每天做广播体操

A. 每天锻炼广播体操减肥有什么好处

做广播体操能减肥吗
做广播体操是可以很好地帮助我们减肥的呢，就像现在的生活中我们会经常的见到一些年轻的阿姨在吃过晚饭后或者是在自己闲暇的时间都会一起出来在外面跳广场舞，而且很大一部分人都是每天在坚持着去跳呢，这样的减肥方法其实是很不错的，做广播体操也是，坚持做广播体操可以使得我们的身体各个部位都有在活动，但是如果是一直坚持下来，每天定时定量的做，是有效果的。
做广播体操有什么好处
广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能调节人体的内分泌系统;通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢;广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解，因此，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。那么，做广播体操究竟可以为我们的身心带来哪些好处呢?
1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。
4、可以督促我们保持正确的身体
姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
5、非常有利于提高睡眠的质量。
6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

B. 一天十遍广播体操减肥吗

每天十遍连续做，做完大约40多分钟，当然还可以加快速度，可以这么说，做完已经大汗淋漓！你说有效没有效？强度介于快步走到慢跑之间，每次40分钟天天做精神抖擞，个人认为绝不比慢跑差！

C. 广播体操一天做几次最好 在家怎么锻炼有益身心

广播操节奏慢来，动作幅源度大，可以做很多次用来锻炼，一般做2次最好。在家的话可以考虑俯卧撑，仰卧起坐这两个方法，俯卧撑锻炼胳膊肌肉的力量，仰卧起坐是腹肌背肌。如果只是有益身心的锻炼，在家走路就可以的，买个走路机在家走。

D. 做广播体操的好处

1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2．可以提高心肺功能，促进血回液循环，使氧气能充答足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

(4)每天做广播体操扩展阅读：

第一套广播体操：男女老少都能做的运动 这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。

1. 伸展运动：使全身的紧张放松

2. 让关节缓缓转动的动作很多

3. 采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作

第二套广播体操：将重点放在强化肌肉上的运动 跟第一套相比动作变得更大，跳跃的动作变得更多。

1. 使用手臂的运动：对消除肩部僵硬有效果

2. 膝盖的屈伸和跳跃：下半身的肌肉强化→有望提升基础代谢、促进血液循环

E. 判断正误：学生每天做广播体操是一种学习现象

这个说法是错误的。
因为每天做广播体操是已经熟练掌握了的一种技能了回。就像你学会做一元二次方答程之后再做练习题都不算学习了而只能说是练习了。如果题干说是学习做一种新的体操就是学习了。这个题主要是针对已经学会了的东西再次练习就不算学习了。

F. 一般每天要做几次广播体操，才有效果呢

如果减肥要坚持一小时，起码半小时，连续3-4次吧

G. 学生每天做广播体操真的能起到锻炼的作用吗

对于学生来说，身体锻炼是非常重要的，学校每天给学生安排广播体操，真的会对我们的身体有很大的益处。广播体操是一套非常科学的运动，学生一般长久的坐在教室里学习，很少有人会主动走出教室去锻炼身体，那么学校安排广播体操就有一定的合理性，对于学生的健康非常友好。学生们走出教室锻炼身体，在一定程度上对我们的身体有很大的益处，而且会短暂的让学生忘记学习的烦恼，有助于学生的心理健康。

很多人都质疑广播体操的必要性，随着社会的发展学生的压力越来越大，很多时候为了学习顾不上身体健康，广播体操为学生提供了一个合理的环境，这样一来就可以减轻学生的压力同时也可以锻炼身体健康。

H. 一天做几次广播体操对身体有好处，什么时间做多长时间最好

我上班之后因为工作关系，一般都是早上喝和晚上做3遍，或者多于3遍，这个版要看我心情了，我权做的时候，已经在平板里面下载好中学时候学的2种体操，会换着做，动作一定要到位，否则没啥效果，动作到位的话，会微微出汗的，比较适合我这个IT女，喜欢宅在家里面，一小块地方就够了，尤其是中学的时候都学过，所以很快就会想起来怎么做，我觉得动作到位做完几遍操的话，身体的会很舒服，上班也有精神，还有稍微消耗一下吃完的饭，也不用太担心长胖的问题。

I. 每天做广播体操有什么用。~

为了保持身体健康，建议你坚持在上午10时和下午3时左右分别做两套广播体操。在户外新鲜空气里沐浴着阳光，通过做广播体操来舒展身体，实在是有利于健康。做两套广播体操大约需要15分钟（虽然时间短了点儿，但总比坐在屋里好），可消耗100～150千卡热量，5天可消耗500～750千卡，约占我们建议每周至少通过体育锻炼消耗1400千卡热量的一半。为什么会有这样大的区别？实际上，这是由每个人在做操时的用力和认真程度所造成的。 可别小看了这两套广播体操，它的健身作用可不小： 作用1：放松关节。增强柔韧性。通过做广播体操，能放松全身的大关节，拉长韧带，并增强韧带的柔韧性。 作用2：放松精神。在做广播体操的同时，人的精神能得到放松，对减轻工作压力具有很好的效果。 至于能否收到上述效果，关键取决于锻炼者是否能把动作做到最大限度。对于很多中年人来说，做完一套广播体操时，心率应达到110～120次／分（基本上能达到有氧代谢运动的心率范围：170－年龄＝有氧运动靶心率）。 如能每天上下午做两次广播体操，1个月后，您就会感到体力充沛，颈腰肌酸痛、头晕眼花等症状都会得到改善。如能长年坚持，身体必定受益匪浅。

J. 请问天天做广播体操能达到锻炼的目的吗，是属于有氧运动吗

算是有氧运动，如果年纪较大的人长期坚持还是有一定的效果，如果年纪较轻的话，效果不会很大，但是任何运动贵在坚持，如果长期坚持也还是有一定的锻炼的作用，短时间看不出什么效果。