㈠ 投篮的步骤分别是哪些

楼上哥们注意，搂主说的是投篮，不是跳投。嘿嘿。
投篮大体分为4部：蹬、伸、屈、拨。
蹬为蹬地（使身体发力的前奏）。伸是伸臂。曲是屈指。拨是拨腕。
具体：双腿开立与肩同宽。两脚自然内扣。身体面对要投篮的方向。主手（用哪只手投篮便称之为主手）持球于眼睛上方。使目光，篮球，篮筐三点保持一线。（持球同时注意三个90度：大臂与身体保持90度，小臂与大臂保持90度，持球的手腕与小臂保持90度，这样做出的动作既正规又美观大方。）屈膝，蹬地后身体向上拔，保持好身体的协调性。把全身的爆发力集中到主手，向上顶肘（通俗来说是伸大臂），小臂自然带动，同时扣碗，拨指。（人们经常犯的错误是小臂带动大臂出手，这样做既把握不住身体的协调性，又会造成投篮命中率下降。）球出手后要保持住投篮时的手型。这样可以使动作更加连贯，优美。

㈡ 投篮时候这样瞄准..把球举到哪,,,详细点!拜托各位大神

不用太听别人的看法多多努力加自己的经验，我的经验就是球要举过眉毛。
然后用手腕瞄准，记住是手腕不是球或者别的，当你双眼看到手腕时手腕是感觉很窄的，你看到的是一个立体的标准器，呵呵，然后就可以出手了，弧线很重要

㈢ 人在投篮时是如何瞄准的

投篮时抄，你的投篮姿势很重要袭，正确的投篮姿势，投进篮筐的命中率很高。当你学会正确投篮姿势的时候，就需要多加练习肌肉的力量，让肌肉有足够的力量可以维持你的投篮姿势，再多加练习，让肌肉形成肌肉记忆。那时你就会如鱼得水了。

㈣ 篮球投篮的标准姿势和瞄准点（最好附图） 我12岁，爱打篮球就是标准姿势力气不够，有什么方法

出手要快，十二岁其实不用非得学举过头顶的投篮，你可以快速出手，或者学库里的投篮姿势，关于库里的投篮方式，你可以去看视频记住
我是库蜜
所以说学的会比较快
快速出手的话是不会被盖的，因为速度太快根本就盖不到，如果说已经举起手要盖你了，你尽量抬高手，把球拨出去，但前提是你一定要离篮筐近

㈤ 如何正确地选择投篮的瞄准点

投篮的瞄准点没有固定的，每个人的习惯不同，选择的瞄准点不同，比如，有人选择的瞄准点是篮筐前沿，有的人瞄准点是篮筐后沿，有的人瞄准点是篮筐的中心。但是，无论选择哪种瞄准方式，都需要根据自己的习惯并且长期的练习才行。
但是，投篮都是有方法的，选择完瞄准点之后，投篮的方法如下：
1两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。
2肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、手形成三个直角。
3投篮时五指张开，五个手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接触到球。这样持球能更好的控制住球。触球的两个大拇指成"T"字形，这样可以较稳的托住球并把球送出去。
4球在出手前，双肘是个左右对称的倒"V"字形，中间的空隙刚好可以看到篮筐，以便瞄准。投篮的瞄准点是在篮圈的前沿和后沿两个点之间，弧度要适中。投篮时头不要晃动，球也不要晃动。
5投球完成后右手要有跟随动作。投篮后食指要指向篮圈，并确保食指最后离开球。

㈥ 投篮的时候该瞄准什么位置

一、 原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。

二、 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。

三、 中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十 六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚 线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每两天要看一次录像带约十分钟，把相片摆在书桌前或卧室墙壁。

四、 近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习；也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段，此阶段要再拍V8乙次，也是每两天要看一次录像带约十分钟。

五、 运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球；其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。

六、 各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时要增加投篮次数到投进100个。

七、 防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响， 将能集中注意力在瞄准点；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。

八、 500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。

假如您能够采以上步骤循序渐进的练习，这将是国内射手诞生的征兆；相反的，假如您偷懒或想跳跃升级，则容易造成动作不合理，以后除非每天练习，否则会发生所谓手感不佳而降低命中率；记住，「射手不是一天造成的」。以上是个人带队经验，您们参考。

根据我平时观察,有些人打球运球姿势非常好看并且舒展,而有些却相对来说显的很"硬",这是为什么呢?

