up体操
㈠ 请问下街舞LOCKING中UP~DOWN是什么意思，怎么做
Lockin'创始者是DON CAMPBELL（The Lockers Crew）
很多人都提了这样的一个问题“你说要dance to the music, 你说要表现音乐，太玄了点吧，太抽象了吧。怎么去做到呢？”其实我完全可以在第一章里把这些东西在写得具体一点，不过要东西都在第一章里写完了，后面还写什么？而且写在后面结合具体的舞种来说的话效果应该会好很多吧。而在这一章里，就会讲道如何去表现音乐中最基本也是对舞者来说最重要的元素，节奏。而对于如何表现音乐中其他的元素会在后面的house篇和new style + poppin篇作进一步的阐述。
Locking
据我观察现在国内喜欢locking的人好像不是很多，在我的印象里因该是popper最多，然后就是bboy,再就是hip-hop dancer。可能跳locking的和跳house算是最少的。（大致印象，不过我觉得比英国这边的比例要来得健康的多。这里80%bboy, 10%bboy兼popper, 10%bboy兼hip-hop dancer 。。。。。郁闷！）
我个人是非常喜欢locking的，跳来的特有激情！不过我个人觉得locking是街舞里面最难跳的舞种。说准确一点我觉得locking是街舞里面最难做到dance to the music的舞种，或者说是最难表现音乐的舞种。
既然说都说到表现音乐了，那我就说具体一点。要做到表现音乐，最基本的就是表现音乐的节奏。那要怎么才算很好的表现音乐的节奏呢？
第一， 就基本的就是乐感。说具体一点，就是有把音乐中的层次剥出来的能力。一般的歌至少有两层。第一层就是伴奏，或者说是纯曲子；第二层就是歌手唱得歌（就是歌词了）。而对于大多数歌来说它的曲子都不是只有一种乐器发出的声音所构成的，所以单单从曲子里还可以剥出几层来（funk就是很典型的，有号，有鼓，有bass。。。。。）一首歌可以说是由这些“层”迭加起来构成的。这就是跳歌比跳纯曲难的地方，你要有能力分清楚哪层是哪层，而且要抓得出来。虽然很多时候是可以即跟着歌去跳又可以跟着曲子去跳。但是大多数的时候还是挑一层去跳，所以是这个能力还是必需的。
第二， 就是压拍要准确，这点尤为重要。也是跳舞中最难做到的一点，跳很简单的曲子（即节奏清晰，速度适中）不难。就连Justin Timberlake也做得到。可惜一般用来跳locking的曲子节奏并不是那么的清晰（hip-hop, r&b也是如此），而且很多都是歌。所以说第一部是前提。只要你拍子压准了，自然就把观众的注意力吸引到你压的拍子上去了。这就是所谓的表现音乐。比如说你用一首歌跳舞。当你用曲子拍子跳的时候，给观众的感觉就应该是拍子被强调出来了；而当你用唱的歌跳的时候，就又把观众的注意力转移到歌上面去了。只有做到了这一点才能称得上是压拍准确。而且如果你这一点做得特别好的话，甚至可以把一些很不明显的节奏强调出来。
还有就是压拍的强度问题。其实说起来很简单，就是拍子轻你的停顿也要轻；拍子重你的停顿也要重。只有做到了以上两点，才叫把节奏给表现好了。
好的舞者是可以把一首歌给跳得好听的！就像我刚开始听50 cent的candy shop的时候根本就不觉得那首歌好听，我也没觉得那首歌适合跳舞。但是看过caster在beat flavor的嘉宾演出后就立刻觉得那首歌好听了许多。相信很多人也有这个感受吧。这就是表现音乐的威力！
其实要做到压拍准确就不能不谈到一个很重要的问题，但是这个问题一直都被广大舞者所忽略，至少我是从来没听过哪个dancer提过。
那就是力量问题。
如果你有把节奏提出来的能力，还是做不到比较很好的表现节奏的话，那就是你力量不够。想一想，在极短的时间内把身体的一个部分从静止状态移动到另一个位置然后再很干净得停住来压住下一拍是需要很强的力量的！压拍不准其实就是力量不够，不足以在拍与拍之间极短的时间内完成两个停顿之间的转换。而且即使完成了，动作也会很小，造成不了什么视觉冲击力。当然这种力量和breaking里面需要的力量不同，是纯粹的爆发力！其实说白了，练舞很大的程度上就是在练爆发力。
很多人把练舞进步不快的原因归结于环境不好，没有资料等等的客观因素。其实最主要的原因就是这些人练舞的时候不努力去跟音乐。这样导致两个严重后果。1。最直接的后果，做动作和音乐没关系。2。缺少了音乐这个驱动力，人是激发不出来最大力量来完成动作的。每次练舞都不用全力的人能有多少进步呢？这个道理其实跟练力量是一样的，你要不断地加强负荷，力量才会有长进。如果每次都用一种负荷，练得再多也顶多就是保持不变。
所以要是练的时候真的在好好练的人平均一天练四十分钟就够了（用最大的努力去跟着拍子跳的话，四十分钟人就瘫了）。那些一天能练好几个小时还不累的人不是体力无限，就是没好好练的。
大家看到了这里，就应该很容易明白说我为什么觉得locking是我觉得最难做到dance to the music的舞种。一，locking用的曲子一般节奏复杂，而且节奏很快。二，locking的动作很大，而且要求point 和lock的时候都要做到完全静止，再加上节奏有快，所以对力量的要求特别高。三，由于这几个原因，对体力的要求特别高。我自认为我体力不算差（1000米可以跑到3分15秒以内）但是我要是去跳一首比较快的locking曲子的话跳不到20秒就不行了。四，locking中有很多跪在地上的动作，这些动作很不好发力。我至今在做这些动作的时候也不能做到压拍。（不过我也很少练locking就是了）。
这一集说是locking篇，但是其实真正专门写locking的内容也不多。因为我觉得其他的问题别人都说过了，我这篇文章也不是启蒙用的。我也没什么必要把别人说过的话再重复一遍。而且我觉得就我接触过的国内的locking的教学来说，他们最该强调的东西没强调，而是把注意力放在了一些细枝末节的问题上。像我刚开始学locking的时候别人告诉我要有up & down的感觉，然后我就做up & down。然后别人告诉我“你的up & down不对，因该是这样做。” 然后又做了一遍，“还不对，应该是这样。”（我不是说up & down部重要啊，律动对街舞里的舞种都极为的重要）
。。。。。。。。。我为什么非要和你跳成一样的阿。。。。。。。。。
几乎所有的locker都强调跳locking要有up & down的感觉，但是他们想过了为什么跳locking非要有up & down没有呢？我估计不少人没有吧，也就是别人这么告诉我就这么做，好像跳locking没up & down就是被别人看成是乡里locking一样。
其实要是想一想的话，原因是很容易想清楚的。Locking的动作幅度这么大，如果里面没有身体的律动的话即使你动作再快也会错过很多拍。而且很容易变成根本就不在拍子上。第二，如果没有身体的律动，手上的动作和腿上的动作就是分开的，缺少整体感。（其实locking的脚步比手上的动作还重要）
这样来看话，律动就不一定非要做的那么死板。非要每一次lock就要一次up & down。而且可以往里面加很多别的律动动作。每个人都跳一样的东西，跳得再好看多了也烦了吧。
所以locking的动作丰富就显得很重要（其实对每种舞都是一样的）。像2004年juste debout里面的那个冠军组合的新动作就层出不穷。
还有就是有些人可能觉得locking是一种很流畅的舞蹈，其实恰恰相反，正宗的locking跳出来给人的感觉应该就是一个pose到另一个pose的快速转换。不过跳locking不一定就非要用funk，用别的音乐跳出来的locking有可能就是很流畅的感觉。其实也没什么不好的，应该算是对locking的发展吧。
而且在locking里面如果加入其他的律动感觉的话是可以拿来跳hip-hop,和r&b的。（具体内容见new style篇和舞之灵之创新篇）（后面内容纯属个人喜好，我不是专业舞者，我跳舞是为了好玩。）其实我觉得纯locking虽然好看，但是用处不大，除了参加比赛和表演之外还有什么用呢？不要说在国内，就是在国外也很难找到放funk音乐的club了。（不过我还是很喜欢James brown的）就像我在上一章写的locking篇里问的问题一样：“你是因为喜欢funk音乐去跳locking的还是因为要跳locking而去找funk音乐的？”
最后补充上台湾Dance Soul团体Jomo老师的原话,很受用，大家请注意：
觉得你很有心,给你鼓励一下. 啪啪啪啪啪~
一般对音乐有几种对法,(1)对beat (2)对lyrics (3)对sound effect (4)对音乐的感觉
(1)(3)对beat & 对sound effect跳很容易可以理解,也是最简单的
(2)对lyrics表示你要对lyrics的速度与歌词的内容要了解
(4)对音乐的感觉跳舞,就个就是精神上的东西.讲简单的就是你要让你的舞看起来跟音乐是表达同样的感觉.比如一首快乐的歌,你就不该把他跳的太死气沉沉,你要把他跳的快乐.甚至同样的舞步,搭配上不同的表达方式,你可以让观众看起来感觉是不同的.好比有些人去club玩,不管放什么歌,他都一直很激动的跳感觉跟歌不合的舞,这种人在club里通常会遭白眼.
跳舞跟演戏非常的类似,最大不同的地方就是,我们没有台词.
