1. 投篮时要单手用力还是双手一起用

双手胸前投篮 动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。 动作要点：两肘下垂要自然，双手用力要均摊，手腕外翻指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 原地投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。 原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。 ☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。 ☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。 ☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。 ☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。 跳投练习方法 ★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 ★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 ★变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 跳投易犯错误 ★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 ★空中举球不稳，投篮手法不正确。 纠正方法： 重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。 多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。 进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。 针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。

2. 投篮是单手发力还是双手

单手投篮，有一只手是投球手，另一只手是护球手，投球的时候是靠投球手将球投出，护球手只起到固定和保护球的作用；双手投篮是指两只手都是投球手，而且同时也起固定和保护球的作用。
单手投篮是人们普遍认可的标准投篮姿势。

3. 怎么才能投篮姿势，我投篮的时候总感觉是用双手发力的，总是不能用单手拨出去，什么原因啊怎么纠正

初学者都这样抄 练习用手腕吧 你可以到网上看看这方面的视频 一定要严格要求自己 就是投不到地方也不能放弃 时间久了就能达到预期目标。如果开始姿势就不标准 不仅影响命中率 并且以后想改都很难 祝你好运 加油吧

4. 投篮单手咋搞啊都搞不清自己是单手还是双手

我是一楼，做了点修改，加了些重要的东西
两腿分开投篮的脚稍微往前面对篮筐里面

手指抓球 不是手掌抓球 最后离开球的是中指

刚开始练的人记住一定要放松 出手要柔和

投完球要看着篮筐而不是球 手指着筐保持不变

假如要是想让球抛的高 可以尝试吧球举在头上面

刚开始学篮球的人一定不习惯 慢慢就好了

最关键的是投篮手一定要形成3个90度角

投球的时候看篮筐后半圈

假如要是想练后仰的话

可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起

以上是我为了方便从一个BLOG中抄下来的下面是我自己多年打球的一点经验

投篮的话你可以先看看nba中那些球员的投篮图片，寻找一些投篮的感觉-用手在空中不拿球虚晃。
如果是右撇子的话，记住，双手拿球只能坚持到把球举到头顶为止，左手托球，右手成90度再将球举高，在最高点时用手指拨出。一开始也许会不太习惯，但是多练习就可以了。投篮没有标准姿势，但是有实用的姿势。高的抛物线是不错的。永远记住：球是用手指拨出去的，是后旋的，合理训练，自然会得到好的命中率。

5. 单手肩上投篮总是投偏是怎么回事

主要还是你的意识锁定
当你的意识锁定篮筐中间，当投不中时，身体就不舒服
当你投中时，身体会有一种舒服感
利害的投手，在出手那一刻从身体的感觉就能知道能不能进篮，只在投篮那一刻看一篮，出手后就不看篮了
多多体会那种舒服感，这是体育老师一般不会说的

6. 关于投篮的问题 我知道标准的投篮是单手的 但是我老是不由自主的 用上双手 单手使不上力气 这样球路就偏了

一定要保持住单手 刚开始可能都是软的 但这样才能锻炼手腕.你也刚开始把左手放下，单练右手，因为左手只是护球的 等右手练好啦 再加左手护球

7. 打篮球单手投篮总是很吃力不知道为什么总是三不沾，请各位帮帮忙

扶着的那只手先背后，一下下的慢慢来，掌握好力度和方向，投篮之后手要在空中定一会儿，等熟悉之后在加那只手

8. 投篮的姿势总是双手同时推出，用单手就投不远，要怎么办

先练做一个弓步，人往后仰，在单手扔出去，熟练动作后就不太明显了（别让球掉下来啊）

9. 我学习投篮球，可是用单手投篮时总是用不上劲，为什么

力量是次要的,重要的是技巧
两只手左手负责平衡右手在球的下面呈版180°水平直线(你是左权撇子就换过来)
两只胳膊是一个牢固的三角型,
投篮的时候右手向前送一下左手不动,最重要的是最后一下就是用手指和手腕的力量把球给送出去,投出这样的球既有弧度又有力量,多多练习下弹手腕就好,力量在手腕上.不在胳膊上