内扣投篮
⑴ 投篮什么姿势最标准
1、首先，要拿球形成三威胁姿势，可以形成投篮，突破，传球的三种威胁。
2、脚掌与肩同回宽，稍微答内扣，可以略微一前一后。
3、重心下压，双膝也内扣一点，含胸收腹。
4、准备投篮时，由脚掌，小腿，大腿，腹部，上肢顺势发力。
5、双手持球带至头上方，右手臂弯处成90°角。
6、左手护球，双肘内扣（左利手则相反）在起跳至最高点时，右手由大臂，小臂至手腕的发力顺序将球投出。
7、主要用食指，中指，无名指拨球，大拇指，小拇指控制方向。
这种方法是最常见的，也是最好用的。如果你之前已经形成了固定姿势了，改起来可能会有些麻烦。建议自己经常空手练习，或通过打板投篮来熟悉动作。一定要随时纠正自己，不然改过来又会走形。
⑵ 正规的投篮姿势是什么样的
1.瞄篮
如果要确定一个瞄篮点的话,就应该努力瞄准篮圈的后面一点.
2.持球
投篮手的食指应放在球的中心平面的圆周上,其余四指自由展开,
由拇指和小指使球正对篮框,用手指和掌根触球,而不要使掌心触球.
3.球出手和出手后的跟随动作
整个投篮应该是一次性地流畅完成.球出手时,手臂,手腕和
手指应伸直,抖腕柔和,球出手后,手腕和手指应呈鹅颈形,并在空中
停留一会儿.
4.眼睛注视着瞄准点
即使球在飞行中,眼睛也要一直注视瞄准点,而不要跟随球飞行.
5.飞行弧线
一般人们投篮时的弧线往往较低,所以在练习时,应有意适当
加大弧线.
6.球的旋转
出手时应拨球使球有一定的旋转,但不需要太大.
祝你成功 ｘ°残伤¨ 2008-07-09 20:15 检举
跳楼梯 练弹跳！导婉！ LAKERS24 2008-07-09 20:25 检举
右脚在前,左脚在后,右脚只要稍微前一点点就好了~ 多太多了难看,只要感觉的到右脚在前面就行
双脚要内扣(脚尖向内) 漆盖要弯曲
上身
右手高过头,左手把球扶住成90度,右手臂要和右腿成一条直线,记得压手腕,能压多少是多少
最重要的是右手臂和右腿一定要是直线 手腕一定要压 只有压下去了才有力气投
手指也要注意,小指头和中指头,是用来定向的食指和无名指是用来发力的
大拇指是用来拿球的
正规的是用4个指头的腰板也要挺直,不然下肢力量上不来[em01]
练习
姿势对了 想练好投篮 还必须 每天至少投200个中投 投的比较准的话 自投自拣也就半个时搞定了 真正下决心要练成高手的 没球的时候在家里做出投篮的姿势用左手压住右手手指用投篮的姿势把右手投出去 多练这个投篮姿势等到身体记住这个姿势了 命中会大大增加
能坚持三个月以上的投篮就会有点水平了 达到半年的绝对能成为高手~
多多努力~~
⑶ 求教标准投球姿势。最好是一步一步的教。
首先，要从最基础的原地跳投学起。
脚步：
最好两只脚一前一后，这样好保持平衡专，还有膝盖要内扣（乔丹的属内扣非常明显），形成三角形，因为三角形最稳定，才能让你每次都能有稳定的出手，最忌讳脚还没站稳，就出手，这样进球率根本没有保障。
手势：
不要用手心碰球。
两个90度。大臂与小臂成90度，手掌和地面成90度
用右手的中指和无名指将球拨出去，和控制方向
左手护球，不用发力。
球要在头部的正前，上方。让球、头部、篮筐三点在一条直线。
投篮眼睛看着篮筐。
然后就是年复一年，日复一日的训练。要让你的肌肉形成记忆，这样在紧张比赛有稳定、很快的出手速度。但刚开始绝对不能为了投快点，而让动作变形。
你可以对照下图，PS一句：乔丹和科比的跳投，真的是美如画
⑷ 投篮该不该内扣
建议用现在比较标准的投篮姿势，因为现在数据分析等技术在篮球运动上的应用，对技术动作的分析也越来越科学合理了
⑸ 科比投篮手势详解
一、站位的问题：
科比和乔丹都是单手肩上投篮，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，必须有一个侧身的幅度，这个幅度有多少呢，大概30~45度左右，具体看个人的情况，总之不管侧多少度，你投篮时要感觉舒服，同时右小臂要能够保持竖直。两脚张开略与肩同宽，左脚在后，右脚在前。注意身体重心不是放在两腿之间，而是放在左腿上，左膝几乎承担了身体的所有重量。身体保持正直，但并不是直挺挺的站着，而是含着胸，两膝稍稍弯曲，但不能弯曲太多，因为接下来投篮时还有个屈膝的动作，像韦德那种直接屈膝的并不多，并且不易发力。