撇开技术层面的不同,舞蹈在精神上就是要传达某种感觉.你站在台上,观众在台下,你要如何不说话去传达你要表达的东西.这种感觉可能是灵活的,可能是阴沉的,可能是轨异的,可能是快乐的......戏剧演员是透过台词与肢体去传达,默剧演员的表演就更贴近dancer,dancer就是纯粹透过肢体与音乐去传达,杂技表演与体操就更需要技术与体能,魔术师的表演除了技术之外则更要有巧思.
再从表演艺术跳开回到生活中,杂技与体**不太能融入到你的生活,魔术你也不太适合一边走路一边变魔术,戏剧默剧舞蹈是会很深的融入到你的生活里的,他甚至有可能影响你一辈子,你举手投足人家看你日常生活的动作就知道你会这些东西.
㈡ 街舞里面的up down 是什么意思，该怎么练习
街舞里面的up down就是上、下的意思。
如何练习：
1、最平常的挺缩练习（就像是缩胸而不是肚子胸部被挨一拳的感觉）
2、加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习（像打汽的姿势反过来）
3、加上位移的动作左右移动（结合以上两种）
4、然后将缩胸和抬腿同步
街舞的种类：
1、Locking（锁舞）
起源于60年代，由Don Cambell领衔的The Lockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。最早的街舞舞种为锁舞（Locking），在1980年代中逐渐发展成机械舞（Robot Dance）。
2、Popping（震感舞）
起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，是Funk和Street Dance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。
3、Breaking（霹雳舞）
起源于70年代并成型于80年代的美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大内容。
4、Hip-Hop（嘻哈舞）
起源于80年代末90年代初，是继Breaking之后的第二种Hiphop舞蹈，是现在广泛流行的街舞类型，嘻哈舞最开始的原本意指B-Boy，后来才有人用MC唱的歌来跳舞，所以说跳Hip-Hop其实是一种后来的说法，B-Boy才是Hip-Hop的起源。
街舞的专业术语：
1、freestyle：即兴发挥、随意临时发挥
很多比赛都有freestyle这个项目，而这个项目就是不区分舞种，随机播放音乐舞者自由发挥的一个赛制。
2、BATTLE：对战、斗舞
battle是舞者即兴舞蹈的对抗赛，这是街舞里面最常听到的词，battle可以是一对一的，也可以是多对多crew battle即团队斗舞，真正的battle是随机一段音乐双方面对面轮流出招的方式才battle。
(2)up体操扩展阅读：
街舞的发展起源：
街舞（Street Dance或Street dancing）诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。
1992年初期，出现了一种“原地性的HIP-HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。
㈢ breaking和体操的不同
当很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住问说：这些家伙到底是从哪里学到这样奇怪的舞蹈？呵呵：Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在尬的舞…他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock(战斗舞)、footwork(排腿)、spinning moves (power moves)(大地板)、和 freeze几个动作所组成。我们通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY/B-GIRL喔…
Breaking的历史
在1969年，那个年代还在流行跳Hustle的时候 James Brown成功的做出了他的招牌动作"Get on the Good Foot"如果你从来没有在现场演唱会或是在电视上看过James Brown做这个演出的话，那麼你应该知道它确实做到了。当他在表演他的拿手绝活儿的时候，他所做的绝对是你会预期他去表演的。在那个时候，the Good Foot成为当时最新的舞蹈风格，尬舞的传统也在那个时候建立起来，那时的舞者会聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dance wise中。那时的尬舞相当重视尬舞中的细节挑战和比赛的部分在Breaking的历史中被认为最重要的一件事就是Breaking是非常适合用来尬舞的。不只是只有Good Foot才适合用来做竞技，就连参加尬舞的年轻人都很像是运动员，Good Foot不久之后就被称做是B-Boy再过不久又被称为Breaking那个时候还没有头转、风车或是背转这些动作而现在就称那时Breaking为old-style Breaking。old-styleBreaking只有地板的动作或称之为地板摇滚换句话说那时的old-style Breaking比现在的Breaking要复杂，现在的Breaking或许有头转和背转，但是所谓的头转，指的就是用头下去转，背转就是用背下去转，但是地板摇滚的动作却包含了相当复杂的腿部动作，而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形发生之前，这种情形并没有持续很久。在那个时候，old-style Breaking在很多青少年和帮派分子之间相当受欢迎，而Breaking也就是在街上开始的。通常在敌对的团体中最好的舞者是要表现出尬舞时的智慧，而非打架。他们都会在地盘外的地方尬舞。如果有人不小心闯进别人的地盘中，他们也会用尬舞的方法来证明自己这一边比另外一边的团体更行。有时候他们也会立下约定，输的一方将永远不得靠近赢的一方附近的区域有时候他们尬舞只是想赢的对手的尊敬罢了。不幸的是这些Breaking的尬舞并不是每一次都能阻止打斗的情形发生。事实上，尬舞反而常引发打架事件，让这些舞者的身体因此而受伤，而他们并不能因此而得到跳舞的智慧。没有人喜欢输，现在Breaking尬舞的情形还是有，但是范围更加广泛，他们不在打架，而是这些Breaking团体一起集合起来练习、表演，接下来正式的团体成立了，这些团体不单单是练习、表演而已，还开始有了自己独特的舞步。在这些团体中，其中有一些团体为他们的舞蹈奉献心力，这可能跟他们那时候没有别的嗜好做，只好整天练习，发展更多复杂的动作，改进他们的形式，和增加他们的速度。然后Afrika Bambaataa出现了， Afrika Bambaataa是一个传奇的著名的DJ，Breaking能够成功的成长，大部分都要归功於这个人，他是一个唱片制作人，还是the Soul Sonic Force的一员，the Soul Sonic Force的 "Looking For The Perfect Beat"还被选为1983年最佳Jazz and pop Critics' Poll的第四名， Afrika Bambaataa还是Bronx的Zulu Nation的领导人。1969年时，Afrika Bambaataa发现Breaking不只是舞蹈而已。他发现跳Breaking似乎是要去完成某一样东西，他看见了Breaking的潜力，并且鼓励舞者继续保持下去。辛勤运作之后，他相信只要他们坚持下去，一定会有好事发生。然后Bambaataa成立了第一个Breaking的团体，the Zulu Kings。the Zulu Kings赢了很多场的尬舞，参加了很多秀的演出，还在纽约的很多俱乐部里表演，在同时，他们也未为Zulu Nation赢得了多的支持者，Old-style Breaking 一值流行到了大约1977年的时候，直到Freak出现，他出了一张相当畅销的专辑由Shieks 制作，名叫 "Freak Out"。然后到了大约1979年、1980年初，一个新的Breaking团体诞生了，这个团体就是 Rock Steady Crew，虽然Rock Steady Crew有特别的天份，但是很多人还是认为他们是老式的流行。但是Bambataa鼓励他们，他告诉他们，只要他们持续下去，终究可以守得云开见月明，他帮助他们继续走下去，很快的，他们开始在纽约的一些摇滚俱乐部中作演出，像是Mudd Club，the Ritz…等等。当Rock Steady开始在Ritz为Malcom McLaren 和 Bow Wow Wow表演时，大家开始很认真的看待他们，Breaking又再度的流行了起来，但是新型态的Breaking和旧型态的Breaking是不一样的，Rock Steady 加进了很多特技般的动作，Breaking现在不单单只有Floor Rock，还有风车、手转、头转这些动作 了。
现在的Breaking
