筋络通体操
⑴ 体操专业术语有哪些
转体三百六、前空翻、后空翻、劈叉、原地旋转、撑体旋转、三步跳、四步跳、转体一百八、三连跳、四连跳！
⑵ 体操的基本动作有哪些
体操比赛中的基本动作解释
支撑（rest；support）
体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）
体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
手倒立（hand stand）
体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂（hand；suspense）
体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻（twist turn）
体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻（roll）
体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作（swing part）
体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。
腾越（vault）
体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作（hold part）
体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。
体操项目比赛规则
体操给人们的第一印象就是它那完美的动作带给人们的视觉享受，就像1976年蒙特利尔奥运会上14岁的罗马尼亚小将娜迪亚-科马内奇带给人们的完美感觉一样。但是体操的团体赛则显示出它自己独特的魅力。
还记得1976年蒙特利尔奥运会上的那位名叫富士的日本选手吗？在比赛中他由于动作失误而伤了自己的膝盖骨，按理说不应该再继续比赛，但在团体赛中，五名选手分别参加不同项目的比赛，并且团体总分是取前四名，富士认为他不应该在此时把受伤的事告诉正在奋力和苏联对抗的队友，于是他就向所有人隐瞒了自己受伤的事情，包括他的教练。隐瞒了伤情的富士在鞍马项目中的得分为9.5分，可能是由于他的这种无私奉献精神感动了上天，最终，日本队以576.85：576.45的微弱优势战胜了苏联队。很多年过去了，当人们在此问起富士如果那一幕再次上演的话，他会不会做出同样的事情时，富士的回答很坚定：“会的！”
评委
两组评委给选手打分，第一组包括两名打难度分得评委，最高为10分。在奥林匹克中，难度分通常为10分。另一组由6位执行评委组成，分别给出选手的技术分和表现分。小的失误扣0.10分，中等失误扣0.20—0.30分，大失误扣0.40分。如果选手从器械上掉落，扣0.50分。和第一组的评委不同，执行评委给的分都是独立的，最高分和最低分将被去掉，然后酸楚的平均成绩就是选手的最后得分。
得分
在团体比赛中，团队得分是各个项目得分的总和，在个人比赛中，男选手的成绩为六项成绩的平均值，女选手的成绩为四项成绩的平均值。在团体的单项比赛中，男子总分为240分(6*40)，女子总分为160分(4*40)。
其他规则
为了防止意外的发生，监护者可以站在鞍马、吊环、双杠和跳马的旁边，但如果参赛选手比赛中失误，需要监护者帮助的，扣0.40分。在单杠和吊环项目中，教练或助理可以帮助运动员做开始动作。运动员可以用绷带和皮带。在比赛中，教练不可以和运动员交流。比赛中，运动员未经允许不得擅自离场。非运动动作将被视为犯规。运动员在正常情况下不可以随意重新开始比赛动作，除非比赛由于某种原因被中断。任何落地动作都必须是双退并拢的站立姿势。
⑶ 世界上最早的健身体操是五禽戏么
世界上最早的健身体操不是五禽戏，而是导引术。
1974年湖南长沙马王堆版3号汉墓出土的帛画《权导引图》，乃是了解汉代导引发展的极其珍贵的资料。
当今体操中的一些基本动作，在《导引图》中大抵也能见到；也可以说这是迄今所发现的最早最完整的古代体操图样。
导引术可称作世界上最早的健身操的了。
(3)筋络通体操扩展阅读：
健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。
健美操可分为健身和竞技两大类。
健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。
凡属健身健美操一般具有五个特点：
一、练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次。
二、强调动作对称且重复练习。
三、强调大幅度动作练习。
四、集体练习为主。
五、具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。
健美操功能
通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。
社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
⑷ 体操中的通级赛是什么意思
体操通级赛是为了技术水平或年龄相近的运动（队）举办的竞赛，任务为提高运动员的训练水平或或通过一定等级，以及获得较多的实际比赛经验。
⑸ 有没有痛苦的体操训练故事越残忍越好
……体操训练是挺痛苦的，但不是残忍，只能是残酷。
不过确实有一个残忍的故事，不过我认为这是个例，残忍和残酷是两个概念，既然你要残忍，我就给个残忍的吧……
【转】叶莲娜 ·穆希娜的悲剧
在1980奥运会的那个周期，到处流传着关于Yelena Mukhina令人震惊的悲剧，无可避免的使参加奥运会体操比赛的苏联女孩们陷入悲伤之中。
