❶ 投篮姿势 及动作分解

1.腹前持球。双手五指自然舒张，右手持正面，左手在侧面辅助持球。
2.将球举过头顶，这时候，大臂与身体躯干约为90度，小臂与大臂约为九十度。双眼注视篮筐。举的同时起跳将力总膝盖一直传递到手腕。
3.出手，右手控制力道，左手控制方向，手腕和二头肌同时发力，特别要注意伴随动作。投篮不需要特别标准的姿势，怎么舒服怎么投，相信你投篮会很准的。

❷ 求投篮姿势，讲解的简单点

投篮先抄从近距离开始练习，袭举起右手，肘与肩齐平，胳膊与胸成九十度，手可能刚过额头，右手主要掌握球，左手顺势拿起扶于球上起辅助作用，右脚在前左脚在后（不要分开的太远），稍微下蹲，然后站起力从脚尖开始，到手上顺势将球向篮圈拨出，在出球的时候手上一定而且必须要做到压碗和拨指的动作，投篮不一定是正面出手，从各个面都行，但是球的抛物线也要高！出球后手掌的掌心都要是向下的，不能向两边偏。跳投的话，跳起出手的那一瞬间身体一定要稳（空置）不要飘！其具体动作自己去领会和看球赛！（注意：你才开始投篮会有点别扭，一定要坚持，去掌握）

❸ 我想学习艾弗森投篮姿势,谁能教学下.(求具体步骤)

出手复速度快，不刻意追求姿势，制尤其在行动中始终保持平衡的快速出手。 三分姿势不好，需要腿部发力，所以三分命中率不高。

后撤步的时候出手点很高。 举个例子： 他的投篮是伸缩炮，快而准。小艾投篮，最犀利的是突破，其次才是中投，然后三分外线！
所以你应该做的是练好肺合量，提高脚步速度，多在篮下寻求感觉，这样时间长了手上的力量会自然的得到提升，然后练习定点中投、急停跳投……三分外线是一种感觉球，不能够强求。
还有手部摆动，怎么摆舒服你就怎么摆，小艾也是这样的我想。不信你问他，他不会摆使他不舒服的动作的，同理，你也一样

❹ 标准 投篮姿势 图解

动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯专曲膝盖，重心放在双脚属之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。

动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。

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投篮练习的步骤

1、徒手练习手型与全身协调力量，一手投篮练习，对篮筐两米处一手抛空心篮筐，投篮完成动作练习，先对篮板或两人面对面无篮筐练习。

2、正式的投篮练习，罚球时，注意动作的连贯性、手臂伸直的角度、手腕的下压、中指和食指的划水、球的旋转和弧度，尽量投空心篮。

3、各角度投篮练习到位，接球后投篮练习，运球与投篮的衔接，跳投练习，接近最高点时投篮。

❺ 正确的投篮姿势是怎样练的

有镜子最好，你可以一边自己做动作一边对着镜子看。投篮姿势第一要求把握一个正确的专姿势，那很重要。第二，属要有一个比较好看的造型。一般的，投篮姿势如下：把握三个90度，即：大臂与躯干，大臂与前臂，手背与前臂/然后将球举过头顶，练出手压腕。OK！还有如果感觉自己手腕力量不够可以将投篮手放低些，可以放至额头处，这样以便利用前臂将球推脱出去，等到手腕有劲以后，可以慢慢调至头顶，保持一个较高的出手角度。

❻ 最标准的投篮姿势图解

动作方来法：双手持球于头源上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。

动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

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投篮练习的步骤

1、徒手练习手型与全身协调用力，单手投篮练习，正对篮两米处单手投空心篮，投篮完整动作练习，先正对篮板或者两个人面对面的无篮练习。

2、正式的投篮练习，罚篮，注意动作的连贯性、伸臂的角度、手腕的下压、中指与食指的拨球、球的旋转与弧度，尽量投空心篮。

3、各角度的原地投篮练习，接球后投篮练习，运球与投篮的衔接，跳投练习，接近最高点时出手。

❼ 投篮姿势怎么练

说说我自己的练法:命中率还行,哈哈~~~
首先立定投篮，手掌张开，回左右手掌成90度握住答篮球，只要感觉手掌能够贴住篮球；
“竖直”举着双手，利用手腕摆动把球投出去，（可以练手腕力度）
最后离开球的应该是食指和中指（可以控制方向）；
本人觉得很实用，因为不管是跳投还是急停跳投，防守的人都很难可以盖到你，少了很多尴尬！（痛苦的经验）