一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人 风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向于九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。
体操，在我国历史悠久，在文献和出土文物中多有记载。据专家研究，我国古代体操有两类：一类是强健筋骨预防疾病的体操，其中，最有代表性的是古代药学名著《内经》中的“导引养身术”。出土的导引图，距今已有2100多年之久，不仅年代早，而且内容非常丰富：有肢体运动、呼吸运动、器械运动等。另一类存在于古代乐舞、杂技、戏剧和流传于民间的技巧运动中。
1969年春，在山东省济南市北郊无影山的南坡，整理和发掘了14座汉墓。在出土的文物中，发现了一盘西汉时期的乐舞杂技陶俑。这盘群俑中就有四个在做体操的表演，其中两个对称做倒立，两个在做躬弯。而且东汉时期，华佗经过动物启发而研制“五禽戏”，虽然针对强身健康的目的而设计，但其优美的动作已经可以看出体操的端倪。
唐宋以后，体操运动有了进一步发展，出现了双人和集体动作，许多复杂的翻腾动作和杂技表演结合在一起。
至于器械体操，远在东汉时期，我国民间就有“杠力功”，很类似现代的器械体操。
现代体操项目传入我国，是在1840年鸦片战争以后，当时体操运动十分落后，没有群众性的体操活动。晚清末年，在“洋学堂”中，在维新派改革发展的学校中，和民革时期资产阶级改革的教育课程标准中设立有体操课，作为教育中全面发展或人权，和国家救亡发展的迫切要求，可以说是今天体育课的前身。但是，几十年间只在1924年第三届全运会上才举行过一次项目不全的全国性的体操表演。
现在，我国的体操事业突飞猛进，已经成为夺金的主要项目之一。
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。“体操：源于古希腊语，其意大利语为“裸体技艺”，因为他们当时都是赤身裸体进行操练的，后被欧美国家采用。我国则称为“体操”。它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同。
现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一分支，而又简称为体操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。
现代体操起源于18、19世纪。当时欧洲先后出现德国、瑞典、丹麦等体操流派，它们不仅推动了体操运动的进一步发展，也为现代体操的形成奠定了基础。1952年赫尔辛基奥运会把体操列为正式比赛项目。
目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥林匹克运动会体操赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛。 [编辑本段]体操包括的项目
“体操”是对所有体操项目的总称，而不是具体哪个项目的名称。依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出，是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性，从事这类体操训练的主要是运动员。目前，竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中，竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远，可以说是竞技性体操中的“老大哥”，因此现在人们还通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。 [编辑本段]比赛规则
按照国际体操联合会（FIG）的比赛规则，重大的国际性比赛（如奥运会、世界体操锦标赛等）往往是男、女分场进行。男、女分场比赛就是男、女分开不同场进行比赛，每场男子有六支队上场比赛，每个项目上有一支队；女子每场比赛也有六支队参加。在一些中小型国际比赛和国内比赛中，基本上是男、女同场进行比赛的。男、女同场进行比赛是为了便于比赛的编排，每一场比赛都有三支男队、三支女队同时出场比赛，分上、下半场，每个半场有三轮。上半场三支男队分别在自由体操、鞍马和吊环项目上进行比赛，两支女队则在跳马和高低杠场地上进行比赛，另一支女队轮空。上半场三轮比赛完毕后进行下半场比赛，男队有跳马、双杠、单杠三个项目，女队则在平衡木和自由体操上进行角逐。这样，跳马和自由体操这两个男女共有的项目就会因有上、下半场而错开了。
比赛没有正式开始前，运动员们在各个项目上做赛前练习，时间是每个人30秒。每个队有五个人，共2分30秒。比赛开始后，项目裁判长高举绿旗或打开绿灯，这是给准备比赛的运动员一个信号。如果信号发出后30秒钟，运动员还未上器械，就算弃权，判为0分。
运动员上器械前，要面向裁判长举起右手示意，这既是对裁判的尊重，也是提醒裁判员注意：我要开始做动作了。当运动员完成一套动作之后，也要向裁判长立正、示意，表示动作完毕。而后，A、B组裁判组根据运动员完成的难度、特殊编排和连接动作等几个方面来确定一个起评分（起评分最高为10分），向全场显示。B组裁判员则要求在30秒之内对这套动作的技术、姿态等方面进行扣分，并填写在记分单上，由电子计分系统或跑分员送至裁判长处。最后由裁判长根据A、B组裁判员的打分情况，示意出该套动作的最后得分。如果一个队五名运动员都比赛完毕，那么在器械上就要挂上一面红旗或打开红灯，这标志着比项目比赛已经完毕。若所有的项目都挂出红旗或打开红灯，广播员就会通知运动员轮换项目。如此循环，直至六个项目比赛全部结束。
国际体操评分规则明确规定，在所有的团体比赛中，运动员要穿统一的服装，在鞍马、吊环、双杠、单杠四个项目的比赛中，一定要穿背心、长体操裤、体操鞋（或袜子）。之所以有这条规定，是因为这四个项目主要是以上肢动作为主，穿长裤不仅对运动员做动作影响不大，而且还可以增加动作的美感。而自由体操、跳马这两个项目，基本上全身都要参与运动，特别是腿部的活动较多，为了保证运动员在比赛中更好地发挥水平，创造更好的成绩，规则规定在这两个项目的比赛中，可以穿短裤，也可以赤脚（防止打滑）。如果运动员违反这些规定，将从团体总分或个人得分中扣除一定的分数。 很高兴为您解答
㈣ 最新的广播体操是第几套
第二套 青春的活力
㈤ 广播体操用英语怎么说
setting up exercises to radio music .
1 radio calisthenics China Daily汉英特色词汇（一） ... 医疗补助 Medicaid 广播体操 radio calisthenics 客户仓位 client position ...2 Radio Gymnastics 广播体操(Radio Gymnastics)是壮阔员工喜闻乐道的训练形式，智者一切求自己，愚者一切求他人。3 broadcast exercises exercises英语翻译 ... arithmetic exercises 算术练习 broadcast exercises 广播体操 field exercises 野外演习 ...
㈥ 体操的专用术语有哪些（包括动作名称）
艺术体操术语
A
Abrupt interruption of the music 突然中断
Absence 缺少
Absence of a formation 缺少一个队形
Absence of balance 缺乏平衡
Absence of contact 无接触
Absence of harmony 不和谐
Absence of unity 缺乏一致性
Absence of variety 缺乏多样
Acrobatic 技巧动作
Acrobatic elements 技巧动作
Active bounces 主动拍球
Aesthetic 美的
A "grasped" ball 抓球
A knot in the rope 绳打结
Alteration of the formation 队形改变
Alteration of the pattern formed by the ribbon 带的图形改变
Alteration of the trajectory 改变抛物线
Amplitude 幅度
Ankle 踝
A position on the floor 地上一个姿势
Apparatus 器械
Apparatus balanced on one part of the body 器械在身体某一部位的平衡
Apparatus held 持器械
Apparatus held for a long time 长时间持器械
Apparatus do not conform to the specifications 器械不合规格
Appropriate symbols 正确符号
Arabesque 阿拉贝斯
Arch jump 挺身跳
Arms too far apart ring the mills 小五花时手臂距离过大
Artistic Value 艺术值
A series of tosses 一串小抛