她并没有准备好参加奥运会并且她知道这一点。因为伤病整整缺席了一年的比赛后，这位1978年的世界冠军没能够进入奥运队伍。但教练Mikhail Klimenko并没有这样认为，他拒绝让这次机会溜走。他把她动作的难度加到最大，并且增强了她的表现力，让她成功地去了莫斯科。看到了她自己与队友如此大的差距： Lena Davidova, Natasha Shaposhnikova, 和Masha Filatova，她自己并不想继续呆在莫斯科，但却不能违反教练的命令。
她是一个安静的，不惹麻烦的，顺从的女孩。因为父母亲的过早离世，她从小跟奶奶一起生活。体操对于她来说，是人生的一个转机。叶莲娜讨人喜欢，但总被认为是一个胆小鬼：就在她被正处在巅峰状态的队友拉下，并且正处在困难时期的时候。教练设法抑制了这种趋势，但是却并没有使她逃离深深的恐惧。似乎她完全意识到了一场灾难即将无可避免的发生在她身上。
作为一个强有力的“技术人员”，克里门科并不仅仅掌管着排位的权利，他的野心让叶莲娜很快的“进入了轨道”：1978年，在已经熟练的掌握了“Muchina大回环”和团身旋下两个动作之后，她令人吃惊的战胜了科马内奇并且拿到了世界冠军。但是除了空虚和极度的精神疲劳，她并没有感觉到其它的任何东西。
但是，一场严重的伤病让叶莲娜整整一年没有参赛。她不可能习惯这样的日子，在1975年的苏联人民斯巴达克锦标赛上，她在落地的时候失误并且撕裂了一块颈椎。通常受这种伤的人是无法转动他们的头部的。叶莲娜住进了医院，但是就在医生作了全面检查的第二天，她的教练就接走了她并且重新开始了训练。在取下了石膏后，叶莲娜就开始正常训练。但不久以后她就发现她的双腿正在失去感觉，叶莲娜开始感觉十分虚弱，并且这种状况一直持续发展。
慢慢的，伤病越来越严重，并且开始扩散：肋骨和腿被摔断，脑震荡，踵部疼痛，关节囊肿……教练对此非常恼火：“你总是在找借口逃避训练……”。为了不至于惹怒他，叶莲娜尝试着不去谈论她自己的伤病。为了给折断的手指止痛，她悄悄的使用氨基氯化物。这一切直到一场更大的事故，叶莲娜再次住进了医院。
在那个炎热得可怕的夏天，叶莲娜不顾一切的尝试着让自己恢复到正常的状态。她的腿伤不断的加剧，因为起跳脚的问题她无法像往常那样修正自己的动作。克里门科相信他有能力让自己的队员重新站在起跑线上。
奥运会前的最后一次队内测试将在那里举行。她仍然独自训练，但是即便如此，她仍然没有想过减低动作的难度（通常当教练不在的时候，大多数运动员都会这么做）。一年以后，当她瘫痪在床的时候，叶莲娜透露说，是因为怕做出让教练不悦的事的恐惧，让她即使在克里门科不在的时候也仍然不敢拒绝作那一串宿命的，杂技般的体操串。
团身后空翻两周加转360度，是她一生中自己做的最后一个动作。就在她着地的一瞬间她忘记了像往常一样快速的抬起她的头。那一瞬间，所有的人听到了一声刺耳的碎裂声。
更恐惧的是，就在前一夜，叶莲娜在睡梦里经历了好几次十分真切的坠落过程，只是她并没有意识到后来的医疗影响——脖子被摔断了。如果医生们让她在手术台上死去，减少了二十年的痛苦，这样会不会更好？！
直到最近，在这漫长的二十年里，年迈的祖母就是叶莲娜的手和腿——为她整理枕头，喂她食物，把电话靠在她耳边让她能够通话（这是叶莲娜现在唯一力所能及的事情）。叶莲娜曾经盼望死去，但是时间的流逝使得这种痛楚也变得迟钝了。叶莲娜曾经告诉一个记者，感叹体操从她的生命里夺走了那么多。不仅仅是瘫痪，还有那些数不清的日子里面无止尽的训练。但是叶莲娜自己也改变了。她和20年前的那个女孩判若两人。她再也不去期望能够像正常人那样生活，因为她知道这是不可能的。她很早以前就明白了她的余生将会这样的被消磨掉。
退役的时候，叶莲娜得到了一枚苏维埃荣誉勋章，萨马兰奇亲自颁发给她了一条奥林匹克银质项链，并且亲自戴在了她已经瘫痪的颈上。但是那些无法忍受的痛苦记忆已经把这些荣誉洗得干干净净。
但是穆希娜的教练确实是很残忍，很没人性的。但更多的教练虽然很凶很吓人，但都只是一种训练方式，谈不上残忍的。只有这一例是很有名的真正的残忍。穆希娜是一位很优秀的运动员，她的一生可以说毁在这教练的身上了。
⑹ 体操动作名称有哪些
跳马、高低杠、平衡木、自由体操、吊环等。
1、跳马
跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，比赛时要作用手臂支撑一下的跳跃动作。
2、高低杠
高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两副杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。
3、平衡木
平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。
4、自由体操
1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛项目。
20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初出现空翻两周加转体类型动作。
5、吊环
吊环（hand ring）是男子体操项目之一。近代的吊环运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后才传入德国和意大利。1842年德国人施皮斯制作了第一副吊环。
早期的吊环动作只有一些摆动动作和简单的悬垂，作为体操训练的辅助手段。19世纪吊环成为独立的男子体操项目，1896年被列为第1届奥运会的比赛项目。
⑺ 体操的专用术语有哪些（包括动作名称）
艺术体操术语
A
Abrupt interruption of the music 突然中断
