Ⅰ 投篮怎样命中姿势是怎样的。

投篮技术动作包括两个方面：其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

（一） 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。
1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
（二）瞄准点： 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
（三）出手动作 投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。
出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。
（四）抛物线
抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。
1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。
3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。
（五）球的旋转
球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

Ⅱ 前筐和后筐,是哪里和哪里篮球投篮的瞄准处最好是哪里

篮球场上，没有严格意义上的前筐和后筐说法，可以理解为篮圈靠近篮板的半圈和那个铁块是后筐，前半圈就是前筐。投篮瞄准点最好是根据自己的投篮来决定，直接投篮、抛投、打板等都是不一样的瞄准点。

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

Ⅲ 怎么使自己投篮命中率高

提高投篮命中率方法：
摆正投篮动作。正规的投篮动作是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

Ⅳ 投篮的出手点

出手点高、低可因人而异，只要习惯就好，别吹毛求疵的说‘一定要怎样’才可以，这在篮球教练学里是没有绝对的事。
出手点高的优缺点：
出手点高除了比较不容易被矮个子或弹跳差的人煽锅外，投射角相对的可以降低。投射角越高、越费力。当然，出手点高还包括以下优点。
由于投篮动作是全数完成的，这包含小臂的推而伸出、手腕下压、手指弹，然后能够将脚趾力量完全连贯到手指，也就是我们泛称的协调性动作，所以，这种手臂、手腕、手指头都充份用到力量的投篮，让看起来是很柔顺、优美、艺术化的。
出手点低的优缺点：
东方人的身材较矮，出手点低，想要跳到接近最高点的时候才投篮，这就容易被火锅、盖帽；因此，想当然的，出手点越低，在篮框高度都固定为3.05m情形下，投篮的幅度、也就是投射角相对就要大一点，花费的力气就较大、瞄准点就越难抓，这是明显吃亏的地方。
从力学上思考，此投篮因为没有利用到手腕的压下、手指头的弹，因而必定也是缺乏后下旋转的不利原理；因为，投篮时候，假如球体不能产生后下旋转，势必会造成球体行进的左右飘浮，这是物理学里的白努力定律，所谓球体通过后造成气流上、下压力不同的原理（类似排球发球中的飘浮开球一样），以致球体会上下、左右飘浮。当然是弊多于利的，一、此投篮的轨迹会偏移；二、投篮不进的时候，比较不容易滚进（有旋转会改变反射角）；三、这种不旋转投法，遇到户外产生逆风时候，投篮幅度很难控制。

Ⅳ 什么是瞄准点 篮球

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直回接命中和碰板命中两种，所以答瞄准点也有两种：

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

但是除了瞄准点并不是唯一的加大准度的要素，最关键的就是多练，练的多就可以培养出投篮的手感，有意的去瞄准和身体自己去瞄准是不一样的。身体的感觉关键在于不停练习总结再练习，希望你早日成为篮球高手~~

Ⅵ 投篮时直接命中的瞄准点，应选择哪一点

篮筐的后面那个点，就像打拳一样，打击要击打的部位的后面，这样更利于击中！

Ⅶ 投篮时直接命中的瞄准点

投篮这东西，的确可以像透心凉说的，怎么舒服怎么来，但是那是在你定型了你的非正规动作的基础上才能这么说。
如果你想有一手精准的投篮，我给你一些建议，你可以借鉴下，然后从中适当的调整，找出适合你的投篮动作。
现在开始
标准的投篮首先说下动作，用单手托住球（手在球的下面），然后调整到投篮姿势的30个90度（即投篮时候的准备动作），这时候，你手放在的位置，应该是最适合你投篮的位置，这样是最舒服的。然后，把另一只辅助手放在上面。基本动作，已经呈现出来了。之后记住这个动作，让他定型。你需要做的就是，双手持球，然后迅速准备投篮，抬手，一直到球举过头顶即可（不要出手），先这么练习，让你出手前的动作稳定，让肌肉去记忆这个动作。然后，开始运球（随意你怎么运，你可以找几个桩子，运球过掉他。如果没有这东西，可以放几个饮料瓶子，或者假想敌的方式进行运球），然后双手合球，做投篮姿势。
上面的动作一定要在开始更正投篮姿势的时候每天都做，下一步，谈谈把球如何投出去。之前不是说定格在双手把球举过头顶么，之后就是进入出手阶段了。现在从上个动作的末尾开始，把你的投篮手伸直，在伸直的过程中，略微的前压（这样才能让球往你的前方飞行，如果单纯的伸直，球应该是正上方的飞行方向，然后你扣腕，可以让球轻微的像你的前方飞出，但是单单是手腕的力量，是不够的）然后扣腕，将球拨出，最好有适当的旋转。另一只辅助手，还是保持在原来的位置不动，因为在出手阶段，你的辅助手的任务已经完成了。下面详细说下，出手动作的练习。首先就是原地的投篮动作练习，就是将动作完整的做出，球原地的抛出，感受你的出手感觉，和拨球的感觉（拨球的感觉很重要，因为有的人，投篮就是没有旋转，那就是因为他投篮的时候对拨球动作做得不到位，球没有回旋，当他弹到框上的时候，基本就会直接反向的飞出来）。当你觉得动作基本稳定之后，就开始真正的投篮练习了，从近到远，从篮下到3分。这是一个比较漫长的过程，当你刚刚修正投篮动作的时候，可能你会连框都碰不到，这可能是因为你的上肢力量不足引起的，也可能是你刚刚改进这个动作，用以前出手动作的力量来判断现在标准出手方式的力量，可能就会力量偏小，总之，这个过程需要的是持之以恒的训练。
当你的出手动作定型之后，基本你投篮的球路应该就永远都不会偏出篮筐了，剩下的就是力量控制的问题了。
最后我说下，投篮的几个要点，首先，你投篮，持球手的手心是空的，这样有助于你拨出球的旋转。然后投篮的准备动作到出手前这个过程，从下往上拿球时候，尽量就保证球是直上直下的拿起来，要不然你拿球可能就会从持球手一侧然后到胸前，然后在到持球手一侧，然后进入投篮姿势，这个过程相比之下，就复杂了很多，也就是说对你的动作的稳定性会有一定的影响。最后说下发力的问题，很多人觉得投篮投不到，是手没有力量。其实不一定，为什么有的时候我们会说投篮的节奏，没错，就是节奏，当你的节奏出来，可能你平时不准，也会连续进球。投篮的节奏是什么呢？其实，投篮的力量是从脚，到推，再到腰，然后传递到胳膊，最后到手和球的。一套连贯的发力动作，会对你的投篮有很大的帮助。重点我就说下腰，因为很多人投篮的动作基本都做的有模有样的，但是，有的人投篮很水水踏踏的，有点对抗或者接触，影响就非常大，问题大部分出在腰上。你的腰一定要时刻处于绷紧的状态，这样，才能保证你的力量传输，一级上肢的不倾斜，和出手的稳定，你的腰用的到位，跳投即使在空中被对抗或者犯规，你也是有比较高的把握把他投进的。
基本就这些了，如果有什么没懂的，可以再提问我的。

Ⅷ 怎样投篮才算标准

投篮标准技巧如下：
1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。