Ⅰ 平常练习投篮时是手指拨球，一打比赛就成推球了……怎么办求指教给好评

第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进.

Ⅱ 我投篮喜欢推球，但是很准，朋友都说我推球咋办

肖恩-马里昂也是这样投的。每个人关键是找到自己合适的投篮方式，而不是为了动作好看去学自己并不擅长的方式打球，主要是自己投的舒服能进球就行。 NBA投篮最好的几位，雷吉·米勒的投篮就是推铅球，注意下他罚球的姿势看得出来。雷·阿伦的投篮太快，感觉就是两只手甩出去的，看着挺舒展的，其实跟标准投篮比还是很别扭。拉里·伯德的投篮感觉就像是脑后摘桃式的，挺丑的。还有司机的，球靠着身体太右了。想要动作好看需要你投的潇洒，投的准了赢球了就行

Ⅲ 最好的投篮方式是推投还是甩投

我觉得投篮姿势不重要，重要的是投篮结果，投篮效率，还有就是要符合自身特点。身高小的可以尝试抛投，像帕克那样，后仰像科比、乔丹一样，标准的像雷阿伦、科沃尔等，马里昂的投篮姿势很丑，但是他已经习惯了。内线可以两侧擦板等，也有像勾手，总之有很多，要找到适合你自己的，还有要多练习。

Ⅳ 我i总是觉得我的投篮是推出去的请问怎么改正

其实投篮姿势不标准很大程度上是因为上肢力量不够，所以很多臂力不足的人都会选择推的专投篮方式…属所以我认为你应当先加强上肢力量的训练，然后再去刻意的模仿一些比较标准的姿势，注意不要太急，每次打球都注意一点，慢慢就会改正的…

Ⅳ 如何判断投篮时 是推 是拨

  • 拔主要依靠下肢力量尤其是腰腹，拔的球普遍比较旋，因为出手受力点是由球底面到前部的一个转变。

  • 推球则是直接受力球的后部，所以不会太旋，不过也有的人习惯在推球时有个滑擦动作，也会造成一定的旋转。

  • 其实你看看男子篮球再看看女篮，就明白了。女篮的投篮方式一般是用推的，两只手一起向外推。

  • 男子是一手护球，一手压腕把球拨出去。造成这种区别当然就是男的力量比女的大。

  • 你要练标准的投篮姿势看看乔丹科比这些球员的投篮方式，虽然个人还是有个人的特点，但是都很标准了。这么说很难说明白。一开始实在没力量，还是用那种从腰间推球的方式，后来就是上厕所压腕，发呆的时候压腕，反正有时间就在压腕到了五年级练成了- -时间有点长，但是篮球就是没有捷径的，如果你喜欢就加油练吧。话说回来，并不是只有标准的投篮姿势才能打球，NBA都有很多姿势不标准的一样可以打。你看看阿尔德里奇的投篮姿势，如果我没记错，他把胳膊伸直以后才出手。这样还不容易被帽，有的人投篮姿势不是特备正确但是出手快，也准。

Ⅵ 同学都说投篮是推出去的，怎么改，怎么训练

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

方法/步骤

在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。 下面我们就一起来看看在NBA中投篮相当标准的让大家来参考一下：
论名气，可能阿兰休斯顿没有下面几位高，但是论投篮的姿势，那阿兰休斯顿犹如教科书般的投篮值得任何一位想要学习篮球的人观赏。
历史的三分王，几十年如一日的三分投篮姿势铸造了一个稳定的三分机器，雷阿伦用他标准的投篮姿势诠释着他谦谦君子的美名。
论投篮姿势，篮球之神可能不能跟阿兰休斯顿相媲美，但是论投篮的综合性，乔丹可谓大遍天下无敌手，不管身体做出如何扭曲，但是投篮的姿势依旧不会改变。
科比一生都拿来跟乔丹相比，当然也包括投篮姿势，科比从身高到投篮姿势，都跟篮球之神极其相似，腰腹力量甚至比乔丹还要强悍。
迷人的睡眼，销魂的跳投，麦蒂用他的干拔跳投捕获的无数的球迷，超标准的投篮加上超强的爆发力还有修长的身材，塑造出一幅无以伦比的投篮教材。

注意事项

虽然标准的跳投能让人赏心悦目，但是投篮的命中率普遍的比在三秒区的命中率来的低，所以不要一直迷恋销魂的跳投，只要一有机会就应该靠近篮筐，提高自身的命中率。

Ⅶ 投篮身体是往前推的，怎么改正啊

嗯。推荐你跟我抄一样做姿势训练。就是双手往地上砸球。做好投篮姿势。提到颈部。然后再往地上砸一下。一定要快。你做一次往前走一步。在篮球场上一直从后场走到前场罚球线投篮。算作一组。每天3组。非常有效。也能提高你出手速度

Ⅷ 篮球投篮总是变成推波，并且百投不中，并且本人比较瘦，怎么练好

很正来常，那是因为你还小，我源初一的时候，用标准姿势到了罚球线就感到吃力了，到了初三三分线内都能投了，到了高中三分都能跳投了，多吃点肉就行，不需要练太多的肌肉，等身高定型了再练肌肉比较好，篮球还是很分年龄的，初中的技术水平和身体水平都是很“幼稚”，发育比较好的除外。

Ⅸ 投篮不太准 怎么可以提高 教练看了我的投篮说我压腕压太早了 几乎是用推的办法退出去的 说我弧度

先从手腕练起，你可以吧手腕绑上沙袋，然后用手拨球，这样可以提高手腕力度和灵活度

Ⅹ 我投篮经常被人说是推出去，求请教推和拨的区别

其实你看看男子篮球再看看女篮，就明白了。女篮的投篮方式一般是用推的，两只手一起向外推。男子是一手护球，一手压腕把球拨出去。造成这种区别当然就是男的力量比女的大。你要练标准的投篮姿势，建议你去网络一下张卫平原来的篮球课堂，或者看看乔丹科比这些球员的投篮方式，虽然个人还是有个人的特点，但是都很标准了。这么说很难说明白。我从小学三年级开始练压腕，一开始实在没力量，还是用那种从腰间推球的方式，后来就是上厕所压腕，发呆的时候压腕，反正有时间就在压腕到了五年级练成了- -时间有点长，但是篮球就是没有捷径的，如果你喜欢就加油练吧。话说回来，并不是只有标准的投篮姿势才能打球，NBA都有很多姿势不标准的一样可以打。你看看阿尔德里奇的投篮姿势，如果我没记错，他把胳膊伸直以后才出手。这样还不容易被帽，有的人投篮姿势不是特备正确但是出手快，也准。所以还是选适合自己的。不过能练成标准的当然很棒！少年，加油！