A. 为什么平时看视频里投三分都很轻松，但自己投要用很大力，还不准。我的手势是对的。

很多人都认为自己投篮姿势是对的，姑且认为手势标准，投篮的时候应该使用核心力量，让力量从脚底一直传到头顶，投篮的时候稍微抬一下大臂（校队的教练教的，的确投篮可以节省很多力量），望点赞，谢谢

B. 投篮姿势学谁的好

你说你三分没力气，应该还是你的手腕力量不够，多举举哑铃，还有就是回可能你的投篮不标答准，导致力量使用不当！
其实投篮最重要是要符合自己，只要能投进球，什么样的姿势都是漂亮的！
如果要选出一个你想学的投篮姿势，还是学乔丹吧，无论从美观、柔和度、发力的方式都是首屈一指的！
加油！

C. 投篮感觉用不上劲是不是核心力量太差了

一方面是自己的力量不够，专业术语，核心力量欠缺。当然也和你的投篮姿势有关系。可以上网视频学学一些标准的投篮姿势这样会让自己在投篮时舒服点！

D. 打篮球的怎么练好身体对抗力、平衡力和核心力量需要用到什么工具练

这个平时就是多锻炼呗，如果有那个条件可以请一个教练培训一下的哈，希望对你有用

E. 标准投篮姿势的核心内容是什么

首先，标准投篮肯定会在出手时按下手腕！绝对会按下手腕！所有顶级射手的右手都有一个共同点，那就是手腕。无论是库里，汤普森还是乔丹雷阿伦科比，虽然他们的投篮姿势相似，但他们都有一个共同点，就是他们会按手腕。这就是我之前说的。他们的投篮姿势是在大框架完成的前提下，根据自己的习惯和特点形成自己的拍摄姿势。

事实上，我们经常说一个人在野外体育场的投篮姿势很好。这只不过是觉得这个人的手腕压力特别漂亮。一旦完成手腕，无论你是跳投，它都会给人一种非常柔软和稳定的感觉。

F. 可以详细解释一下单动投篮和双动投篮吗

我来回答这个问题比较合适，因为我就是一个从双动到单动改变的人,因为伤病！
一、先说一下双动投篮的优缺点吧
双动投篮是腿部先发力，其中又区分单腿发力和双腿发力，像科比就是单腿发力后仰的那种，这对你的腿部力量和爆发力要求较高，双腿发力的个人认为麦迪、JR史密斯是那种双腿发力的；
而后当你腿部发力跳到空中时，此时由你的腰背部力量发力，这个时候如果你的腰腹力量够强，你可以在空中后仰，这个姿势就比较“美如画”了，例如科比腰腹力量很强，跳投基本不前倾，还可以后仰，但是如果你的腰腹力量不够强，你的双动跳投会比较容易前倾，如果你跳的又高，就很容易被垫脚，增加你受伤的风险！例如早期的安东尼是双动投篮，但是他跳的不高，所以基本没有被垫脚过，但是手部力量足，所以他的射程远。在空中的时候同时压碗和拨指，到最高处下落时，压碗和手指发力，将球投出。该投篮对你的手腕和手指的发力以及空中控制身体平衡的能力有较大的要求，身体控制得好，歪着都能把球投出去，所以科比很多高难度投篮。但是如果没力气，不大量力量练习，你基本只能中投，射程不会太远。

总的来说就是，双动投篮对你的身体素质要求不叫高，但是练好了就比较“美如画”，且姿势优美，如果你是普通人，你的腰腹力量肯定没法和NBA球员比，所以你的双动跳投很大可能性是会前倾的，我就是这个原因受伤的！且伤后长时间不打球，手部力量也跟不上了，付出后仍然按照之前的技术动作，球就投不出去，命中率低，由于受过伤，有阴影，就更不敢跳投（双动）了。

二、所以，对于一般人建议单动投篮
单动投篮没有双动投篮那么飘逸，但是练好了很节省体力，单动投篮像似“颠投”，腿部发力一般都是双腿，且不在最高点出手，不要求你跳的很高再落地，增加你被“垫脚”的风险，且对你的身体素质要求不高。但是要求你在出手的时候身体站直保持平衡！如果身体歪了，投出去的球很有可能是歪的，单动投篮就是把双腿发力的力量传输到手部，同时手部压碗、手指发力，将球拨出去！所以如果你的身体不值，双腿肯定歪的，投出去的球就不直，降低你的命中率。
只要勤加练习，一样可以很准！如果你把第一段看完，你就会知道单动投篮的优点就都是双动投篮的缺点。

我目前现在已经更改过来了，感觉自己的投篮又到了第二春，就是因为我改了动作！

最后祝愿兄弟，早日成功!

G. 篮球投篮力量训练怎么练

投篮来主要是用的是手臂以源及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。
手臂的力量练习可以采用：
1、俯卧撑练习:每组10-20 次。
2、举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。
3、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。
4、引体向上练习:双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10-20 次。
5、双杠臂屈伸练习:选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5-10 次。
核心力量可以一下采用两种：
1、卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，让肘部靠近大腿
2、仰卧提腿仰卧，手放到臀部下方，头稍微离地，腿笔直，脚踝伸直，脚跟离地约15CM，膝盖不要弯曲，缓慢将腿提高，与地面约45度，保持3秒后，将腿放下。

H. 关于投篮问题

很明确的告诉你，不用每个手指张开大小一样~~
一.投篮的核心环节在于姿势！姿势决定你的命中率（个别手感好的除外，马里昂大哥就是我不敢恭维的对象，但是无奈他的3分就是还可以）
二.投篮的时候，手指起到比较关键的作用，假设你是右手投篮，那么此时你右手的手指应该尽量拿住球，最重要的一点就是球最后离开的部位一定是手指尾，这样投出来的球才比较容易有弧度和旋转

建议你去迅雷找找张卫平的教学视频，下载看看你就能有一个影像参照~

I. 投篮时核心部位是什么感觉

罚球的时候 应该是比较舒展放松的 有滞空跳投的话 应该是收紧的

J. 投篮需要练什么力量

建议把肌肉练起来 尤其肱三头肌在再摸一摸自的肱三头 是不是小小个？如版果按照权你的姿势投篮的话这块肌肉不发达别想投三分，且！具备一定的核心力量和来自于腿部的力量，这样，标准的跳投才有很好的稳定性、命中率。