① 人物动作描写 如：篮球 摔跤 扳手腕 ......要作文

我们班的男同学大多数都人高马大，所以篮球运动就倍受我们男生的青睐，这不，体育课上，我这根“电线杆”自然也奈不住寂寞，要上去大展身手。

分好了队，我自然是两支队伍中最高的人，而且，我在投篮命中方面也是一个响当当的人物，和我一队的“同胞们”，自然都欢天喜地，喜不自胜。

一个争球，我就给我们队立下了第一功，球当然落在了我的手里，对手在第一球就败在了我们的手上，当然是士气低落，被我赶到内线，一个妙传加一个妙投，当然，球也就十分“自觉”地落入了球网之中，我们队的成员都在欢呼雀跃着，沉浸在欢乐之中，当然，士气高涨，一鼓作气又投进了一个球，我们有点洋洋得意，被对手有了可趁之机，他们想来个绝地大反攻，企图拿下1分2分的，可眼尖的我看出了点苗头，一个挡3。4个人，真有“一夫当关，万夫莫敌”之感，可就凭我一人之力，又有何能耐，挡住他们猛烈的攻势呢，所以，我也回天无力，被他们反攻，进了一个球。接下来，我们认识到了自己的缺点，改正了自高自大的弱点，团结合作，将他们彻底打败，最终，以8：2的明显优势获得了胜利。我一个人就拿下了6分，成为了全场的焦点。

我们站在操场上，骄傲自豪地看着败者，活似一个个打了大胜仗的威武大将军，高兴极了。

张老师首先轻轻的拿起粉笔，然后慢慢地转过身，把右手高高的举起，放在黑板上，头对着同学们，眼睛目不转睛的盯着那个小朋友，安静了，张老师 才转过头开始写字，过了一会，黑板上就有了四个醒目的大字，最后张老师抬起手。全身对着同学们，把粉笔放在粉笔盒里，开始上课。

学校召开春季运动会的时候，我们班当观众，在跳远的比赛场地附近，我可以仔细观察跳远的过程。比赛开始了，穿着蓝色校服的跳远运动员排着整齐的队伍来到跳远场地。经过点名以后，第一个比赛着整齐的队伍来到跳远场地。经过点名以后，第一个比赛的是413号运动员，他不慌不忙的走过来，踢踢腿，甩甩臂，弯弯腰。只见他眼睛注视着沙坑的位置，片刻然后摆起两臂大踏步助跑，越跑越快，当他跑到踏跳线上的时候，左脚猛的用力一蹬，身子像飞燕一样腾空而起，向前跃去。只听观众场地一阵热烈的掌声，他夺得了跳远比赛的第一名。

百米短跑运动员已来到了起跑地点，他们各自都在做准备活动，我仔细观察着我们班的各自都在做准备活动，我仔细观察着我们班的短跑猛将423号运动员，她先双手叉腰，右脚后根抬起，脚尖着地用力转自已的脚腕，她又用同样的方法活动了右脚腕。紧接着她又原地高抬腿跑步。最后，她前腿弓后腿绷双手按住膝盖，活动膝关节。只听“各运动员作准备”，423号运动员马上来到自已的起跑 地点，身子成蹲姿前曲，左脚尖顶住起跑线右膝盖着地，双手四指并拢，与拇叉开在腿的两侧压住起跑线。这时发令员高喊“各就各位，”机灵的423号运动员立刻抬起臀部，两腿伸直身子成弓形。随着砰一声枪响423号象离弦的箭冲向前方。

② 为什么打篮球时投篮力气很大 但平常和人接触时如扳手腕力气很小

投篮是一个从脚到腿到腰腹,最后到手的小臂,从手腕抖腕动作出手的结合.你如果腕力不大,投篮力气大只是说明了你腿用力了,然后不是用手腕出手抖腕投篮的,而是用小臂,甚至是用大臂,这样投篮弧线比较差,和砸板差不多,命中率一般抖不会太高,而且会影响你身体的协调性.平时多练练腕力,比如哑铃等,然后学习比较正规的投篮动作,篮球才能打好,记住,最后出手一定是手腕抖腕,手指拨动球出手的.

