抬大臂投篮

❶ 标准 投篮姿势 图解

动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯专曲膝盖，重心放在双脚属之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。

动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。

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投篮练习的步骤

1、徒手练习手型与全身协调力量，一手投篮练习，对篮筐两米处一手抛空心篮筐，投篮完成动作练习，先对篮板或两人面对面无篮筐练习。

2、正式的投篮练习，罚球时，注意动作的连贯性、手臂伸直的角度、手腕的下压、中指和食指的划水、球的旋转和弧度，尽量投空心篮。

3、各角度投篮练习到位，接球后投篮练习，运球与投篮的衔接，跳投练习，接近最高点时投篮。

❷ 怎么练习标准的投篮姿势和手臂力量

我打了五六年篮球了 ~说自己的真实感受~每个人都有自己的投篮动作专~要想投篮准的话属最好左右手都会用~我以前只会用右手~投篮不怎么好~后来加练了左右~投篮带球~反正什么的各方面的基本功都有了明显的增加~特别是投篮~比以前准了好多~投篮就像你自己说的~不能用手臂用力甩出去~那样球的力度和方向有了明显的偏差导致不准~如果右手投篮的话~左手负责托着篮球的左侧面~右手的手腕用力~然后配合腿和腰部的力量来决定球的力度~最后右手指来决定球的角度方向~很柔和的把求投出去~抛物线要标准~不能太平也不能太高~反正练好左右手你自然就知道了~希望对你有帮助~还有5个月~时间够啊~哪个手不会就用哪个手带球 上篮~做一些基本的动作就可以~要练到手有酸痛感~久了自然就会了~说了这么多给个分啊~~！

❸ 投篮的正确姿势是什么

原地单手来投篮
动作方法：源右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

❹ 投篮大臂外旋什么意思

专业的说法我说不出，但是比较正规的动作应该是说你的大臂与小臂最好是保持一条直线，然后再配合手腕的力量投篮，投进得概率要大很多。大臂外旋应该就是说你的大臂往肩膀外侧扩张！

❺ 投篮时的大臂是如何运动的

肩膀要略侧一点,有助于手臂的跟进
但是,一定是用大臂抬起,带动小臂,然后抖腕的

整个动作一气呵成,不要向前甩,那是后仰时,在篮圈上面打球的人能做到的动作,呵呵

❻ 简述原地单手臂上投篮技术动作

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。版右手五指自权然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
参考资料：《篮球》教科书

❼ 投篮大臂怎么向上用力

其实投篮靠的是腕力，如果你大臂想用力就练练三头肌，没事拿个重物练习投篮姿势

❽ 怎么提高投篮弧度啊，请教一下，大臂需要上抬吗

和球接触的那只手腕尽量压低，大臂和胸垂直，就ok啦

❾ 投篮需要大臂向上推吗

投篮这个动作可以说一个全身的动作，可以借鉴动画片灌篮高手里面，安西教练训回练樱木花道那答个片段，说的很正确，蹲腿，瞄准，腿部发力，然后由大臂带动小臂，最后到手腕，再到手指，触球点，就像一股能量从脚底出发最后抵达手指触球点传到篮球上，最后将球投出，我是校队打SF的，我的经验是，每次投篮动作在可能的情况先一定全部完成，那样的命中率高，出手感觉相当好。
希望能帮到你

❿ 在投篮的时候手臂是不是要伸直，将手抬得越高，保证出手的弧度

不是的啊……投篮时要保持三个九十度，投出时保持两手臂成V字型那样才能有足够的空间把握方向……握球时两个大拇指要垂直，投出时要压手腕，给球一个正确的弧度，投出后手会自动变成鸭嘴的形状……你可以自己试试，也可以去网上找孙卫平教练的投篮视频……