这是动作学习当初是否「正确」关系，这正确包括动作合不合理、动作合不合该球员的身体解剖等问题；例如，正常运球没有人防守时，球弹跳的力量来源是藉由手指头、手腕以及小臂为主，但是，没有学好的球员，往往都是用大臂与小臂的力量来运球，以致会出现，实际球体力量并不大，或者球弹跳都没有力量，以及身体肩膀 附近会很「僵硬」等问题。再例如，人体跑步时候双手应该呈现，弯曲然后自然摆动情况，可是没有学好运球的人，他就会出现非运球之手，不知自然摆动、很僵硬、一点都不协调样子，这就是不合该球员的身体解剖等问题。

㈦ 什么是投篮的瞄准点

如果把篮筐拿下来 你会发现其实篮筐是很大的！！
所以投篮不用太强调眼瞄的多准 许多神投手都是近视眼。。。
投篮最重要的是手型！手心要空出,主要用食指中指的爆发力量拨球，注意投篮手要充分后仰，这样球出手才有弧度和柔软的感觉，多做俯卧撑可以充分锻炼手的后仰,多做俯卧撑对投篮很有好处！投篮过程手臂尽量向斜上方牵伸，任何标准动作都是以舒展为目标的！

㈧ 关于投篮瞄准点

这个可复以说是看个人习惯的，投制篮练得多了，自然就有感觉。最重要的是掌握投篮的方法和技巧。建议你找“张卫平教你打篮球”或者“better basketball”的教学视频，后者是英文解说，还要bt下载才有。

㈨ 投篮如何用手臂瞄准

右手抬高，抬到眉毛以上。又大臂与身体成九十度。大臂抬高九十度。小臂与大臂成九十度，右手大拇指正好对准右眼，这样投篮时右眼瞄准篮筐即可。这样投篮既能看到篮筐又能控制好球。不过掌握起来需要时间，要多进行联系。

㈩ 投篮时怎么瞄准

先恶搞下：在篮下,百投百进!
呵呵，切入正题

手的姿势分男式和女式
男式投篮是单手（右）中间3指根部顶住篮球，大拇指和小指有一个夹住的感觉，五指很自然的贴扶着球，注意手心是空出来的（运球的时候也是，一般手心不会脏），左手扶球，两手的位置都在球的偏后方．把球举起小前臂与篮框垂直．感觉是右手投篮，但是实际上左手也要用力，用手指调整球的方向．
女式是两手扶球，也是在球的后方，投篮时双手把球推出．其他的和男式差不多．

下半身的动作都是差不多的
双腿分开，膝盖弯曲有弹性，重心下移，从腿部发力，膝盖，腰背，手臂，小前臂，腕，推出去，手指调整方向．

男生力量足够，有的光靠上半身就能解决问题．而女生在力量上比较弱，这时候下半身的配合就很重要，特别是3分球的时候．
投篮的时候，要目测好距离，球感很重要，感觉来了球的旋转和抛物线的轨迹就很自然．

单手肩上投篮的简单瞄准法

单手肩上投篮时一种普遍采用的基本投篮方式，大多数初学者一开始

就时接触单手肩上投篮，但刚开始学习的时候总是投不准，这是大家在

开始学习时没有建立良好的“手感”和“球感”，也就是没有形成良好

的“动力定型”，但对于初学者最大的困惑是——不知道如何去“瞄

准”，基本的投篮姿势大家都可以很明确的使用，但对于人、球、篮之

间的关系确不是那样好把握，这也就是“瞄准”的问题。由于投篮的动

作是一个动态的过程，我们不可能像射击时一样去瞄准，但球的飞行路

线我们可以控制，篮球在出手的瞬间我们要让球通过手指的后拨让球

后旋，这样的话，我们的手指只要指向篮圈就可以确定球是正确飞向篮

圈的，所以我们在每次投篮只要感觉到自己的手指只向篮圈，球的飞行

路线就基本上大致是正确的，经过多次练习后就更为精细化，肩上单手

投篮就可以很准了。千万不要通过去调整头眼的位置或手的位置来让球

与篮圈对准，那样一是机体不协调，另一就是从持球到球离手瞬间的过

程是曲线运动的过程，只要手指向篮圈那么球也就飞向篮圈了，不需要

另外的注意。