Aside from hands 除手以外
A spirit of cooperation 合作精神
"Assisted rolls" 有帮助的滚动
Assistant Judge 辅助裁判
Asymmetric movements 不对称动作
Asymmetric throw and catches 不对称的抛和接
At the end of the exercise 动作结束时
At the horizontal 在水平位置
Attitude 阿提丢
B
Back bend of the trunk 体后屈
Back splits 后劈腿
Back splits without help 无帮助后劈腿
Backward 向后
Balance 平衡
Balance on one knee 单膝支撑的平衡
Ball 球
Ball held against the forearm 球靠在前臂上
Base score 基础分
Basic characteristics 特征
Basic composition 基本编排
Basic technique 基本技术
Be coordinated with the apparatus 与器械相结合
Behind the back 在背后
Being in suspension 悬空
Below horizontal 水平以下
Below the leg(s) 腿下
Body movement elements 动作要素
Boomerang roll (roll with return ) 倒滚圈
Boomerang throws 拉带抛 Broken apparatus 器械断裂
Butterfly 蝴蝶跳
C
Cabriole 羚羊跳
Cartwheels 侧手翻
Catch 接
Catches of large throws 接大抛的器械
Catch on the floor 在地上接
Catch the ball with 2 hands 双手接球
Change of planes 面的改变
Change of support 改变支撑
Character of apparatus 器械特点
Chinese Gymnastic Association 中国体操协会
Choice of apparatus elements 器械动作的选择
Choice of body movements 身体动作的选择
Choice of elements 动作选择
Choice of music 音乐的选择
Choreography 舞蹈
Choreographic elements 舞蹈动作
Circles 绕环
Closing Ceremony 闭幕式
Clubs 棒
Code of points 评分规则
Collaboration among the gymnasts 运动员间的合作
Collision between the apparatus 器械相撞
Collision between the gymnasts 运动员相撞
Combination of difficulties 联合难度
Competition 比赛
Competition for Groups Exercises 集体赛
Competition for Indivials Exercises 个人赛
Competition Hall 比赛馆
Competition schele 比赛时间表
Compulsory body movements required for each apparatus 各项器械所规定的身体动作组
Connection 连接
Contact with the apparatus 接触器械
Contact with the arm 接触上臂
Contact with the forearm 接触前臂
Contraction 紧张
Co-ordination 协调性
Correctness 准确性
"Cossack" jumps or leaps "哥萨克"
Criteria 标准
Crossed arms 双臂交叉
D
Degree of faults 失误程度
Diameter 直径
Dibble(bounce) 拍（弹）
Different movements 不同的动作
Different plane and direction 不同面和方向
Different planes 不同的面
Different position 不同姿态
Different types of throw 不同类型的抛
Difficulties with exchange of apparatus 器械交换难度
Difficulties with left hand 左手难度
Directions 方向
Direct passing 直接过渡
Discipline of coaches 教练员纪律
Discipline of the gymnasts 运动员纪律
Dress of gymnasts 运动员服装
Dress of judge 裁判服
During a jump/leap 跳的过程中
During the catch of the apparatus 接器械的过程中
During the exercise 动作过程中
During the flight of the apparatus 器械飞行过程中
During the throw 抛的过程中
Dynamics 动力性
E
Each additional half-turn 每增加180度转体
Each additional rotation 每个附加的转体
Each time 每次
Elegance 优美性
Elements of collaboration 合作动作
Elements over the hoop 圈上动作
Entry 入场
Evaluation of exercises 评分
Events 项目
Exchanges by throwing 抛的交换
Exchange difficulties 交换难度
Exchange difficulties with combinations 联合交换难度
Exchanges by throws 抛交换
Execution 完成
Execution faults 完错错误
Execution in "canon" 以"轮唱"方式完成
Execution in rapid succession 快速连续完成
Exercises without apparatus 徒手动作
Expression 表现力
F
Federation International de Gymnastique 国际体操联合会
Feet caught in the hoop 脚碰圈
Feet caught in the rope 脚碰绳
Figure eights 8字
Finals 决赛
Finals by apparatus 单项决赛
Finishing position 结束动作
Flexibility 柔韧
Flexion of the trunk 躯干弯曲
"Flip overs" 翻转
Floor Area 场地
Foot higher than the head 脚高过头
Formations 队形
Forward 向前
Forward or backward rolls 前后滚翻
Forward or backward walkovers or cartwheels 前后软翻/侧手翻
Fouette 浮埃迪
Four Continents RG Championships 四大洲艺术体操锦标赛
Free rolls 自由滚动
Free rotations 自由转动
Front bend of the trunk 体前器屈
Front splits with back bend of the trunk 踹燕
Fundamental groups 基本组
G
General Competition 预赛
General criteria 一般标准
General impression 总体印象
Generalities 总则
Good amplitude 幅度大
Grip 握法
Group Exercises 集体动作
Group work 团体动作
Guiding idea 主题思想
Gymnastic quality 体操特点
Gymnasts 运动员
H
Handling 运用
Head touching the leg 头触腿
Holding the clubs by the body 持棒体
Holding the clubs by the head 持棒头
Holding the clubs by the neck 持棒颈
Hoop 圈
Horizontal 水平
Horizontal axis 水平轴
I
Illusion 伊柳辛
Illusion backwards 向后伊柳辛
Immediate retrieval 立即捡回
Immobility 静止状态
Imprecise planes or directions 面和方向不准确
Imprecise trajectory 抛物线不准确