Absence 缺少
Absence of a formation 缺少一个队形
Absence of balance 缺乏平衡
Absence of contact 无接触
Absence of harmony 不和谐
Absence of unity 缺乏一致性
Absence of variety 缺乏多样
Acrobatic 技巧动作
Acrobatic elements 技巧动作
Active bounces 主动拍球
Aesthetic 美的
A "grasped" ball 抓球
A knot in the rope 绳打结
Alteration of the formation 队形改变
Alteration of the pattern formed by the ribbon 带的图形改变
Alteration of the trajectory 改变抛物线
Amplitude 幅度
Ankle 踝
A position on the floor 地上一个姿势
Apparatus 器械
Apparatus balanced on one part of the body 器械在身体某一部位的平衡
Apparatus held 持器械
Apparatus held for a long time 长时间持器械
Apparatus do not conform to the specifications 器械不合规格
Appropriate symbols 正确符号
Arabesque 阿拉贝斯
Arch jump 挺身跳
Arms too far apart ring the mills 小五花时手臂距离过大
Artistic Value 艺术值
A series of tosses 一串小抛
Aside from hands 除手以外
A spirit of cooperation 合作精神
"Assisted rolls" 有帮助的滚动
Assistant Judge 辅助裁判
Asymmetric movements 不对称动作
Asymmetric throw and catches 不对称的抛和接
At the end of the exercise 动作结束时
At the horizontal 在水平位置
Attitude 阿提丢
B
Back bend of the trunk 体后屈
Back splits 后劈腿
Back splits without help 无帮助后劈腿
Backward 向后
Balance 平衡
Balance on one knee 单膝支撑的平衡
Ball 球
Ball held against the forearm 球靠在前臂上
Base score 基础分
Basic characteristics 特征
Basic composition 基本编排
Basic technique 基本技术
Be coordinated with the apparatus 与器械相结合
Behind the back 在背后
Being in suspension 悬空
Below horizontal 水平以下
Below the leg(s) 腿下
Body movement elements 动作要素
Boomerang roll (roll with return ) 倒滚圈
Boomerang throws 拉带抛 Broken apparatus 器械断裂
Butterfly 蝴蝶跳
C
Cabriole 羚羊跳
Cartwheels 侧手翻
Catch 接
Catches of large throws 接大抛的器械
Catch on the floor 在地上接
Catch the ball with 2 hands 双手接球
Change of planes 面的改变
Change of support 改变支撑
Character of apparatus 器械特点
Chinese Gymnastic Association 中国体操协会
Choice of apparatus elements 器械动作的选择
Choice of body movements 身体动作的选择
Choice of elements 动作选择
Choice of music 音乐的选择
Choreography 舞蹈
Choreographic elements 舞蹈动作
Circles 绕环
Closing Ceremony 闭幕式
Clubs 棒
Code of points 评分规则
Collaboration among the gymnasts 运动员间的合作
Collision between the apparatus 器械相撞
Collision between the gymnasts 运动员相撞
Combination of difficulties 联合难度
Competition 比赛
Competition for Groups Exercises 集体赛
Competition for Indivials Exercises 个人赛
Competition Hall 比赛馆
Competition schele 比赛时间表
Compulsory body movements required for each apparatus 各项器械所规定的身体动作组
Connection 连接
Contact with the apparatus 接触器械
Contact with the arm 接触上臂
Contact with the forearm 接触前臂
