟的曲子练一曲就OK！坚持几个月你一定会爱上奔跑和侧滑！