头正对篮圈，科比曾说过，头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。有同学提到脚尖的指向问题，这里说一下，由于是侧身，所以右脚尖不是正对篮筐，而是右脚外侧斜对篮筐，右脚稍内扣，同时右膝也会有一点点的内扣。右脚几乎与左脚保持平行，由于重心的关系，右脚从视觉上看虽然完全放在地面上，实际上是虚放在地面上的，可能有人不理解这个“虚”的意思，具体感觉就是你在以左脚为中轴脚，右脚在做试探步的感觉一样。科比和乔丹接球之后都是三威胁动作，然后以左脚为中轴脚做试探步，这个动作可直接突破，顺步突，晃左切右，晃右切左都可以；也可试探步后直接干拔跳投，都是从这个站位发展来的。
下面总结下要点：
1、身体侧对篮筐
2、身体重心放在左脚上
3、两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前。右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈
4、含胸，两膝略屈，右膝稍一点点内扣
5、头正对篮圈
二、我们说了站位的问题，那么接下来就是准备投篮了。至于罚球前的拍球和呼吸就不说了，直接进入投篮动作。因为池边老师说过，投篮时正确的左手应该是放在球的左上方，那么我们在投篮之前左手就是托着球的感觉，同时左手保持硬手（软手根本无法托着球），左手张开呈弧状，为什么要呈弧状呢，因为左手是在球的侧前方，并不是正前方，我们要想在球的侧侧方完全托起球，同时保持球在手中很稳，不晃动，左手手掌就必须呈弧状，大家可以看下科比左手托球的动作：
左手托球的位置大约在腰间，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，这里要说的一个问题就是，右手手指的指向问题。池边老师曾说过，为了保持投篮时右小臂竖直，在投篮前，也就是托着球时，右肘是可以稍向外拐的，这样更有利于发力。
那么如果你的右手手指此时正指向篮圈的话，你的右手与你的右小臂一定是扭曲的，那么等到投篮的时候，你的发力就肯定也是扭曲的，大家可以比划着试试，看我说的对不对。所以，右手手指的指向同右脚的指向是一样的，都不是正指向篮圈，而是侧指向篮圈，这样做的目的，无非是为了投篮时右小臂能够舒服的保持竖直，同时直线发力。插个图，大家看一下：
说完了左手和右手，我们说下其他要注意的地方。第一就是要放松，尤其是两肩要放松，右肩由于右肘外拐的原因，会比左肩低，还有就是球放在自己身体中线靠右的位置，这两个问题池边老师都曾经讲过，在这里就不多说了。但是这两个要点却很重要。
三、准备动作做完后，接下来就是瞄准了。很多同学都问一个问题，就是你的出手点在哪里。这个出手点的意思就是，你的球举到什么位置才出手。这个问题众说纷纭，各人有各人的习惯。我个人是习惯是当我的右手食指碰到我右眉梢上方的额头时出手。注意是右眉梢上方的额头。这时我的右大臂正好平行于地面，与身体呈直角。也就是我们通常要求的3个90度。如果右肘部抬得过高的话，不利于投篮的发力和稳定性。我觉得我们在这个问题上不能和科比乔丹相比较，因为臂展有差距，他们的右小臂肯定比我们的长，那么肘部举到同样的位置，我们的右手指碰到额头，他们的整个右手掌也许就在头上面了。总之这个出手点高低的变化还是与你右臂肘部的高低有关。
四、最后就是出手了，这个要注意的是我们在屈膝的同时，把球举到了我们的出手点，然后蹬腿的同时开始出手，最后完全站直，球脱离右手。这个过程是连续的，很顺的一个过程。投篮时候力量的传导我就不多说了，这个懂点篮球的都知道。出手时，食指中指拨球。
⑹ 打篮球标准且实用的投篮姿势是什么跪求
标准的就是雷吉米勒那种，投篮时两手肘呈90度角，持球手与辅助手也呈90度。