Contraction 紧张
Co-ordination 协调性
Correctness 准确性
"Cossack" jumps or leaps "哥萨克"
Criteria 标准
Crossed arms 双臂交叉
D
Degree of faults 失误程度
Diameter 直径
Dibble(bounce) 拍（弹）
Different movements 不同的动作
Different plane and direction 不同面和方向
Different planes 不同的面
Different position 不同姿态
Different types of throw 不同类型的抛
Difficulties with exchange of apparatus 器械交换难度
Difficulties with left hand 左手难度
Directions 方向
Direct passing 直接过渡
Discipline of coaches 教练员纪律
Discipline of the gymnasts 运动员纪律
Dress of gymnasts 运动员服装
Dress of judge 裁判服
During a jump/leap 跳的过程中
During the catch of the apparatus 接器械的过程中
During the exercise 动作过程中
During the flight of the apparatus 器械飞行过程中
During the throw 抛的过程中
Dynamics 动力性
E
Each additional half-turn 每增加180度转体
Each additional rotation 每个附加的转体
Each time 每次
Elegance 优美性
Elements of collaboration 合作动作
Elements over the hoop 圈上动作
Entry 入场
Evaluation of exercises 评分
Events 项目
Exchanges by throwing 抛的交换
Exchange difficulties 交换难度
Exchange difficulties with combinations 联合交换难度
Exchanges by throws 抛交换
Execution 完成
Execution faults 完错错误
Execution in "canon" 以"轮唱"方式完成
Execution in rapid succession 快速连续完成
Exercises without apparatus 徒手动作
Expression 表现力
F
Federation International de Gymnastique 国际体操联合会
Feet caught in the hoop 脚碰圈
Feet caught in the rope 脚碰绳
Figure eights 8字
Finals 决赛
Finals by apparatus 单项决赛
Finishing position 结束动作
Flexibility 柔韧
Flexion of the trunk 躯干弯曲
"Flip overs" 翻转
Floor Area 场地
Foot higher than the head 脚高过头
Formations 队形
Forward 向前
Forward or backward rolls 前后滚翻
Forward or backward walkovers or cartwheels 前后软翻/侧手翻
Fouette 浮埃迪
Four Continents RG Championships 四大洲艺术体操锦标赛
Free rolls 自由滚动
Free rotations 自由转动
Front bend of the trunk 体前器屈
Front splits with back bend of the trunk 踹燕
Fundamental groups 基本组
G
General Competition 预赛
General criteria 一般标准
General impression 总体印象
Generalities 总则
Good amplitude 幅度大
Grip 握法
Group Exercises 集体动作
Group work 团体动作
Guiding idea 主题思想
Gymnastic quality 体操特点
Gymnasts 运动员
H
Handling 运用
Head touching the leg 头触腿
Holding the clubs by the body 持棒体
Holding the clubs by the head 持棒头
Holding the clubs by the neck 持棒颈
Hoop 圈
Horizontal 水平
Horizontal axis 水平轴
I
Illusion 伊柳辛
Illusion backwards 向后伊柳辛
Immediate retrieval 立即捡回
Immobility 静止状态
Imprecise planes or directions 面和方向不准确
Imprecise trajectory 抛物线不准确
In all directions 所有方向
In an unstable position 在不稳定平衡位置
Incomplete movement 动作不完全
Incomplete roll over the body 在身上的不完全滚动
Incomplete rotation 不完全转体