In all directions 所有方向
In an unstable position 在不稳定平衡位置
Incomplete movement 动作不完全
Incomplete roll over the body 在身上的不完全滚动
Incomplete rotation 不完全转体
In connection with the apparatus 与器械相结合
Incorrect catch 接法不正确
Incorrect execution technique 完成技术不正确
Incorrect handling 运用不正确
Incorrect roll with bounce 滚动不正确有跳动
Indivial all-around competition 个人全能赛
In flight 飞行中
Insufficient 不足
Insufficient amplitude 幅度不充分
Insufficient difficult 难度不足
Insufficient difficulties of exchange 交换难度不足
Insufficient handling of the apparatus 器械运用不充分
Intermediary step 中间步
International Tournament (Competition) 国际比赛
Interruption 中断
Invalid difficulties 无效难度
Involuntary contact 无意接触
Involuntary wrapping 无意缠身
Inward 向内
Isolated difficulties 单独难度
J
"Jete" with a turn 反跨跳
"Jete" with ring(+leg) 反跨跳结环
Judge 裁判
Judge Proceres 裁判程序
Judge with FIG Brevet 持有国际体联证书的裁判
Jump or leap above a partner 从同伴身上跳过
Jump over the hoop 从圈上跳过
Jumps and leaps 大跳
Jumps/leaps into the rope 过绳大跳
Juries 仲裁
K
Kick the hoop 踢圈
Knot with interruption in the exercise 打结并中断动作
Knot without interruption in the exercise 打结但未中断动作
L
Lack of height 缺乏高度
Large roll 长距离滚动
Large throws 大抛
Large traveling 长距离移动
Leap difficulty with double turn of the rope 双摇跳
Leaps in the rope 大跳过绳
Leaving the floor area 出界
Leg high up 高举腿
Leg high up front or sideways or back 向前、侧、后高举腿
Leg high up in ring position 向后高举腿结环
Leg in ring position 腿在结环位置
Legs high up 双腿高举
Length 长度
Levels 水平
Line judges 视线员
Long stop in a formation 一个队形停留时间长
Loops or waves insufficiently tight 环和波浪不紧凑
Loops or waves not of the same amplitude 环和波浪幅度不同
Loss 掉地
Loss and retrieval of the apparatus 器械掉地并捡起
Loss of apparatus 失去器械
Loss of apparatus ring the difficulty 在难度过程中失去器械
Loss of balance 失去平衡
Loss of rhythm 失去节奏
M
Major fault 严重错误
Making the catch easier 使接法变得容易
Mark of composition 编排分
Mark for execution 完成分
Master judge (or head judge) 裁判长
Mastery 熟练性
Material 材料
Medium fault 明显错误
Mills 小五花
Mixed difficulty 混合难度
Modes 方式
Monotony of music 音乐单调
Music 音乐
Musical accompaniment 音乐伴奏
Musical introction 音乐前奏
Multiple exchanges 复合交换
Musical composition 音乐编排
Musical introction 音乐前奏
N
National team 国家队 Non aesthetic elements 不美的动作
Non-compulsory body movement 非必须的身体动作组
Non-valid difficulties 无效难度
Not visibly held 无明显停顿
Novel isolated difficulty 新难度
Novel relationship 新关系
Number of difficulties 难度数量
O
Of different types and levels 不同类型和水平
Official Championships for Rhythmic Gymnastics 艺术体操正式比赛
Official forms 正式表格
Of the same type and level 同种类型和水平
On a part of the body 在身体的一部分
One difficulty 一个难度
One leg over the other bent 一腿弯曲在另一腿上
One leg over the other stretched 一腿伸直在另一腿上
On the chest 胸部支撑
On the floor 在地上
On the hand 在手上
On the knee 跪平衡
On the stomach 腹部支撑
Opening Ceremony 开幕式
Open rope held by both hands 双手持绳
Originality 独创性
Other groups 其它组
Outside the visual field 视线外
Outward 向外
Over the body 在身上
Overuse 过多运用
P
Passé 巴塞
Passing of the boundary of floor area by the gymnast 运动员出界
Passing on the floor 通过地面
Passing through a partner 从同伴身上通过
Passing through the hoop 从圈中穿过
Passing twice through the apparatus 两次穿过器械
Passing with splits 经过劈腿
Passive bounces 被动拍球
Penalization 判罚
Penalties 扣分
Pike jump 屈体跳
Pivots 转体
Pivots with small hops 小跳转体
Pre-acrobatic elements 近似技巧动作
Present a risk 有惊险动作
Primary technique 基本技术
Prohibited elements 禁用动作
Protest 抗议
Provisional 条文
R
Rebound (kick back) of the stick of the ribbon
反弹（踢回）带棍
Rebounds 反弹
Relationship and collaboration among the gymnasts 运动员之间的联系和合作
Relationship between the gymnasts
运动员之间的关系
Relaxation 放松
Repetition 重复
Repetition of exercises 重做
Replacement apparatus 替换器械
Reserve gymnasts 替补运动员 Rethrows 连抛
Rhythmic Gymnastics 艺术体操（韵律体操）
Ribbon 带
Ring leap 结环跳
Roll in a circle 圆圈滚动
Rolls 滚动
Rolls on the floor 地上滚动
Rope 绳
Rope folded in 2 双折绳
Rotation 旋转
Rotations of the rope 转动绳
S
"Sails" 帆
Scissors leap 剪式跳
Scissors with a turn 剪式跳转体180度
Series of a minimum of 5 bounces
一组拍球，至少5次
Series of mills 一串五花
Series of small throws 一组小抛
