⑴ 乒乓球怎么练习提拉求啊 求技巧

正手拉球的基来本要点基本站位：两自腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
技巧是击球瞬间手腕快速内翻，能够很好的增加旋转。

⑵ 乒乓球的对拉技术要领

一、正手拉加转弧圈球 1、特点：又称“高吊弧圈球”。上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。双方对拉弧圈球时很精彩好看。 2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。 二、正手拉前冲弧圈球 1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，第二弧线下坠比加转弧圈球更低而快，急剧前冲向下滑落，杀伤力大，是得分的刹手剑。通常在对付削、搓、中等力量攻球、接发球及半高球时运用，对方弧圈相持时也用以对拉、对冲。 2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚。 3、提示： ⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。 ⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。 三、反手拉加转弧圈球 1、特点：横拍反手拉弧圈球和用直拍反手拉弧圈，是横拍和直拍横打选手独特技术之一。同正手拉加转弧圈球比较，弧线、反弹特点基本相同，但速度稍慢，力量、旋转稍小。主要用于接下旋发球、发球抢拉、搓中转拉以及对付一般的攻球和弧圈对拉等。 2、动作要领：站于球台偏左部位，距台约60厘米左右。两脚基本平站，身体重心落双脚，双膝微屈，腹内收，腰、上身略向左转，前臂置腹前自然弯曲。引拍至腹部左侧下方，肘关节略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前倾，重心略左脚，于球下降前期触球中上部，触球瞬间脚用力蹬地，伸膝、转腹，腰髋带动上、前臂向前上方发力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移并转至右脚。

⑶ 国家队乒乓球各项训练视频

个人认为看视频是一方面，主要是了解理论知识。我们可以交流互相学习！

⑷ 看着乒乓球视频，运动员远台对拉，很有震撼，你们觉得为何

必须过瘾 各种花式救球 很有节奏感 尤其是观众跟着喊

⑸ 乒乓球对拉技术要领

没有说一上来就练习中台对拉的，近台又没法对拉，所以你需要有很好的正手攻球的基础，然后你有正手对攻的基础，还要有中台正手攻的基本功的底子，这些东西你都掌握了以后，你就可以研究对拉了。

当然，先中近台然后再中台，一般1米3—1米5的离台距离吧，首先是双方定点的稳拉，回合越多越好。国家队人家一上来就能练习这个，一个是因为这个动作可以热身，还有一个就是找感觉，业余呢，可能对双方的要求都高一点，不那么容易一上来就完成。练熟练了，接下来就是一方走位，一方定点，双方都走位，业余的难度有点太大了，可以忽略不计。

然后呢，可以练习一方发力的，一方借力的对拉，最后过渡到那种双方都发六七成力的对拉。计划不难懂，文字上一看就明白，我担心的是你找不着对手，而且上面说的内容，你没个三四年达不到那种能力，这也是练习对拉的基本要求。

你比如说，你对拉，脚下要有那种非常好的交换重心的感觉，挥拍动作的完整性和稳定性，你能否把球拉得够稳、够长、有旋转，这些都是基础，必须要会的。

⑹ 乒乓球对拉弧圈技术

先击打吃住球，然后再通过收小臂来控制和摩擦球。这段时间很短，但是怎么样专也比纯粹的击打时间长，属所以比纯粹的击打稳定性更高。整个挥拍轨迹可以如下图，画红圈的位置，为先打后磨的转折点，在击打之后的给了一个向前的速度之后，再给一个向上的摩擦，这时候，水平速度和垂直速度是相互独立的，这样能分别控制，这样就能制造出一个很好的弧线。也就由于先打后磨这个整个动作做出来要求身体要很协调，所以现代弧圈对技术动作要求很高。
拍子要在前一段时间内，再腰的转动下向前挥动一定的距离，当球拍击打到球的一瞬间再收小臂。大部分人的挥拍轨迹是如下图。此时挥拍轨迹与水平的夹角不能每次都控制在一个角度，从而让出球的水平速度和向上的速度不能互相独立，整个制造的弧线没办法有效的控制。从而没了稳定性。

⑺ 乒乓球训练视频

http://www.tudou.com/playlist/id/11589139

⑻ 乒乓球。如何对拉

你是初学者，遇到这样的问题很正常，以为拉球只要发力拉就威力大，其实来球是千变万化的，拉球前应该判断好来球的旋转、高低、长短落点等，正确移步以获得较好的拉球位置。
拉时不要一味发力,要力求先让球上台,注意是现代乒乓球的拉球是打摩结合,不是单纯地向上拉,要有向前的成份。
刚开始要注意手上的感觉(但也不是单纯动手腕忽略身体其他部分的配合),配合前臂的运用-是在触球瞬间有个加速(否则对强下旋球有可能拉不过去),身体的具体感觉应该是瞬间加速完了以后就是顺势挥拍还原了,如果你的感觉是刚开始就猛一发力很可能是你并没有瞬间加速,这样球就会飞出去。
因为你是初学，可以先练习攻球（以“打”为主），不要一上来就拉，等到找到上台的感觉后，再这个“打”的动作基础上逐渐揉进摩擦的成份，先是加手腕摩擦，等找到手腕摩擦的感觉并且上台的准确率提高后再加入前臂的摩擦……
以上是我在拉球过程中由不会到会的体会，其实动作的感觉用语言是不容易表达清楚的，而且初学者如果看乒乓球教科书上的关于怎样拉球的介绍，你会发现都是大同小异，看打球视频也是不得要领。所以最好是有教练在现场辅导，如果没有这个条件，那关键是要有正确的练习方法。希望上面说的能给你一些帮助，如果还有什么不明白的地方，可以继续和我联系。

⑼ 乒乓球怎么练习拉球

近台当然可以拉球，只要出台都可以拉，半出台的球稍高也可以拉，拉球版要注意打磨结合权，触球瞬间要注意前臂快速收缩，这样集中发力拉球就转了，但也不能忽视其它部位的力量运用，比如手腕和手指的发力，只有运用到手腕和手指才算是高手，此外还有一个重要的就是腰的运用，拉球不光是手臂发力，要以腰带手，请记住“打球不用腰等于浪费时间！”
另外你可以上“博乒网”那里有很多视频，有转门教拉球的教学视频，可以模仿练习，因为拉球光靠文字是说不清楚感受的，在没有人教的情况下，看视频并且自己多练习体会，也许是进步的捷径。

⑽ 左手横拍乒乓球运动员训练方法视频教程

左手横拍的视频 可以在网上找
我知道的有两个, 都是双鱼背景的. \\ 你可以在网络回视频中 搜索关键字
1, 王涛答 王励勤
王励勤、王涛 横拍快攻结合弧圈打法战术分析 优酷 01:12:51
2. 王楠 乔红
（乒乓球）[教学片]王楠乔红(上)

都是比较老的教学片. 不是非常清楚, 但看技术动作也就凑合了.
但愿能帮到您.