为什么投篮球不进
主要是上场时间锻炼得少,进球心切。放自然一些,有机会就投,尽力就行,说不定有奇效哦。加油。
Ⅱ 打篮球怎么投都投不进篮,怎么办
投篮不准,主要是基本功不扎实,不要太在意投篮姿势,每个人都有适合自己的姿势,也不要一味的追求姿势漂亮。。。多练练上臂的力量,和对篮筐及篮板的理解,刚开始练,推荐打板进球,难度比较小,等姿势及感觉差不多之后,再逐步联系空心投篮,我就是这样走过来的,希望有帮助
Ⅲ 以前打篮球投得好,怎么现在变了投不进为什么
投篮不只是手感的问题,是全身上下的一系列连贯动作。投篮准的人都有一套固定的标准动作,没有标准的投篮姿势作保证,手感就变得不可靠了。
如果你在短时间内花很多时间打篮球(比如说学生放暑假的时候),即使不考虑投篮姿势的细节问题,随着投篮次数的增加,也能积累出来一定的命中率,命中率高的话你甚至会以为自己是天生的神投手。
不过,要想保持住这种所谓的手感并不容易,因为投篮数量的增加并不能保证命中率的提高,甚至会让你投的越来越没自信。就连很多的NBA球员,年轻时不关心投篮动作,即使打到职业巅峰期的时候命中率也不怎么样。
问题的关键是:你在投篮的时候过度关注的是能不能投进,还是多思考投篮的本质问题——通过什么样的动作或姿势把篮球轻松稳定的投入篮筐里?
从物理或几何的角度来看,投篮的时候篮球的运动轨迹只不过是一条抛物线而已。抛物线过低的话命中率容易打铁,过高的话会增加出手难度。二头肌靠近脸颊的出手高度是最理想的,姿势正确的话,自然而然的就会划出一条美丽的弧线。球出手后最忌讳的是把胳膊马上就放下来,而应该保持住球出手时的姿势直到球通过抛物线的最高点,这样有利于运动轨迹的稳定性。上肢发力的时候应该把球至于脑门的斜上方,最好不要放在耳朵旁或是后脑勺的位置。再有一点,就是胳膊肘千万不要外翻,胳膊肘对准手腕,与投篮抛物线形成一个平面是最好的。
接下来你要思考投篮舒适性的问题,就是说怎么样投篮能感觉舒服省力?这就涉及到投篮时的站姿问题,是双脚平行站立还是前后站立?相信我,95%以上的投篮高手用的都是双脚前后站立的姿势。原因很简单,我们都是用单手投篮,上肢动作就已经不对称了,那么下肢自然要做出相应的调整,不然的话身体会受力不讨好。也就是说,投篮的时候,整个身体是斜对着篮筐的。
然后呢,就是身体协调性的问题。从腿部发力,力量通过腰部背部肩部传输,再结合上肢和眼睛完成整个投篮动作,眼睛最好是盯着篮筐的正前沿。身体协调性的问题是需要多练习的,在场上的位置不同,距离篮筐的远近也不同,投篮的原理虽然相通,但是在力道上和姿势细节上还有很多不同。
要想投篮准,其实并不需要像专业运动员那样每日辛苦训练,最关键的就是科学的训练方法。投篮训练最忌讳的从3分球开始练,应该遵循从近及远的原则。简单说就是,3秒区、中投、远投。逐渐地积累自信并巩固正确的投篮姿势。
上面说的都是原地投篮的技术要领,其实在打比赛的时候更多用到的跳投,弹跳滞空好的人练起来会更容易,跳投的姿势也更加优美。这里还会涉及到后仰跳投,翻身跳投,原地干拔跳投,漂移跳投,空中闪躲投篮等高难度投篮技术。能不能练成就得看个人的造化了,这里我就不赘述了。
最后再说说我自己的投篮经历吧!我是高考毕业后放长假的时候才开始研究投篮技术的,刚开始的时候投的也是很菜。有位大哥见我天天练,就泼了我一脸冷水,他说照我这么投永远也练不出来,然后他简要地跟我强调了投篮姿势的重要性。从那时起,我就不断地纠正自己的投篮动作,现在也是个小有名气的“神投手”啦!中距离跳投是我的必杀技,空位投篮的命中率相当的高。连续投篮命中后,无数次地听到别人的惊讶声,连我自己都感觉听烦了,哈哈!
总而言之,投篮准不是什么高不可及的事,掌握正确的投篮要领再多加练习,投篮可以变得轻松愉快。
对于篮球这项运动,我也有自己的感慨。我认为,年轻的时候就应该打的“独”一点,不要太在乎别人埋怨你传球少、没有团队意识。年轻人就要挥洒自己的个性,让别人看到自己究竟有多么的不可思议,不给青春留下太多的遗憾。随着年龄的增加,打球经验的增加,接触的人也多了,团队意识潜移默化就会融入到自己的球风中。当然了,年纪大了,体力也会随之下降,到那时候想不打团队配合都困难啦,哈哈!
好啦,就说这么多啦!祝你从篮球中找到应有的乐趣!
Ⅳ 打篮球为什么投不进去啊
千万别特别在意什么动作不动作的,投球其实出手是靠手指去调节球的所有角度的。。怎么顺手有感觉就怎么投就好,多投,NBA的职业球员每天投上万个球,明白吗?
Ⅳ 打篮球时投球为什么投不进
主要看投球时的抛物线以及球出手时压腕是否柔和
Ⅵ 为什么我投篮总是不进呀
投篮的正确方法:
姿势
右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方,目视篮筐中心,大臂与肩关节平行成一条直线,大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂,肘关节内收不要向外倾斜,左手拿住篮球的左面,左手和右手成为一个直角。投篮时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂,也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮,用手腕向前抖动和手指的向前拨球,使球飞向篮筐。球离手后,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。身体处于绷直状态,自然而然的右手会翘起“兰花指”! 在整个动作中,左手只是辅助,切勿双手一起投篮,这样力量虽然足够了,但是双手投篮的命中率远远低于单手的!
训练
超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远,也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮,等命中率上升之后,慢慢的向外扩转,切勿进篮球场立刻练习三分,这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助!身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显,这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率!
力量
优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量,这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可,每天持之以上,缓慢且有规律的收起放下,不要快速的练习,这样对你身体还有伤害,每次做到自己赶脚手臂似乎没有太多的力气则停止,如果继续训练则会导致你第二天手臂酸痛。
Ⅶ 我为什么投篮总是不进
对,勤练,练出手感来就好了,手感你懂吗?就是那种平常走路都能做出的投篮动作,随手一投就八九不离十,手感是练出来的。
Ⅷ 为什么蓝球投不进
曾经有一个研究者,他做了个研究。让一些业余篮球爱好者每天做一件事。每天安静下来想象自己在投篮,从接球,弯膝,起跳,拨球,落地这一系列动作。最后球划出个完美弧线,空心落网。就这样每天想象一个小时。过了20天,研究者对他们命中率进行统计。令人惊讶的是,平均每个人命中率高出20个百分点。我也试过,的确有用。但是,告诉你一个真理:教练宁愿用突破频繁的队员也不用篮球投得准的队员。所以练好突破更重要、当然,兼修会让你更强大!希望我的回答对你有帮助!