Ⅰ 在家里怎么练投篮

原地单手投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
原地投篮的教学步骤
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。
★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。
★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。
★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。
★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。
原地投篮易犯错误
★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。
★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。
★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。
原地投篮易犯错误的纠正方法
☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。
☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。
☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。
☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。
☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。

Ⅱ 打篮球左右手都练习投篮好不好

但就投篮来说、不需要左右手都练习、没用、没见过哪个球星左右手都能跳投的。。。只要练习左右手的篮下进攻就可以了、像上篮、勾手、

Ⅲ 同时练习两种投篮方式有没有什么影响

在练时 找感觉 对于自己感到舒服的固定练习
但不要失掉另一种的感觉 备不时之需

Ⅳ AB两人练习投篮，4小时共投3600个，现在二人同时投，相同的时间内，A：2450个，B：2050个，

2人4小时共投3600
2人每小时共投多少个
那不是直接3600除以4=900

另外
2045：2050=49:41

A每小时3600*(49/(49+41))/4=490

B每小时3600*(41/(49+41))/4=410

Ⅳ 小强和小红两人练习投篮，小强投的比总数少35个，小红投的比总数少44个，两人一共投了多少个

解：
35+44=79（个）
答：两人一共投了79个。
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Ⅵ 一个人如何练习标准投篮姿势啊....

1、姿势不管进不进球都要保持住 2、开始练习时离篮筐距离近 逐渐远3、增加臂膀力量 例如做俯卧撑 呵呵 好的投篮姿势可以使你的膀子的肌肉线条漂亮哦

Ⅶ 一个人练球的时候怎么练投篮

首先 你平时练的时候很准 说明你的技术水平已经到了这个层次 所以 你比赛时候 心理影响占得比重大些 这就需要你平时经常去和人切磋 在心理上逐渐适应有人封盖的情况 同时 注意跑位以及投篮时与防守者的距离 当你判断他无法封盖你时候 你大可放心投篮 记住 一定要果断投出去 你忧郁的话他就会很快补过来 所以一定要果断的投出去 在你在他面前逐渐的投进球后 你会发现 对手的防守并不是那么可怕 所以 你就逐渐适应了 你要用藐视对手的办法来对付他对你的语言或是声音 或是手的干扰 在你看都安全距离时候果断投出去 这是我的经验 同时 站在对手前 你也要会一些持球突破的假动作 弯下身假装要突破 骗他和你保持距离 嗯 当然 你也要练一下突破的 这样你急停跳投的技术也就慢慢的体会出来了 还有 你也可以假动作投篮 骗他起跳 这样 他下次防守你投篮时候 就会犹豫 而你就有了果断出手的机会 呵呵 所以关于投篮 还有很多的技术 和变化 你的练习水平已经达到要求了 这时就需要你不断与人切磋 不断总结积累经验了 还有 你要学会用眼睛做假动作 当你看篮筐时候 别人以为要投篮 这时一个假动作投篮就会更加逼真 而当你看队员时候 别人以为你传球 这时候你的投篮就会让他无所适从 而这些 就是面对问题是不断的观察总结的经验 只要你愿意自己进步 就会留心这些 慢慢的 你的技术就好了

Ⅷ 两个人怎么练篮球

其实两个人，斗牛也是一种练习方式，但我觉得我的建议是：
一、1个人专门版喂球权，另外1个人专门投篮，200次或者100次轮换
二、1个人负责人前防守，另外1个人专门突破或者投篮，50次轮换
三、1个人负责跑位防守，另外1个人专门进行跑位，50次轮换！

Ⅸ 练投篮（高手讲解）

首先 你要对着镜子手里托着球，摆出你的投篮姿势。
然后 将两个肘子往里靠，差不专多与肩同宽，特别是托球的手臂属不要往外撇。托球的那个肩膀微微先前倾斜。前臂差不多与上臂成90度角，当然80度70度也没问题。这样的直臂不仅漂亮而且准确率也高。
其次 就是手型了 手掌心是不碰球的。扶球的手要伸展，这样才好看显得有力量。托球的手不要过于往后倾斜，手腕争取能正对前方。
最后是出手了 出手的一瞬间手臂伸展，手腕下压，让球从食指 中指 无名指中间划出，这样就使球沿着你的手臂，肘，指的方向飞出。这样投篮不费劲，动作优美，命中率高.

还有多做点俯卧撑