重新练体操
Ⅰ 体操如何训练
你可以去体院找老师，不过要看你的身体条件。如果你的柔韧还可以拉开，应该还能学版。不过你年龄大了，练权不了高难度的动作了。他们可能会教你一些简单的手翻空翻，不会再像电视上的运动员那样出成绩了。如果你只有十一二虽的话还有可能，不过你年龄太大了。
Ⅱ 怎么练体操。
体操一般是从5，6岁就开始练的，有当地体校教练选苗子，做启蒙教练，然后送专市队，省队，甚至是国属家队。如果你是业余想练体操在当地体校咨询，可以报名上课可以这主要看你自己的条件，和水平如何．如果有经济能力体操又有一定的基础就可以找专业的老师练了，进行一些有针对性的练，这样提高的快一点．如果没什么基础就要到学校去接受专业的系统训练．
Ⅲ 练体操 教练当著男同学面前刮我yin毛。还说以後每天都要检查，那一次再没剃就要找男同学给我剃。怎麼
在帮你升级，你可以瞄准他蛋蛋来一脚。以后就好了。
Ⅳ 多大年龄适合开始练体操
一般七八岁的孩子就练体操了，十三四岁出成绩，而以前到十七八岁版才拿牌
3岁就可练体操权
3岁
这时孩子就可以练体操，让他们练习走路、跑、跳、压腿、踢腿以提高身体的柔韧性。
4岁
练前滚翻、后滚翻、悬垂、单脚跳、交换跳等，开始接触单杠、双杠等体操运动器械。
5~6岁
开始专项训练，练习一些简单的动作，比如自由体操的翻腾训练，完成一些连贯的动作。
9岁
经过专业训练，可以参加省级的比赛。
11岁
这时孩子可参加全国比赛。
Ⅳ 怎么自练体操
16岁就不要练了,难度太高.
人家都是从4-8岁开始练的.
Ⅵ 15岁以后再练体操还来得及吗
可以哦。找个好老师，要肯吃苦，肯坚持。15岁了不会像小孩一样身体软，好训练，但是只要付出就会有成果。坚持一年就会有意想不到的结果。加油
Ⅶ 12岁还能练体操吗
12岁，练体操当然好，锻炼身体，但已经不能把它当职业去参赛了，因为12岁已经晚了，刘璇12岁的时候就参加各种比赛拿冠军了，何可欣10岁就进省队了，12岁要想把韧带拉得很开已经非常难了。不必羡慕她们，在别的方面作出成绩吧！我5岁开始练体操，现在不练了，很苦！
Ⅷ 我是练体操的，奥运会比赛那种，但是小时候练，已经隔了几年没练了，小腿很粗，怎么减（都是肌肉）
肌肉是最难减下来的,要是不像动手术的话要坚持大概一年左右的时间,天天按摩和拉伸,用精油或者瘦腿膏比较好.快走要坚持每天半小时以上.这样才能使肌肉放松.而做手术则快很多,通过手术切断小腿肌肉的一些神经,肌肉会萎缩,可是手术在2W左右的价格,且对老年会出现什么表现尚不明确.还有一种手术是注射肉毒素,可是大概半年就会代谢掉,要不停的注射,多次注射后会对肌肉产生影响.