In connection with the apparatus 与器械相结合
Incorrect catch 接法不正确
Incorrect execution technique 完成技术不正确
Incorrect handling 运用不正确
Incorrect roll with bounce 滚动不正确有跳动
Indivial all-around competition 个人全能赛
In flight 飞行中
Insufficient 不足
Insufficient amplitude 幅度不充分
Insufficient difficult 难度不足
Insufficient difficulties of exchange 交换难度不足
Insufficient handling of the apparatus 器械运用不充分
Intermediary step 中间步
International Tournament (Competition) 国际比赛
Interruption 中断
Invalid difficulties 无效难度
Involuntary contact 无意接触
Involuntary wrapping 无意缠身
Inward 向内
Isolated difficulties 单独难度
J
"Jete" with a turn 反跨跳
"Jete" with ring(+leg) 反跨跳结环
Judge 裁判
Judge Proceres 裁判程序
Judge with FIG Brevet 持有国际体联证书的裁判
Jump or leap above a partner 从同伴身上跳过
Jump over the hoop 从圈上跳过
Jumps and leaps 大跳
Jumps/leaps into the rope 过绳大跳
Juries 仲裁
K
Kick the hoop 踢圈
Knot with interruption in the exercise 打结并中断动作
Knot without interruption in the exercise 打结但未中断动作
L
Lack of height 缺乏高度
Large roll 长距离滚动
Large throws 大抛
Large traveling 长距离移动
Leap difficulty with double turn of the rope 双摇跳
Leaps in the rope 大跳过绳
Leaving the floor area 出界
Leg high up 高举腿
Leg high up front or sideways or back 向前、侧、后高举腿
Leg high up in ring position 向后高举腿结环
Leg in ring position 腿在结环位置
Legs high up 双腿高举
Length 长度
Levels 水平
Line judges 视线员
Long stop in a formation 一个队形停留时间长
Loops or waves insufficiently tight 环和波浪不紧凑
Loops or waves not of the same amplitude 环和波浪幅度不同
Loss 掉地
Loss and retrieval of the apparatus 器械掉地并捡起
Loss of apparatus 失去器械
Loss of apparatus ring the difficulty 在难度过程中失去器械
Loss of balance 失去平衡
Loss of rhythm 失去节奏
M
Major fault 严重错误
Making the catch easier 使接法变得容易
Mark of composition 编排分
Mark for execution 完成分
Master judge (or head judge) 裁判长
Mastery 熟练性
Material 材料
Medium fault 明显错误
Mills 小五花
Mixed difficulty 混合难度
Modes 方式
Monotony of music 音乐单调
Music 音乐
Musical accompaniment 音乐伴奏
Musical introction 音乐前奏
Multiple exchanges 复合交换
Musical composition 音乐编排
Musical introction 音乐前奏
N
National team 国家队 Non aesthetic elements 不美的动作
Non-compulsory body movement 非必须的身体动作组
Non-valid difficulties 无效难度
Not visibly held 无明显停顿
Novel isolated difficulty 新难度
Novel relationship 新关系
Number of difficulties 难度数量
O
Of different types and levels 不同类型和水平
Official Championships for Rhythmic Gymnastics 艺术体操正式比赛
Official forms 正式表格
Of the same type and level 同种类型和水平
On a part of the body 在身体的一部分
One difficulty 一个难度
One leg over the other bent 一腿弯曲在另一腿上
