A. 我是一个体育生，投篮时太大意重心不稳，导致右脚踝受伤、吃药到现在已经有十一天，可还是右脚踝内侧还...

脚踝扭伤休息1-2周；抄
如果是脚袭踝韧带撕裂，血液使脚踝肿胀则要休息4-5周，
我给的建议是：
平时减少活动，白天用云南白药气雾剂喷在伤口上， 晚上用热水烫脚，用手辅助按摩脚踝，有助于加强血液流动，活血化瘀。

B. 四个月前打篮球跳投的时候左脚后跟先着地，哪一瞬间突然觉得钻心的疼，当时我没有在意，但是打完球之后疼

病情分析：
这种情况考虑足跟软组织损伤引起局部疼痛不适，局部指关节内损伤炎症容考虑软组织损伤，应用活血消炎止痛药物

意见建议：
建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以外科检查，应用红花油，扶他林等活血消炎止痛药物

C. 打篮球脚踝受伤了，是跳起来投篮后落下，踩到别人脚受伤的。外表看没什么变化，但是走路脚背有点痛是...

运动中，经常会发生扭伤手腕或脚踝的情况，如果不是太严重，人们通常会以冷敷或热敷的方法护理。

但两种方法应针对不同病情选用。

冷敷可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果。

冷敷时，可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15至20分钟，每天3至5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。不能持续的时间太长，比如一敷就是1个小时以后，这会造成局部血液循环障碍，从而不利于伤情恢复。

热敷则可以促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。

热敷同冷敷操作相似，但注意刚受闭合性外伤(即无伤口的外伤)时，不可一开始就热敷。如果伤后立即热敷，使局部的血液循环加快，组织间一些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血自然就会更多，由血管渗透到组织间隙的体液也会更多，因而受伤肢体的局部更加肿胀。如果组织间的血肿渗透到皮下，就会出现大片的皮下淤血斑。此时应冷敷控制出血。

热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷能有效地促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒、活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。注意：有感染时应避免热敷，各种内脏出血不宜热敷。

至于红花油之类活血化瘀的东西，必须在扭伤部位经过热敷才可以使用，热敷后几小时、一天甚至几天都是可以的，这主要是因为正红花油能加速血液流动，从而起到消肿作用，在受伤部位还不能使用热敷的情况下，这样做无疑会加重肿痛程度；热敷以后，表示这部位的肿胀情况已经得到一定程度的缓解，这时再使用正红花油就可以达到比较好的效果了。

D. 打篮球脚崴伤2个月了，现在起跳脚踝就疼，不敢发力，是不是伤骨头了

建议去医院拍片看看，最好是做磁共振。你的情况和我一样，我养了一年，现在还是有点疼，只能穿高帮篮球鞋打球。磁共振显示是好像有一小块骨头碎片，医生见议叫我做手术，我一直托到现在都没做。不过现在打球到是不影响了。坚持每天用盐水泡脚20分钟以上有帮助。
祝你早日康复。

E. 为什么我最近打篮球后脚后跟疼，但隔天又好了，是因为我最近改投篮后，跳投是左脚先落地不是脚跟先落地

如果跳投都是脚跟落地那就完蛋了，长此以往肯定废了。
肯定脚掌先落地的。
理论上讲都是差不多同时落地的。
应该是你打太久了，或者其他一些原因吧。
我打篮球从没有这种情况出现过，最多就是缺氧 心脏不行的感觉。因为我抽烟 = =

望点赞!

F. 打篮球脚踝疼(未受伤)

哎。。中国的孩子都不懂得保护自己啊~打球之前拉拉韧带，热热身就绝对版不会出现你说的那种情权况了。
特别是天冷的时候，地比较硬，起跳以后，落地对脚和脚踝的冲击是很大的，并不是你所想像的，没有扭伤或者拉伤就不叫受伤。
哥们今年20，算起来打了8年球了。可以很负责的告诉你，欧美的运动员运动生涯往往比中国人长，不仅仅是因为体质的关系，其中当然存在训练制度的关系。虽然咱们没有那么优越的训练制度，但是热身是绝对不可免的。
我深有体验，经常一到球场，只要有人喊自己，马上就加入比赛。。
如果你想多打几年球，比赛前至少要拉拉韧带~

G. 打篮球脚踝痛但没受伤，医生说这几月不要篮球鞋，可以打篮球。除了篮球鞋，还有哪种鞋型比较适合打篮球

首先来你打篮球脚踝痛应该是穿的源篮球鞋不合脚，高帮篮球鞋如果不合脚是很伤脚踝的，本来高帮的作用是防止崴脚，我建议你要么这几个月不要打篮球，要么买低帮篮球鞋，因为运动鞋以及其他鞋都不适合打篮球穿，如果你穿运动鞋投篮落地，脚会受到比穿篮球鞋重得多的震动，伤害更大。

H. 为什么我后仰跳投单脚落地后脚踝会痛

你落地时应该先脚尖着地，然后是脚跟。不过这是很快的~~~~~还有就是落地时屈膝，回也就是答缓冲啦。。。 不过我通常是顺势倒着小跑，我猜这也是缓冲吧~~~ 当然不能经常这样，很伤跟腱的...... 祝你玩的愉快......

I. 打完篮球后第二天，脚腕到膝盖疼，尤其是运动后特别疼。

您能具体阐述一下是针扎似的痛还是酸痛

J. 打篮球脚踝崴伤

我也有这个经历，由于尝试去抓框，结果落地没注意保护，崴到脚，由于球赛多期版间也是没有权注意保养，最开始两三个星期由于还不能剧烈运动，就做了一些慢跑和投篮，三个月左右其实还有痛感，也是大约一年才恢复（其实注意静养的话，最多三个月应该会恢复的差不多）。

现在过去几年了，长时间运动下，脚裸还是容易疲劳僵硬，我也跟一些学体育学的讨论过，大概就是要注意不要使脚裸长期处于疲劳状态，多注意活动关节，如果感到脚裸疲劳，就需要放慢自己的节奏或停下做下关节活动，尽量不要逞强硬发力，直到脚裸得到缓释。

另外也可以做一些保健按摩之类，活络经脉，促进血液循环的也是有好处的。

长期不注意调整强度和保养的话，像我们这种没有系统训练的不用等到老了，过个七八年，到二十五六以后，就会感觉到以前的损伤带来的影响了

到上了岁数，疲劳度会增加，走几步就会累，甚至出现习惯性崴脚的现象，

所以现在正年轻，多注意下身体，不要总是过度强使。

一个有超过十五球龄，已经大学毕业工作几年的大叔，亲身经验给你的建议。