Series of snakes on different planes 一组在不同面上的蛇
Series of spirals on different planes 一组在不同面上的螺
Shape 形状
Shape of the rope 绳的图形
Shape fixed and well defined 姿态准确固定
Short traveling 短距离移动
Side splits without help 无帮助侧劈腿
Skipping on the rope 小跳过绳
Skips and hops 小跳（单、双脚）
Skips/hops into the rope 过绳小跳
Sliding movements 滑动动作
Sliding on the arm 滑到上臂
Sliding onto the forearm 滑到前臂
Slow turn 慢转
Small circles 小绕环
Small fault 轻微错误
Small or medium throws 小抛或中抛
Small tosses ("echappers ") 小抛
Snakes 蛇形
Sound signal 声音信号
Special artistic characteristics 特殊艺术性
Speed 速度
Spinning 旋转
Spinning movements with the ball
旋转球
Spiral pivot 螺旋转体
Spirals 螺形
Split leap 跨跳
Split leap with bent leg 屈腿交换腿跳
Split leap with legs stretched 直腿交换腿跳
Splits 劈腿
Stag leap 鹿跳
Stag leap with ring 鹿跳结环
Starting position 开始动作
Static apparatus 器械静止
Stick 棍
Straddle jump 分腿屈体跳 Style 风格
Successive leaps 连续跳
Summary table 总结表
Support 支撑
Support leg bending progressively 支撑腿逐渐弯曲
Support leg bent 支撑腿弯曲
Support leg from bent to stretched 支撑腿从弯曲到伸直
Support on the forearm 前臂支撑
Swing 摆动
Synchronization and harmony 和谐一致性
T
Take off from both feet 双脚起跳
Tapping 敲击
TC 技术委员会
Technical faults 技术错误
Technical movements 技术动作
Technical value 技术值
Technique 技术
Technique with apparatus 器械技术
Temperament 个性
The balance position has been fixed 平衡姿势已经固定
The distance 距离
The end of the ribbon stays on the floor 带尾拖地
The level of the exchange 交换的水平
The majority of the gymnasts 大多数运动员
The same movements 相同的动作
The value of the difficulties without exchange无交换难度的值
The vertical axis of the apparatus
器械的垂直轴
The vertical axis of the body
身体的垂直轴
Throughout the ration of the balance difficulty 在平衡难度持续的过程中
Throw 抛
Throw with another apparatus
用另一个器械抛
Throw with rotation(s) 带旋转的抛
Thrusts 预摆
Toes 足尖
"Tonneau" 多努转体
Toss of one end 小抛绳的一端
Total body wave 全身波浪
Trajectory 抛物线
Traveling 移动
Trip turn of the rope 三摇跳
Trunk at the horizontal 上体水平
Trunk bent backwards 上体前屈
Trunk bent forward 上体前屈
Tuck jump 团身跳
Turn 转体
Turn and leap(Jete with a turn) 反跨跳
Turn of the trunk 转体
Turn of the whole body 整个身体转体
Two consecutive boomerang throws 两个连续的拉带抛
U
Unauthorized acrobatic elements 不允许的技巧动作
Uncrossed arms 双臂不交叉
"Unit" 单元
Unstable balance position 不稳定平衡位置
Use of the floor area 场地使用
Use of the replacement apparatus 使用替换器械
V
Value of the difficulties 难度值
Value of the movements 动作价值
Variety 多样化
Various methods of traveling 各种移动
Vertical 垂直
Vertical jump 垂直跳
Very brief 非常短
Vibrations 颤动
Voluntary stops 有意停顿
W
Walkover 软翻
Wave 波浪
Weight 重量
With "choral" execution 以"合唱"方式完成
With collaboration in execution 以合作方式完成
With "contrasting" execution 以"对比"方式完成
With interruption in the exercise 动作中断
Without connection with the apparatus 与器械无联系
Without heel support 无脚跟支撑
Without help of hands 不用手
Without intermediary heel support 无中间脚跟支撑
Without physical contact 无身体接触
Without risk 无惊险动作
Without step 无中间步
With physical contact 有身体接触
With ring 结环
With synchronized execution 一致完成
With the help of the body 用身体帮助
With the help of one hand 用身体帮助
With/without help 有/无帮助
World championships for RG 世界锦标赛
Wrapping 缠绕
㈦ 体操各单项的英文
体操 gymnastics
屈体跳 piked jump
山羊 buck
足尖跑 running on toes
高杠 high bar
肩倒立 shoulder stand
吊杠 hanging bar
侧空翻 side airspring
吊环 hand ring
规定动作 required routine
横杠 bar
蹦床 bounding table
双杠 parallel bars
鞍马 pommeled horse
高低杠 asymmetrical bars
平衡木 balance beam
平衡梯 balancing
体操凳 gym bench
双腿全旋：double leg circles下法：dismount难度系数：degree of difficulty舞蹈动作：dance step反时针全旋：counterclockwise circle规定动作：compulsories一般错误：common fault编排扣分：combination dection成套动作：combination评分规则：code of points顺时针全旋：clockwise circle引体向上：chin换撑：change of support交换器械：change of equiment猫步：cat walk侧手翻：cartwheel地毯：carpet动作编排：build up鞍马：buck加分：bonus point屈体：body bent控制身体：body control女子体操服：bib front横木：beam基本功：basic fundamentals横杠：bar锐角坐平衡：balance V sit侧平衡：balance stand sideways燕式平衡：balance stand平衡木：balance beam airspring 空翻apparatus 器械apparatus exercise 器械体操appratus for flashing scores 示分器arched body 体后屈Arab