One leg over the other stretched 一腿伸直在另一腿上
On the chest 胸部支撑
On the floor 在地上
On the hand 在手上
On the knee 跪平衡
On the stomach 腹部支撑
Opening Ceremony 开幕式
Open rope held by both hands 双手持绳
Originality 独创性
Other groups 其它组
Outside the visual field 视线外
Outward 向外
Over the body 在身上
Overuse 过多运用
P
Passé 巴塞
Passing of the boundary of floor area by the gymnast 运动员出界
Passing on the floor 通过地面
Passing through a partner 从同伴身上通过
Passing through the hoop 从圈中穿过
Passing twice through the apparatus 两次穿过器械
Passing with splits 经过劈腿
Passive bounces 被动拍球
Penalization 判罚
Penalties 扣分
Pike jump 屈体跳
Pivots 转体
Pivots with small hops 小跳转体
Pre-acrobatic elements 近似技巧动作
Present a risk 有惊险动作
Primary technique 基本技术
Prohibited elements 禁用动作
Protest 抗议
Provisional 条文
R
Rebound (kick back) of the stick of the ribbon
反弹（踢回）带棍
Rebounds 反弹
Relationship and collaboration among the gymnasts 运动员之间的联系和合作
Relationship between the gymnasts
运动员之间的关系
Relaxation 放松
Repetition 重复
Repetition of exercises 重做
Replacement apparatus 替换器械
Reserve gymnasts 替补运动员 Rethrows 连抛
Rhythmic Gymnastics 艺术体操（韵律体操）
Ribbon 带
Ring leap 结环跳
Roll in a circle 圆圈滚动
Rolls 滚动
Rolls on the floor 地上滚动
Rope 绳
Rope folded in 2 双折绳
Rotation 旋转
Rotations of the rope 转动绳
S
"Sails" 帆
Scissors leap 剪式跳
Scissors with a turn 剪式跳转体180度
Series of a minimum of 5 bounces
一组拍球，至少5次
Series of mills 一串五花
Series of small throws 一组小抛
Series of snakes on different planes 一组在不同面上的蛇
Series of spirals on different planes 一组在不同面上的螺
Shape 形状
Shape of the rope 绳的图形
Shape fixed and well defined 姿态准确固定
Short traveling 短距离移动
Side splits without help 无帮助侧劈腿
Skipping on the rope 小跳过绳
Skips and hops 小跳（单、双脚）
Skips/hops into the rope 过绳小跳
Sliding movements 滑动动作
Sliding on the arm 滑到上臂
Sliding onto the forearm 滑到前臂
Slow turn 慢转
Small circles 小绕环
Small fault 轻微错误
Small or medium throws 小抛或中抛
Small tosses ("echappers ") 小抛
Snakes 蛇形
Sound signal 声音信号
Special artistic characteristics 特殊艺术性
Speed 速度
Spinning 旋转
Spinning movements with the ball
旋转球
Spiral pivot 螺旋转体
Spirals 螺形
Split leap 跨跳
Split leap with bent leg 屈腿交换腿跳
Split leap with legs stretched 直腿交换腿跳
Splits 劈腿
Stag leap 鹿跳
Stag leap with ring 鹿跳结环
Starting position 开始动作
Static apparatus 器械静止
Stick 棍
Straddle jump 分腿屈体跳 Style 风格
Successive leaps 连续跳
Summary table 总结表
Support 支撑
Support leg bending progressively 支撑腿逐渐弯曲
Support leg bent 支撑腿弯曲
Support leg from bent to stretched 支撑腿从弯曲到伸直
Support on the forearm 前臂支撑
Swing 摆动
Synchronization and harmony 和谐一致性
