增加投篮距离
Ⅰ 如何增加投篮力度我力量还可以，但是远距离比如3分就是投不到，不知道怎么用力，也可能力量确实不够
那楼主几岁呢？来我觉得投三分需要源的力量一般人都有的，只是不会发力，所以不用特意去练力量，当然有点手腕力量是基础，关键还是姿势问题--------在一般投篮姿势上加一点推力，利用好跳起所产生的升力把势能转为动能增加力量！望点赞
Ⅱ 篮球怎么增加投篮射程
3分球由于其距离较远，难以控制力度与身体姿势，导致难度较大。 不过经过坚持不懈的训练，3分球水平一定能提高一大块。现实中3分球投得好的并不多。3分球并不是力量大就可以投得准。 首先，姿势要适合自己，这点很重要。姿势不一定要非常标准教科书式，但是一定要适合自己，像NBA以前投3分非常准的雷吉米勒，曾经有人认为他投篮姿势很怪，可是他确实3分球最准的球员，也是3分威慑力最大的球员；还有以前八一队的刘玉栋，投篮是完全的直臂投篮，应该说投篮姿势也不是非常标准，但是3分球也是非常准。说明了投篮找到适合自己的一套投篮方式就可以了，这里就不多说了。 另外就是关于投3分的力度。其实3分球的力量并不要求很大，他要的是对球的控制能力。有没试过尽力扔下球，肯定能扔很远，所以在现实中，只是没把力量用出来而已。但是一方面也要多注意手表力量的训练，平时多注意做做运动，增加手部力量； 第三，就是方向感的培养，其实投篮并不是靠瞄的准的，像NBA中，科比被人防到脸上了，但是还是可以将球稳稳的投进篮筐，这是科比根本不可能清楚瞄篮，这时凭的肯定是良好的手感和良好的方向感。所以在打篮球的时候一定经常培养自己的方向感。 说了这么多，练好3分还是要靠自己的领悟能力，别人再怎么教也是没用的，因为篮球是一项思维的运动。首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的方向，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30％－50％，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持” 我这个方法是得过求证的只要你坚持
Ⅲ 如何提升投篮力度（距离）
投篮之前，把球拿稳，然后发力的时候腿部猛的向上用力，然后让身体顺着腿部传上来的力量把球投出去，肯定不会力量不够，然后会发现投篮是一项周身发力的动作，而以前只不过是没有将浑身的力量连接起来。然后要做的就是自己一个人的时候找个框，逐渐的找一下能够让力量统一连接起来的点，然后调整不断的调整这个力道差就行了
没事的时候买根跳绳，每天晚上练习10-20分钟，左右交替抬起的那种跳法，加强一下身体协调性。因为投篮是周身运动，适当的增强协调性对投篮有一定的帮助（仅限新手或者重新调整的球员）。
至于腕部力量，可以买一个哑铃，把小臂放在桌子上，手掌掌心向上悬空，拿着哑铃翻腕。最多20个一组，三天一练，每次2-4组，但是对于初学者不要用大重量的哑铃，否则很容易受伤。
Ⅳ 篮球中距离投篮如何提高命中率
主要还是练习，nba的巨星每天都会进行大量的练习保持手感、
刚开始可以找一个自己喜欢的点或者区域去练习，动作要连贯、标准，当然自己觉得舒服也是很重要的，然后就是不停的练习，直到你在那个点有了一定的命中率，然后你就可以扩大你的投篮区域了，最重要的还是要多投，最好一个星期可以有个3、4次练习，有一点很重要就是找你进球的感觉，当你进球的时候你要记住那个感觉，在下一次投篮的时候跟着那个感觉就ok了、投篮这个东西是没有捷径了，只有汗水，所以加油吧！
Ⅳ 如何提高自己的投篮稳定性． （近．远．空位）
中距离跳投的主要力量来源不是手臂，它的力量来源主要是藉由跑动，急版停垫步跃起以及手腕和手指头等四权个主要的力量，还有少部分手臂上摆的力量，只有在长距离跳投的情况才需要再加上手臂力量。
跳投要稳，原地投篮、脚肌力、急停动作、垫步跃起动作等四要项是重点。基本的原地投篮要合理，或者说，原地投篮命中率有一定水准，你才能在移动中的跳投达到某种水准的稳定性；这和俗话说:不会走路不要学跑步道理一样。其次，当你的脚肌力不佳，跳投要跳起来时会呈现不稳，因此，你的跳投投篮不可能会稳；再来，脚肌力不佳下，急停就不会停的稳，如此，你的跳投投篮也不会投的稳；甚至脚肌力不佳，在垫步跃起准备跳投时候当然会垫的不好，如此，你的身体一定呈现不稳定状态，那，理所当然，你的跳投投篮也不会投的稳。
而当你原地投篮很好，可是不会急停，如此一来移动过程当然停不好，因而你的跳投投篮当然不会稳。然后，当你原地投篮很好，可是，要跳投时的垫步跃起，你却垫的歪七扭八，如此，你的跳投投篮也不会稳。最后提醒你们，跳投时候，手臂越稳定，尽量不需用到手臂力量，若加上急停垫步也很稳的状态，此时，跳投稳定性，就只剩下你的手腕与手指头的球感问题。
Ⅵ 如何扩大投篮距离指卧撑等
- 力气的问题
- 绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点，所以只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了。
- 单手和双手投篮作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些。
- 双手学习最重要的注意事项
- 其实大部分人身体协调能力都挺好，在胳膊没有疲劳，而且投篮姿势正确的时候，唯一不进球的因素就是左手和右手的天生力量存在差别，也就是说你觉得你往两只手用了一样多的力量，但是其实是不一样！多练练琢磨好其中的差别，观察篮球旋转的情况所显示的手用力的平衡予否，调整成一样的力道。
- 单手投篮 如果说双手是把篮球送出去，单手就是推出去。推，顾名思义不是只靠胳膊就能使劲推，我们推一个东西的时候手掌要加力，手腕也要加力支撑，对吧。总的来说单手投篮决定性的动作——也就是决定篮球运动轨迹的动作，是最后一刻甩手腕的力量啦！胳膊的力量只是为了把球加速到一个合适的初速度和一个大致的方向，甩手腕决定它的飞行状态。甩手腕这种动作，用脚后跟想就知道和力量没有太大的关系，即使你想使出吃奶的力气来甩，手腕的发育程度也肯定不会让你如愿以偿，所以掌握这个动作要靠多感受它的技巧，也就是说，当你推篮球——使它已经具有差不多的初速度，已经可以出手了之后，这时候就该最后的关键的一锤定音的一下啦，你的胳膊不要在这时猛然加力，练习的时候甚至可以刻意的比前0.1秒还放松一点点来纠正初学者容易犯的在最后一秒猛然向篮球加力的错误企图。一句话，出手的关键时刻需要你不再关注力量，而是专注于甩手腕的动作。偶是这样理解这个理论的，因为其实缺乏运动细胞的菜鸟不是很会控制自己肌肉的力道，只专注于一个部位的用力还好些，如果整个胳膊上每一块肌肉都猛然加力，你就顾不上精确的控制你的力道，当然更没法控制这样发力最终会有什么样的结果。
Ⅶ 如何使投篮距离变得更远
首先得有腰腹肌力量，做仰卧起坐每天20组，每组30个。然后练手腕力量，投篮时身体折叠，利用生体力量。最后就是多投篮，增加命中率。
Ⅷ 怎么提高投篮的距离感和弧度
那就看你的手怎么拨球了。要锻炼手腕和手指的力量