somersult 阿拉伯侧空翻Arab wheel forward 手脚依次着地的前软翻arm-circling 两臂环绕attistic gymnastics 艺术体操at eye level 眼平视attention 立正average score平均分back flip 后空翻back somersault 直体后空翻back tuck somersault 团身后空翻backward roll 后滚翻balance beam 平衡木balance stand 燕式平衡balance stand sideways 侧平衡balance V sit 锐角坐平衡ball rolls on one arm 单臂滚球bar 横杆basic fundamentals 基本功beam 横木beat the mark 打破记录bib from小开领女子体操服body control 身体控制body bent 屈体bonus point 加分buck 鞍马build up 动作编排carpet地毯cartwheel 侧手翻cat walk 猫步change of equipment 交换器械change of support 换撑chin 引体向上clockwise circle 顺时针全旋club 火棒code of points 评分规则combination 成套动作combination dection 编排扣分common fault 一般错误compulsories 规定动作counterclockwise circle 反时针全旋dance step 舞步degree of difficulty 难度系数inverted hang 倒悬垂jumping rope 跳绳jumping step 换脚跳jump in place 原地跳jump and leaps 大跳large errors 大错lateral spilt 横劈叉lateral lunge 侧弓箭步leg swing 摆腿long horse 纵跳马march on toes 足尖步行进mat 垫子mat roll 保护性滚翻mat tumbling 垫上运动maximum score 满分medium difficulty 中等难度medium errors 中等错误missing part 漏做动作one-arm handstand 单臂倒立optional exercise 自选动作originality 独特性parallels 双杆parquet floor 镶花地板penlum 摆personal expression 个人表现力pivot 单臂转体pointed toes 绷脚尖polke step 波尔卡舞步poor position 姿势不好post-flight 第二腾空pommel horse 鞍马pre-flight 第一腾空pull-up 引体向上rattan hoop 藤圈repulsion 推手reserve gymnast 预备队员reversal 软翻ring 吊环risk 惊险性roll forwards 前滚翻rope exercise 绳操running approach 助跑running on toes 足尖跑run to music 按音乐做动作saddle 鞍部side horse 横跳马skips and hops 小步跳small errors 小错spinning 旋转spiritual expression 精神表现spilt leap 劈叉跳stand on tiptoe 足尖站立spring board 助跳板starting position 开始姿势starting score 起评分stationary rings 静止吊环straddle seat 分腿做strap 吊环带dismount 跳下动作double leg circles 双腿全旋mbbell exercise 哑铃操elegance 优美exercise presentation 动作表现力exercise with a shawl 纱巾舞exercise with clubs 火棒操exercise with ribbons 稠带操extended arm 直臂extra bar 备用杆extra part 多做动作extra swing 多余摆动fall against the apparatus 摔倒碰器械fall backward 垫上后倒fall forward 垫上前倒fall off 摔下fall on knees 跪地（犯规动作）
fall on seat 坐地（犯规动作）
false grip 正握far bar 远杆feet astride 分腿flgure-eights 八字形final position 结束姿势final score 最后得分fish flop 挺身向后滚翻fish jump鱼跃flank over 侧摆越flexbility 柔软性flic-flac 后手翻floor exercise 自由体操fluency 流畅free fight 自由腾空free hand 徒手frequent fault 常见错误frog jump 蛙跳gallop leap 马步跳giant swings 大回环grip change 换握gross scores 四个裁判的评分grouping 分组guard grips 四指孔护掌gym bench 体操凳gymnast 体操运动员gymnaestrada 团体操gymnastic hall 体操馆gym shoes 体操鞋hand appartus 轻器械handle 鞍环handstand turn 倒立转体handstand with swing 摆动倒立horizontal bar 单杆harness 保护带heel raising 提踵high bar 高杆hoop exercise 圈操inclusion of speciial skills 特殊技术加分因素indivial all-round competition 个人全能赛invial event 个人项目stretched salto 直体空翻stride leap 跨越stride support 分腿支撑stride vault 分腿跨越superior diffculty 高难度swinging rings 摆晃吊环synchronization 协调性technical execution 技术完成technical foul 技术犯规trampoline 绷床
双腿全旋：
double leg circles
下法：
dismount
难度系数：
degree of difficulty
舞蹈动作：
dance step
反时针全旋：
counterclockwise circle
规定动作：
compulsories
一般错误：
common fault
编排扣分：
combination dection
成套动作：
combination
评分规则：
code of points
顺时针全旋：
clockwise circle
引体向上：
chin
换撑：
change of support
交换器械：
change of equiment
猫步：
cat walk
侧手翻：
cartwheel
地毯：
carpet
动作编排：
build up
鞍马：
buck
加分：
bonus point
屈体：
body bent
控制身体：
body control
女子体操服：
bib front
横木：
beam
基本功：
basic fundamentals
横杠：
bar
锐角坐平衡：
balance V sit
侧平衡：
balance stand sideways
燕式平衡：
balance stand
平衡木：
balance beam
airspring 空翻
apparatus 器械
apparatus exercise 器械体操
appratus for flashing scores 示分器
arched body 体后屈
Arab somersult 阿拉伯侧空翻
Arab wheel forward 手脚依次着地的前软翻
arm-circling 两臂环绕
attistic gymnastics 艺术体操
at eye level 眼平视
attention 立正
average score平均分
back flip 后空翻
back somersault 直体后空翻
back tuck somersault 团身后空翻
backward roll 后滚翻
balance beam 平衡木
balance stand 燕式平衡
balance stand sideways 侧平衡
balance V sit 锐角坐平衡
ball rolls on one arm 单臂滚球
bar 横杆
basic fundamentals 基本功
beam 横木
beat the mark 打破记录
bib from小开领女子体操服
body control 身体控制
body bent 屈体
bonus point 加分
buck 鞍马
build up 动作编排