Ⅸ 练习体操要几天才能回来一次
练不好还有脸回来
Ⅹ 有一个外国的女运动员本来是练体操的，后来因为年纪大了，改练跳高，她是谁
俄罗斯的伊辛巴耶娃是当之无愧的撑杆跳女皇，打破世界纪录在她手中就像是过家家一样。但是，在15岁以前她却是一名体操运动员，能够夺得体操奥运冠军是她的梦想。可逐渐增长的身高让她不得不和体操说再见，改练撑杆跳。不过，专业的体操训练为她的改行打下了良好的技术基础。
伊辛巴耶娃出生于伏尔加格勒，是世界上最优秀的女子撑杆跳选手，自2003年破世界纪录以来，保持着对女子撑杆跳的垄断性统治。由于表现出色，伊辛巴耶娃在2004年和2005年连续两年被评选为国际田联最佳女运动员奖并且获得了劳伦斯最佳运动员。在2005年7月22日，伊辛巴耶娃成为了第一个撑杆跳打破5米纪录的女运动员。伊辛巴耶娃喜欢阅读关于俄罗斯历史的书籍，还喜欢收集海豚玩具，她希望有一天能和海豚一起游泳。
5岁开始练体操，15岁改练撑竿跳。是世界上最优秀的女子撑杆跳选手。
1998年莫斯科世锦赛冠军，2000年智利世锦赛冠军。2002年以4米55获得欧锦赛亚军，2003年室内世锦赛亚军
2003年7月13日在英国的盖茨黑德举行的国际田联大奖赛上以4米82打破室外撑杆跳世界纪录。在2004年2月，她在乌克兰举行的第15届撑杆跳明星邀请赛又创造了4米83的室内撑杆跳世界纪录，尽管这一记录一周后就被费奥法诺娃以4米85的成绩刷新，但在3月6日布达佩斯举行的世界室内田径锦标赛上，伊辛巴耶娃再次以4米86的成绩，成为了该项目世界纪录的保持者。此外，她还保持着4米47的青少年室外世界纪录，她是目前独一无二的女子撑杆挑项目中三项世界纪录的保持者。
2004年雅典奥运会上以4米91的成绩再次刷新女子撑杠跳世界纪录，将金牌收入囊中。2005年2月10日的乌克兰顿涅茨克，伊娃跳过了4米87；6天后的英国伯明翰，她跳到了4米88；2月26日，法国列文国际室内赛，4米89。3月在西班牙马德里欧洲室内田径赛上创下的4米90新世界纪录夺冠。
2005年7月22日，在伦敦举行的国际田联超级大奖赛中，跳过高达5米的横杆，从而成为历史上第一个飞越5米大关的女子撑杆跳高运动员，这已经是她第17次刷新世界纪录。
2005年8月13日世界田径锦标赛上伊辛巴耶娃以5米01的成绩打破世界记录并获得该项目的冠军。
2006年第11届世界室内田径锦标赛上跳出了4.91的世界最好成绩。
2007年大阪世锦赛冠军，可惜冲击5米02的世界纪录未果。
2007年国际田联黄金联赛六站全胜与美国的女子400米运动员理查德兹分享百万美元黄金大奖。
2008年7月12日，在世界田联黄金联赛罗马站，她以5.03米刷新世界室外女子撑杆跳纪录。
2008年7月30日，在世界田联黄金联赛摩纳哥站，伊辛巴耶娃以5.04米第23次刷新世界纪录。
2008年8月18日晚，北京奥运会田径比赛在国家体育场鸟巢继续第四天的争夺。在女子撑杆跳高决赛中，俄罗斯的“女布博卡”伊辛巴耶娃以5米05成功卫冕，并将她半个月前刚刚创造的世界纪录又提高了1厘米。
2009年布勃卡纪念赛上，伊辛巴耶娃以5米刷新世界室内女子撑杆跳纪录。
2009年国际田联黄金联赛苏黎世站的比赛中，伊辛巴耶娃以5.06米的成绩打破由自己保持的女子撑杆跳世界纪录，这是她职业生涯中第27次打破世界纪录，也是她第15次打破室外赛世界纪录。
至今，伊辛巴耶娃共破纪录27次
父母的耕耘
然而恰恰是这两位平凡的父母对伊辛巴耶娃不平凡的运动生涯起了决定性的影响。母亲娜塔丽亚曾经打过篮球，还被送入了体育学校。虽然没有成为一名真正的篮球选手，但是她已经决定要把女儿培养成奥运会冠军。4岁时，母亲就为伊辛巴耶娃和妹妹举行了一场家庭运动会。之后，便把女儿送到了体操学校。伊辛巴耶娃很有天赋，一直是父母的骄傲。母亲更是逢人就夸：“我的女儿是世界上最优秀最美丽的！”只可惜15时伊辛巴耶娃的身高就窜到了1米7。无奈之下，她不得不转练撑杆跳。当然在体操馆练就的柔韧的腰部有益于撑杆跳，不过这都是后话了。毕竟15岁才开始重新学习撑杆跳技术绝非易事。慧眼挑中伊辛巴耶娃的教练特罗莫夫为此付出的艰辛可想而知。正是父母和教练陪伴她所共同走过的筚路蓝缕，成名后的伊辛巴耶娃在任何时候都把父母和教练的利益放在首位。在被问及会不会做一些慈善募捐，她的回答是：“现在没有这个打算。我有父母姐妹，还要支付教练的工资，不久自己还要嫁人，这些才是我优先考虑的。我不是出身于富裕的家庭，所以要先报答那些帮助过我的人。我会先安排他们。”