T
Take off from both feet 双脚起跳
Tapping 敲击
TC 技术委员会
Technical faults 技术错误
Technical movements 技术动作
Technical value 技术值
Technique 技术
Technique with apparatus 器械技术
Temperament 个性
The balance position has been fixed 平衡姿势已经固定
The distance 距离
The end of the ribbon stays on the floor 带尾拖地
The level of the exchange 交换的水平
The majority of the gymnasts 大多数运动员
The same movements 相同的动作
The value of the difficulties without exchange无交换难度的值
The vertical axis of the apparatus
器械的垂直轴
The vertical axis of the body
身体的垂直轴
Throughout the ration of the balance difficulty 在平衡难度持续的过程中
Throw 抛
Throw with another apparatus
用另一个器械抛
Throw with rotation(s) 带旋转的抛
Thrusts 预摆
Toes 足尖
"Tonneau" 多努转体
Toss of one end 小抛绳的一端
Total body wave 全身波浪
Trajectory 抛物线
Traveling 移动
Trip turn of the rope 三摇跳
Trunk at the horizontal 上体水平
Trunk bent backwards 上体前屈
Trunk bent forward 上体前屈
Tuck jump 团身跳
Turn 转体
Turn and leap(Jete with a turn) 反跨跳
Turn of the trunk 转体
Turn of the whole body 整个身体转体
Two consecutive boomerang throws 两个连续的拉带抛
U
Unauthorized acrobatic elements 不允许的技巧动作
Uncrossed arms 双臂不交叉
"Unit" 单元
Unstable balance position 不稳定平衡位置
Use of the floor area 场地使用
Use of the replacement apparatus 使用替换器械
V
Value of the difficulties 难度值
Value of the movements 动作价值
Variety 多样化
Various methods of traveling 各种移动
Vertical 垂直
Vertical jump 垂直跳
Very brief 非常短
Vibrations 颤动
Voluntary stops 有意停顿
W
Walkover 软翻
Wave 波浪
Weight 重量
With "choral" execution 以"合唱"方式完成
With collaboration in execution 以合作方式完成
With "contrasting" execution 以"对比"方式完成
With interruption in the exercise 动作中断
Without connection with the apparatus 与器械无联系
Without heel support 无脚跟支撑
Without help of hands 不用手
Without intermediary heel support 无中间脚跟支撑
Without physical contact 无身体接触
Without risk 无惊险动作
Without step 无中间步
With physical contact 有身体接触
With ring 结环
With synchronized execution 一致完成
With the help of the body 用身体帮助
With the help of one hand 用身体帮助
With/without help 有/无帮助
World championships for RG 世界锦标赛
Wrapping 缠绕
⑻ 中医经络养生操的介绍
中医经络养生操，是根据传统中医学经络理论编创的养生体操，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。
⑼ 肩颈酸痛上肢麻木，哪些动作5分钟，疏通上半身经络
现在大部分的工作虽然不需要像以前一样下地干活总是站着，大部分已经都是坐在电脑前工作了，但同样的这同时也带来了其他的问题，那就是肩颈酸痛的问题，那么当我们出现肩颈酸痛上肢麻木的情况时，哪些动作5分钟，可以帮助我们疏通上半身经络？
还有一个动作也可以在五分钟之内帮助我们疏通上半身的经络。同样的找一块空地，自然的站立不要太过的有压力，然后双手在我们身体的两边慢慢的展开，手呈现握紧的状态，然后转动拳头，先向前转动60圈，然后再向后重复旋转60圈，这样的幅度千万要太小，幅度太小的话作用是非常小的。这个动作不仅比较简单，而且还可以在短时间内缓解身体因为血液循环不流畅导致的肩颈问题。
⑽ 体操运动分为哪几种
体操
体操 Gymnastics