carpet地毯
cartwheel 侧手翻
cat walk 猫步
change of equipment 交换器械
change of support 换撑
chin 引体向上
clockwise circle 顺时针全旋
club 火棒
code of points 评分规则
combination 成套动作
combination dection 编排扣分
common fault 一般错误
compulsories 规定动作
counterclockwise circle 反时针全旋
dance step 舞步
degree of difficulty 难度系数
inverted hang 倒悬垂
jumping rope 跳绳
jumping step 换脚跳
jump in place 原地跳
jump and leaps 大跳
large errors 大错
lateral spilt 横劈叉
lateral lunge 侧弓箭步
leg swing 摆腿
long horse 纵跳马
march on toes 足尖步行进
mat 垫子
mat roll 保护性滚翻
mat tumbling 垫上运动
maximum score 满分
medium difficulty 中等难度
medium errors 中等错误
missing part 漏做动作
one-arm handstand 单臂倒立
optional exercise 自选动作
originality 独特性
parallels 双杆
parquet floor 镶花地板
penlum 摆
personal expression 个人表现力
pivot 单臂转体
pointed toes 绷脚尖
polke step 波尔卡舞步
poor position 姿势不好
post-flight 第二腾空
pommel horse 鞍马
pre-flight 第一腾空
pull-up 引体向上
rattan hoop 藤圈
repulsion 推手
reserve gymnast 预备队员
reversal 软翻
ring 吊环
risk 惊险性
roll forwards 前滚翻
rope exercise 绳操
running approach 助跑
running on toes 足尖跑
run to music 按音乐做动作
saddle 鞍部
side horse 横跳马
skips and hops 小步跳
small errors 小错
spinning 旋转
spiritual expression 精神表现
spilt leap 劈叉跳
stand on tiptoe 足尖站立
spring board 助跳板
starting position 开始姿势
starting score 起评分
stationary rings 静止吊环
straddle seat 分腿做
strap 吊环带
dismount 跳下动作
double leg circles 双腿全旋
mbbell exercise 哑铃操
elegance 优美
exercise presentation 动作表现力
exercise with a shawl 纱巾舞
exercise with clubs 火棒操
exercise with ribbons 稠带操
extended arm 直臂
extra bar 备用杆
extra part 多做动作
extra swing 多余摆动
fall against the apparatus 摔倒碰器械
fall backward 垫上后倒
fall forward 垫上前倒
fall off 摔下
fall on knees 跪地（犯规动作）
fall on seat 坐地（犯规动作）
false grip 正握
far bar 远杆
feet astride 分腿
flgure-eights 八字形
final position 结束姿势
final score 最后得分
fish flop 挺身向后滚翻
fish jump鱼跃
flank over 侧摆越
flexbility 柔软性
flic-flac 后手翻
floor exercise 自由体操
fluency 流畅
free fight 自由腾空
free hand 徒手
frequent fault 常见错误
frog jump 蛙跳
gallop leap 马步跳
giant swings 大回环
grip change 换握
gross scores 四个裁判的评分
grouping 分组
guard grips 四指孔护掌
gym bench 体操凳
gymnast 体操运动员
gymnaestrada 团体操
gymnastic hall 体操馆
gym shoes 体操鞋
hand appartus 轻器械
handle 鞍环
handstand turn 倒立转体
handstand with swing 摆动倒立
horizontal bar 单杆
harness 保护带
heel raising 提踵
high bar 高杆
hoop exercise 圈操
inclusion of speciial skills 特殊技术加分因素
indivial all-round competition 个人全能赛
invial event 个人项目
stretched salto 直体空翻
stride leap 跨越
stride support 分腿支撑
stride vault 分腿跨越
superior diffculty 高难度
swinging rings 摆晃吊环
synchronization 协调性
technical execution 技术完成
technical foul 技术犯规
trampoline 绷床
typical fault 典型错误
unbalanced landing 落地不稳
uneven bars 高低杆
value part 难度动作
vault 跳马
vaulting block 跳板
vaulting box 跳箱
virtuosity 熟练性
waltz step 华尔兹步
wobble a little身体晃了一
㈧ 街舞的力量感怎么我做不出来 up-down是为了练哪的力量
很遗憾的告诉你，up down虽然是基础， 但并不是每个舞者都要去up down，那只是为了更好的融入音乐，使自己有点舞感的办法而已。 并且跟力量一点关系都没有。 该练力量的地方还是得老老实实的练。 就像体操练力量一样方法。 如果真的不知道或曲解了up down是什么动作。 建议先去搜搜up down是怎么做的. 另外，街舞注重的是气势与动作的干脆利落，要自信的表现出来。 你动作软的问题千万不要以为是力量感不够！！！！
㈨ 热身运动做广播体操可以吗
可以做，但是我觉得广播体操的运动量有点小啊，高中那会做完也没有特别累，专不怎么出汗。你做它属热身可以，但是我建议多做几遍。
建议你可以做做这个：去优酷上搜索Tiger Warm Up Standard 3.0，第一个视频就是。热身效果比较好。
㈩ 健美操的基本步伐分类！！！
竞技健美操分7种基本步伐：
踏步，后踢腿跑，吸腿跳，弹踢腿，大踢腿，开合跳，弓步跳。
竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。
竞技健美操大致分三种比赛：
(1)全国健美操比赛；
(2)全国职工健美操比赛；
(3)全国大学生健美操比赛。
竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。
竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人（三名运动员性别任选），集体操（五人性别不限），有氧舞蹈，有氧踏板。
单人比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。 混双，三人，集体时间限制在1分45秒上下5秒浮动。单人比赛场地为7×7平方米（混双，三人，集体操场地为10×10平方米）。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。
(10)up体操扩展阅读：
竞技健美操动作的特殊要求
A、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。
B、完成
任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
C、难度
至少每类难度动作各一个，难度分将是10个最高难度动作的总分。
注意事项
一：动作的规范性
动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。
二：动作的弹性
动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。
三：动作的节奏感
掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。