不过专的确没必要非用标准的属，象徐济成解说篮球时常提到的歪把子将军等，都没什么标准姿势，舒服实用就好啦。
两腿分开投篮的脚稍微往前面对篮筐里面
手指抓球 不是手掌抓球 最后离开球的是中指
刚开始练的人记住一定要放松 出手要柔和
投完球要看着篮筐而不是球 手指着筐保持不变
假如要是想让球抛的高 可以尝试吧球举在头上面
刚开始学篮球的人一定不习惯 慢慢就好了
最关键的是投篮手一定要形成3个90度角
投球的时候看篮筐后半圈
假如要是想练后仰的话
可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起
⑺ 投篮的步骤分别是哪些
楼上哥们注意，搂主说的是投篮，不是跳投。嘿嘿。
投篮大体分为4部：蹬、伸、屈、拨。
蹬为蹬地（使身体发力的前奏）。伸是伸臂。曲是屈指。拨是拨腕。
具体：双腿开立与肩同宽。两脚自然内扣。身体面对要投篮的方向。主手（用哪只手投篮便称之为主手）持球于眼睛上方。使目光，篮球，篮筐三点保持一线。（持球同时注意三个90度：大臂与身体保持90度，小臂与大臂保持90度，持球的手腕与小臂保持90度，这样做出的动作既正规又美观大方。）屈膝，蹬地后身体向上拔，保持好身体的协调性。把全身的爆发力集中到主手，向上顶肘（通俗来说是伸大臂），小臂自然带动，同时扣碗，拨指。（人们经常犯的错误是小臂带动大臂出手，这样做既把握不住身体的协调性，又会造成投篮命中率下降。）球出手后要保持住投篮时的手型。这样可以使动作更加连贯，优美。
⑻ 投篮的正确姿势和手型
1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。
6、一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕
常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可。
从雷迪克的投篮准备姿势可以看出，屈膝和叠腹为他的远投进行了蓄力，屈膝的同时抬起脚后跟，用双脚前掌支撑全身；投篮时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量，在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去，身体保持垂直并且提高了出手速度和准度；球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。
(8)内扣投篮扩展阅读：
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
⑼ 投篮时，手应该举到哪，角度是多少，怎么投
最佳投篮角度50度，最容易进球。
1、投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。
2、进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
投篮的标准动作：
投篮其实并非要有个固定的动作，和所谓的标准姿势。只要自己觉得舒服，而且能进球，动作奇怪一点也是可以的。
如果动作感觉很别扭，而且又不是很准，那就好好看下接下来的东西吧
首先，要拿球形成三威胁姿势，可以形成投篮，突破，传球的三种威胁。
脚掌与肩同宽，稍微内扣，可以略微一前一后。
重心下压，双膝也内扣一点，
含胸收腹。
准备投篮时，由脚掌，小腿，大腿，腹部，上肢顺势发力。
双手持球带至头上方，右手臂弯处成90°角。
左手护球，双肘内扣（左利手则相反）在起跳至最高点时，右手由大臂，小臂至手腕的发力顺序将球投出。
主要用食指，中指，无名指拨球，大拇指，小拇指控制方向。
这种方法是最常见的，也是最好用的。如果之前已经形成了固定姿势了，改起来可能会有些麻烦。建议自己经常空手练习，或通过打板投篮来熟悉动作。一定要随时纠正自己，不然改过来又会走形。