排球自传的视频

① 排球自垫自传的动作要领

排球自垫自传的动作要领：
1、叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧回靠，合掌互握，两拇指答朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。
2、包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
3、正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。
4、在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。
5、如果来球的力量小或垫出的球距离远，垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作，给球以反击力;如果来球的力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出;有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力，使球得到缓冲而垫出。

② 排球自传和对传手型的差别

注意手型是瞎说的，我告诉你你仔细去看看排球杂志，世界级选手的手型专什么样的都有，属这和篮球是不一样的。如果你要加强对球的控制力，就要加强你的力量训练，主要就是肱二头肌。自传自垫你要注意的是击球的高低，你在球落到你胸前击球，球自然是向后的，在落到腹部时击球球向后的程度自然小了。另外球别打的太高，除非你的球龄长会卸力，不然是不好控制的，最后就是接球的时候重心要降低，双腿微弯，当然这是比较正规的接球方式，在现实中很少有人懂得正规接球方式的。

③ 排球自传的要领

先到达球抄将要落地的位置，面对着球来的方向，五指张开，两拇指和两食指成倒八字和正八字，双手之间的距离保证不露球，双腿稍微下蹲，在接触球的瞬间，以手臂弯曲来缓冲，先用手指稳住球，再以两拇指和食指将球拨出，出手时双手距离不能改变，在拨球时双腿恢复直立，以增加推出球的高度。本人拙见，不成体统。

④ 排球能自接自传自扣吗

在正常排抄球比赛中比赛队袭员是不能自传自扣的。
因为比赛当中任何一方的队员进行自传自扣违反了比赛规则中二次击球也称为连续击球（连击:球员连续击球二次或球连续触及身体数个部位）是一种犯规的动作。所以是不能自传自扣的必须通过另外一名队员的传球。
如果不是在比赛，而是在练习或是玩那就另当别论，因为这种情况不存在规则的限制。

⑤ 排球自传自垫有哪些注意事项

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完内成的击球技术动容作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。

垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

(5)排球自传的视频扩展阅读：

一、击发球犯规及裁判方法

在前场区对对方的发球在球的整体高于球网上沿时完成进攻性击球即为击发球犯规。

对击发球犯规的裁判方法：

（1）第一裁判员对击发球犯规进行判罚。

（2）第一裁判员要观察击发球行为是否在前场区，球的整体是否高于球网，如击球动作是击发球犯规，如是拦网动作则为拦发球犯规。

二、轮转错误

下列情况之一者，即为轮转错误犯规：

（1）未按记录表上登记的发球次序进行发球。

（2）发球队胜一球后，而换由其他队员继续发球。

⑥ 如何练排球自传自垫 我初中的，后天要考试，排球自传自垫，但是练了好久一点用都没有。传球的时候总是

传垫时候要有膝盖的登申动作，两个手臂要用力气，手臂不要抬太高，ok

⑦ 排球的自传球有什么好处

正传 .背传, 侧传 和 跳传, 都是在额前上方击球, 主要运用于二传内, 有顺网正面二容传传, 传 .调整二传 .背二传 , 侧二传, 跳二传 . 倒地二传, 传快球, 传平快球, 二传吊球/.
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⑧ 排球自传如何练习

采用一垫一传，先垫起一定高度，然后再它下落的时候再传一下然后继续垫

⑨ 排球自垫球

手腕平，垫起球来稳

关于垫球，一定要注意手型，要稍微压腕，胳膊一定要绷紧，夹紧，伸直，记住一定要伸直，移动要快，弯腿，耸肩

球如果往后跑应该是因为没弯腿，没压腕，如果个子高的话最好胳膊放低一点，其实垫球是不动胳膊的，主要是弯腿，一定要记住耸肩

如果你是自垫的话，要往高垫，高度可以自己掌握，个人认为大约里手腕30---50厘米最佳；如果是垫给别人，就要往前垫，也要有一定的高度，起码要过头顶；如果是组织进攻的话，一定要起高，就是垫高，要非常高。

如果球位置不对，一定要先动腿调整你的位置，切记！！