十二套锻炼体操
1. 中国梦之队第十二套健身操歌名
第一节 热身运动 （火火火起来）
1. 上举单臂摆动 8拍
2. 左右平曲侧步 16拍
3. 侧曲摆动摆髋 8拍
4. 垂臂左右侧步 16拍
5. 交叉侧平摆髋 8拍
第二节 上肢运动 （琴弦等着歌）
1. 直臂左右绕环 14拍
2. 侧曲上举 8拍
3. 直臂侧摆拍手 10拍
4. 双臂摆动侧跨步 8拍
5. 侧曲侧平绕环 10拍
第三节 腰腹运动 （相伴一生）
1. 曲平直臂摆动 8拍
2. 曲平前直上举 8拍
3. 曲平后曲摆动 8拍
4. 曲平前曲摆动 8拍
5. 背叠侧曲摆动 8拍
第四节 摇摆运动 （DJ的歌）
1. 摇摆交叉上举 10拍
2. 摇摆点脚扩展 8拍
3. 摇摆前平翻腕 8拍
4. 摇摆前曲摆动 8拍
5. 摇摆上举摆动 8拍
第五节 三步运动 （忧伤华尔兹）
1. 单臂侧举 6拍
2. 曲平侧举翻腕 12拍
3. 曲平前侧绕腕 12拍
4. 垂臂侧臂摆动 12拍
5. 曲平交叉摆动 18拍
第六节 耸肩垫步运动（英文歌）
1. 左右前曲侧平 8拍
2. 上下后曲耸肩 8拍
3. 前后曲臂侧摆 8拍
4. 曲臂耸肩 8拍
5. 曲臂后曲侧摆 8拍
第七节 拍手运动（想着你的好）
1. 曲臂上举前直 8拍
2. 曲臂上举拍腰 8拍
3. 曲臂上举拍腿 8拍
4. 曲臂上举拍臂 8拍
5. 曲臂上举前推掌 8拍
第八节 体侧运动 （美丽的草原美丽的姑娘）
1. 平曲上举侧摆 8拍
2. 平曲后曲侧摆 8拍
3. 侧曲前直侧摆 8拍
4. 单臂左右侧摆 8拍
5. 平曲曲臂掐腰 8拍
第九节 自由运动 （爱情火龙果）
1. 侧臂掐腰蹬腿 14拍
2. 掐腰曲臂摆动 16拍
3. 掐腰摇臂摆动 16拍
4. 掐腰上举前曲 14拍
5. 掐腰平曲摆动 16拍
第十节 下肢运动 （仗仗打得赢）
1. 直臂摆动下蹬腿 8拍
2. 双臂摆动前踢腿 8拍
3. 平曲侧平侧蹬腿 12拍
4. 曲肘前直提腿 8拍
5. 平曲侧平侧蹬腿 8拍
第十一节 扩胸运动 （阿西里西）
1. 曲臂前直扩胸 10拍
2. 曲臂前曲扩胸 10拍
3. 曲臂平曲扩胸 10拍
4. 曲臂前平扩胸 10拍
5. 曲臂曲平扩胸 10拍
第十二节 综合运动 （为爱放声唱）
1. 曲直摆动上举 10拍
2. 曲臂前后摆动 10拍
3. 侧臂曲臂摆动 10拍
4. 曲直前曲摆动 10拍
5. 直臂上下摆动 10拍
2. 全民健身第十二套健身操
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3. 国家体育总局的12套健身操舞有哪些
国家体育总局的12套健身操舞有《小苹果》、《最炫民族风》、《广场style》、《中国美》、《站在草原望北京》、《中国味道》、《策马奔腾》、《倍儿爽》、《今夜舞起来》、《站在草原望北京》、《微笑》、《自豪的建设者》。
2015年3月23日，由文化部、国家体育总局共同主办的2015年全国广场健身操舞活动新闻发布会在北京召开。会上，主办方发布了由专家创编、适合不同人群、简单易学的12套广场健身操舞优秀作品，它们将在全国范围内进行推广和培训。
(3)十二套锻炼体操扩展阅读
12套广场健身操舞好不好百姓说了算
中新网3月25日电 据国家体育总局官网消息，日前国家体育总局和文化部联合推出了12套广场健身操舞，一时间引起广泛讨论。面对众多质疑和声音，3月25日上午，国家体育总局群体司司长刘国永在接受媒体专访时肯定地表示，推出12套广场健身操舞并不是为了在全国进行舞步的“硬性统一”。
刘国永表示，自12套广场健身操舞3月23日正式发布以来，国家体育总局的相关部门也关注到不少社会和网络上的声音。“我们看到有些网民在担忧，是不是推出以后，全国就只跳这12套了。这当然是不可能的，是一种误解。”
4. 国家体育局推荐的十二套广场舞健身操都是哪些
国家体育总局、文化部推广的12套健身操舞名单：
1、《倍儿爽》健身操舞
2、《今夜舞起来》健身操舞
3、《站在草原望北京》健身操舞
4、《策马奔腾》健身操舞
5、《广场style》健身操舞
6、《小苹果》健身操舞
7、《最炫民族风》健身操舞
8、《中国美》健身操舞
9、《中国味道》健身操舞
10、按摩球韵律操—《微笑》
11、活力健身操—《自豪的建设者》
12、《快乐舞步》健身操
5. 广播体操一共多少套，分别叫什么名字
三套，有小学和中学两种。
一、小学
第一套：
1、小学生广播体操1
2、小学生广播体操2
第二套：
1、初升的太阳
2、雏鹰起飞
第三套：
1、希望风帆
2、七彩阳光
二 、中学
第一套：
1、中学生广播体操1
2、中学生广播体操2
第二套：
1、青春的活力
2、时代在召唤
第三套：
1、舞动青春
2、放飞理想
(5)十二套锻炼体操扩展阅读：
广播体操十大好处：
1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。
8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
6. 国家体育总局版12套广场舞有哪些 十二套健身操舞是什么
十二套广场舞健身操体育总局版完整名单
《倍儿爽》健身操舞
《今夜舞起来》健身操舞
《站在草原望北京》健身操舞
《策马奔腾》健身操舞
按摩球韵律操—《微笑》
活力健身操—《自豪的建设者》
《广场style》健身操舞
《小苹果》健身操舞
《最炫民族风》健身操舞
《中国美》健身操舞
《中国味道》健身操舞
快乐舞步健身操
7. 大连市第十二套健身操
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。
8. 健身球操 第十二套规定套路 正面演示
那得去找影像资料了！
9. 南岔梦之队第十二套有氧健身操、
南岔梦之队第九套健身操现在正在深圳集中练习，预计五月初录制，五月底六月初才可以正式推出。现在哪里有第十二套操？
第八套现在正在各地健身队广场热火朝天的运动中。
你说的是不是第八套‘12节’南岔梦之队行进有氧健身操？我估计是的。