四往投篮板

⑴ 投篮的姿势怎样最标准

第一，要注意投篮动作的协调性和规范。
第二，平时每一次投篮都要做到认真，不投专勉强的球。属
第三，找一个时间，多找一些球，练习接球投篮，注意动作不要变形。
第四，投篮时的最后发力要集中注意力，找好自己的节奏。 总之，蹬----伸-----屈------拨，脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间), 大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张), 手腕屈(投篮出手控制弧度), 拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)

⑵ 篮球怎么打板投篮

估算好角度，往篮圈左上或右上四十五度角反弹的方向偷懒，力度要能擦到板，但不能大

⑶ 蓝球投篮时投到板上沿和侧面算违规吗

属不属于违例要分情况看待：
违例的情况
1、球偷到篮板上内沿之后弹到篮板后面是属容于违例的；
2、球投到侧面然后出界属于违例。
不算违例的情况
1、球在篮板上颠了几下，又跳进篮板内，不算违例；
2、球投到侧面掉到球场内也不算违例。
最简单的你可以看nba，经常出现球在篮板上沿颠了几下又进了算分的情况。

⑷ 篮下投篮,擦板球更容易进么为什么

打板进来球出手点会比较高，自对手不易封盖，且可以更用力，球的出手速度快，也不易被封盖。球的第一碰撞点在篮板上，削减了很大的弹性，使篮球掉落在篮筐上，不易被弹出，相比直接投篮，更容易进球，且篮板上有黑色方框，能较清楚的显示球的落点，比起直接投篮更简单明了。篮板作为第一碰撞点，能削减打板力度，所以相比直接投篮，对力度要求没那么精准，所以更易进球。
打板技巧：
角度很重要，它决定了是该打板还是穿心进球。一般在45°角都习惯打板的。有些人打板准是和他的投篮动作有很大关；
系的，正确的投篮姿势一般投出的球的轨迹是完美的抛物线，所以很容易穿心进球，命中也高。但不规则的姿势投出的球的轨；
迹犹如一条直线，这样的投篮姿势适合擦板进球。

⑸ 投篮基本的技巧

投篮技巧：

1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

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练习方法示例

1．原地投篮练习。

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

（2）不对球篮的投篮练习。

要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

（3）正面定点投篮练习。

要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

（4）不同角度的投篮练习。

要求：投篮手法正确，体会投篮

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

⑹ 如何投篮更容易进

老手在投篮的时候心一定要平静，有时候越是急于进球越是会失手，新手专在投篮时一属定要多加练习，篮板上那个白线画的四方框就是为了球员偷懒的便准，尽量往中心投，不会这要看你自己的用的力度大小，掌控自己在投篮时到底是用多大的力，和不同的角度！要是没时间练习，在投篮时就往篮板上那个四方框中心投！

⑺ 标准 投篮姿势 图解

动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯专曲膝盖，重心放在双脚属之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。

动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。

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投篮练习的步骤

1、徒手练习手型与全身协调力量，一手投篮练习，对篮筐两米处一手抛空心篮筐，投篮完成动作练习，先对篮板或两人面对面无篮筐练习。

2、正式的投篮练习，罚球时，注意动作的连贯性、手臂伸直的角度、手腕的下压、中指和食指的划水、球的旋转和弧度，尽量投空心篮。

3、各角度投篮练习到位，接球后投篮练习，运球与投篮的衔接，跳投练习，接近最高点时投篮。

⑻ 篮球中的4板4助什么意思

就是数据的统计意思就是抢得4个篮板和4个助攻。