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。“体操”一词源于古希腊语，其意大利为“裸体技艺”，因为他们当时都是赤身裸体进行操练的，后被欧美国家采用。我国则称为“体操”。它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同。
现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一分支，而又简称为体操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。
现代体操起源于18、19世纪。当时欧洲先后出现德国、瑞典、丹麦等体操流派，它们不仅推动了体操运动的进一步发展，也为现代体操的形成奠定了基础。1952年第15届奥运会把体操列为正式比赛项目。
目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥运会体操赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛。
体操包括的项目
“体操”是对所有体操项目的总称，而不是具体哪个项目的名称。依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出，是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性，从事这类体操训练的主要是运动员。目前，竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中，竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远，可以说是竞技性体操中的“老大哥”，因此现在人们还通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。体操比赛基本情况
比赛规则
按照国际体操联合会（FIG）的比赛规则，重大的国际性比赛（如奥运会、世界体操锦标赛等）往往是男、女分场进行。男、女分场比赛就是男、女分开不同场进行比赛，每场男子有六支队上场比赛，每个项目上有一支队；女子每场比赛也有六支队参加。在一些中小型国际比赛和国内比赛中，基本上是男、女同场进行比赛的。男、女同场进行比赛是为了便于比赛的编排，每一场比赛都有三支男队、三支女队同时出场比赛，分上、下半场，每个半场有三轮。上半场三支男队分别在自由体操、鞍马和吊环项目上进行比赛，两支女队则在跳马和高低杠场地上进行比赛，另一支女队轮空。上半场三轮比赛完毕后进行下半场比赛，男队有跳马、双杠、单杠三个项目，女队则在平衡木和自由体操上进行角逐。这样，跳马和自由体操这两个男女共有的项目就会因有上、下半场而错开了。
比赛没有正式开始前，运动员们在各个项目上做赛前练习，时间是每个人30秒。每个队有五个人，共2分30秒。比赛开始后，项目裁判长高举绿旗或打开绿灯，这是给准备比赛的运动员一个信号。如果信号发出后30秒钟，运动员还未上器械，就算弃权，判为0分。
运动员上器械前，要面向裁判长举起右手示意大利，这既是对裁判的尊重，也是提醒裁判员注意大利：我要开始做动作了。当运动员完成一套动作之后，也要向裁判长立正、示意大利，表示动作完毕。而后，A、B组裁判组根据运动员完成的难度、特殊编排和连接动作等几个方面来确定一个起评分（起评分最高为10分），向全场显示。B组裁判员则要求在30秒之内对这套动作的技术、姿态等方面进行扣分，并填写在记分单上，由电子计分系统或跑分员送至裁判长处。最后由裁判长根据A、B组裁判员的打分情况，示意大利出该套动作的最后得分。如果一个队五名运动员都比赛完毕，那么在器械上就要挂上一面红旗或打开红灯，这标志着比项目比赛已经完毕。若所有的项目都挂出红旗或打开红灯，广播员就会通知运动员轮换项目。如此循环，直至六个项目比赛全部结束。
国际体操评分规则明确规定，在所有的团体比赛中，运动员要穿统一的服装，在鞍马、吊环、双杠、单杠四个项目的比赛中，一定要穿背心、长体操裤、体操鞋（或袜子）。之所以有这条规定，是因为这四个项目主要是以上肢动作为主，穿长裤不仅对运动员做动作影响不大，而且还可以增加动作的美感。而自由体操、跳马这两个项目，基本上全身都要参与运动，特别是腿部的活动较多，为了保证运动员在比赛中更好地发挥水平，创造更好的成绩，规则规定在这两个项目的比赛中，可以穿短裤，也可以赤脚（防止打滑）。如果运动员违反这些规定，将从团体总分或个人得分中扣除一定的分数。
体操小知识
在体操比赛中，观众经常会看到运动员在做吊环或单杠时，手上都带上一个皮制的东西、一端套在手指上，一端系在手腕上，这就是“护掌”。顾名思义，“护掌”就是用来保护手掌的。因为运动员在做吊环、单杠中的各种悬垂、摆动、回环、转动等动作时完全是依靠两只手抓住环或杠子来完成的，手掌和器械之间有摩擦，时间久了，手掌的皮肤住往会磨成泡，甚至揭去手皮，影响训练。为了能保护手掌，能使训练时间更长些，效果更好一些，避免起泡，揭皮之苦，在实际训练过程中就发明了“护掌”。但随着时间的推移，体操技术的发展，“护掌”的功能也发生了变化，逐渐从单一的“保护”功能进化到能够提高“握力”，帮助和促进动作难度的发展，使单杠、吊环的技术发展产生了一个飞跃。特别是，单杠的技术之所以能日新月异，深受广大观众的喜爱，在某种意大利义上无不归功于护掌的出现和不断发展。
在比赛时，观众可看到运动员在上器械之前，站立在一个白色的圆筒前面，用双手来回擦白粉，这是在做什么？这是在涂擦一种防滑的碳酸镁粉，目的是增加手掌与器械之间的摩擦力，防止从杠上脱手。如果不使用镁粉之类型的高难度动作，由此可知运动员上器械前认真地涂擦镁粉的重要性了。