③ 篮球投篮问题，秋高人知道

要顶肘斗腕的，多加联系就好

④ 我是六年级男生，身高156，力气掰手腕全班第二，可是投篮时发挥不出力气，打篮球打了1年半。谁告诉我

投球姿势是不是不一样，不行练练腕力。

⑤ 打篮球的细节描写，要写上接球，控球，过球，投球的一系列动作，不少于300字

卡位接球看情况，可单手可双手，空位接球一定要用双手，因为单手接球容易失误，和伤到手指头，控球就是控球联系，左手拍拍右手拍拍,别用手掌碰球，用手指,长时间的练习把球能控制到手中，过人吗也很简单，左-右-左-右-左-右-停-突，过人就是左右，用眼睛的看你的队友，和防守人的位置，余光看防守你的人的脚步移动，配合左-右-左-右-左-右-停-突，如果你是右手，记得尽量从右边走，走左边就记得主要是分球，头球嘛，半蹲，举球做投篮动作，脚蹬地的同时举手，腿蹬直的瞬间手也是到最高点，然手斗腕，跳投就是脚蹬地跳起，把手还是顶到举球的动作，到最高点的一瞬间，投篮抖腕的同时收腹点脚（点脚就是在空中把双脚往前微微向前翘一下，根据的投篮的距离来决定你抖腕和点脚的力度，一切的一切都是要经过长时间的训练，把任何一个动作的做的有连贯性，给人看起来比较舒展，能做到这些的时候就差不多了

⑥ 我想锻炼手臂的全部肌肉！主要是想能让自己的投篮距离能更远，还有扳手腕更厉害！

小臂肌肉没有哑铃的支持可能很难练的。不过你想练投篮的距离，那么小臂只是其中的一半，一小半。其余的在大臂的肱三头肌上。

肱三头肌主要负责的动作是小臂由弯曲到伸展。而小臂肌肉力量负责的是手腕的屈伸。

如果你没有哑铃，那么也一样能锻炼肱三头肌的力量。

俯卧撑，是锻炼胸大肌的，因为俯卧撑双肘张开，胸大肌收缩，使大臂做像内夹紧动作。但是只要把双肘加紧身体夹在肋骨那个位置，然后在做伏地挺身，就可以锻炼肱三头肌力量，而且这个动作最好用拳头做记住，动作的精髓在于一定要让手肘大臂夹紧身体，不要张开。你可以试一下，这个动作还是不太好做的。

8-12次为一组，每天做九组。每组之间休息40-60秒。不要过长和过短。切记要分组的，合理的练习，千万不要贪图多。

开始的时候你大臂后面，手肘以上会酸胀痛，那是因为你运动消耗了肌肉里的糖，是肌肉产生很多乳酸，乳酸聚集在肌肉组织和毛细血管中，是肌肉的血液循环受阻，便会疼涨，但这种感觉2、3天就会消失，如果第一天你做完第二天很疼，就不要坚持做下去了，停两三天，等疼痛消失之后，再做，如果以个星期都这样的话，那么就按照原来的动作少做几组，这样你会发现肌肉反而不疼了。肌肉疼说明那个肌肉已经得到了相应的刺激。这种疼痛只在第一次之后会出现，或者很久不运动之后会偶尔出现。因为随着锻炼，你的毛细血管会增粗，有些毛细血管会随着锻炼呗建立起来，会加速你运动后的乳酸代谢。

尽管你没有哑铃，还是说说小臂力量的锻炼方法吧。

肌肉主要有，肱桡肌、尺侧腕曲肌、桡侧腕曲肌，还有小块的掌长肌（掌心一侧的小臂肌肉群），这些肌肉主要是对手腕向内弯曲的力量，投篮啊，扳手腕必不可少。

锻炼这些肌肉的力量你可以把小臂（掌心向上）平放在膝盖上，手腕略伸出膝盖而下垂，然后抓握哑铃保持小臂不动，进行手腕屈伸。记住手腕放下的时候不要一下垂下，要慢慢的有意识的控制还原。时间控制在起1秒，落一秒。中间不要有间隔。不要用爆发力。
8-12次为一组，每天做九组。每组之间休息40-60秒。不要过长和过短。

好好练习，相信会对你有帮助的，祝你成功！！

另外在啰唆一句，投篮力量还是要整个身体从腿到臀，到腰腹，再到手臂的一个带动过程，如果你多练习，熟练这套协调的过程，你自然会增长投篮距离的。我之前投篮最远能在三分线外一步，但是现在可以在中场的圆圈中投了，也没有刻意的练习投篮力量，只是感觉协调性好了。

⑦ 如何改变投篮，我想改成皮尔斯的

你可以上网找下有关改正姿势的视频。我知道的就是手腕要柔和，斗腕，出手后不要急着收回可以保持最后的动作自己看下，其实这样也提高命中率。平常看比赛可以针对的看下球员的投篮动作，自己一定要保持好了。投多了习惯了，自然就成型了。祝你早日成功。

⑧ 篮球抛投用压碗的吗

确切的说应该是叫抖碗，就是靠小臂带动的力量用手腕抖出去，这样命中率比较高，一般抛投分为打板和空心，你应该选一个你适应的角度来练习一下，希望对你有帮助。。

⑨ 前不久掰手腕好像是把外侧的韧带扭着了，做出投篮动作时手腕会疼，但是做别的事情时不受影响。这是怎么...

因为在投篮时会用到腕力。。。在投 的时候就会扯到韧带，，，所以就会疼