c罗土豆
⑴ 谁知道C罗的故事
小小罗|C罗纳尔多资料及介绍 小小罗图片视频集进入姓名：克里斯蒂亚诺·罗纳尔多 ( C·罗父亲最喜欢的演员是美国前总统罗纳德·里根，因此为儿子取下罗纳尔多这个名字 )英文名：Cristiano Ronaldo俱乐部：曼联（Manchester United）生日：1985年2月5日身高：188cm体重：79kg国籍：葡萄牙球衣号码：7 号场上位置：前卫杀手锏：盘带曾效力球会：里斯本竞技（Sporting Lisbon）加入时间：2003年8月16日转会费：1224万英镑首场英超联赛：2003年8月16日代表曼联队主场4：0胜博尔顿队 星座：水瓶座 属相：牛 最喜欢的颜色：白色 儿时绰号：克鲁伊维特(当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起) 少年偶像：马拉多纳 偶像：菲戈最想遇见的人：迈克.泰森 最喜欢的电影明星：尚格云顿 最喜欢的电影：第六感 勇闯夺命岛 最喜欢的女演员：安吉丽娜.茱丽 最喜欢的食物："Bacalhau a Braz"（一种葡萄牙食品，主料是鳕鱼，辅以土豆和炒鸡蛋） 最喜欢的饮料："Santal" (一种当地的果饮) 最喜欢的音乐：舞曲 最新的一张CD： "Almas del Silencio"（里奇·马丁） 小小罗|C罗纳尔多资料及介绍与足坛第一前锋同名，身披足坛第一人气明星贝克汉姆在曼联(曼联新闻,曼联视频,曼联图片,曼联论坛)留下的7号，世界足坛最炙手可热的新星被昵称为小小罗，2003年夏天年仅18岁的小小罗以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，开始延续曼联7号的神奇之路。 克里斯蒂亚诺-罗纳尔多和菲戈是老乡，他们都来自葡萄牙盛产白葡萄酒的小岛马德埃拉，他的职业生涯从家乡的国民队起步，很快，天赋过人的小小罗受到国内豪门的青睐，被国内豪门里斯本竞技发掘出来，并在2002年9月打上了第一场葡超联赛，25场进3球的成绩对一个17岁的孩子来说已经足够完美。 2003年8月，小小罗以1224万英镑的价格由里斯本竞技转入曼联，2003-04赛季小小罗在各项比赛中出场39次，并在对米尔沃尔的足总杯决赛中首开纪录，为曼联捧杯立下头功。赛季末小小罗被授予曼联俱乐部为奖励年轻球员特设的“巴斯比爵士最佳球员奖”。 在葡萄牙国家队，2003年8月20日，他在对哈萨克斯坦的友谊赛中首次代表国家队上场。在2004年葡萄牙欧锦赛上，小小罗的技术和速度给球迷留下深刻印象。2004-05赛季，小小罗表现一般，和曼联一起两手空空
⑵ c罗经典带球过人土豆视频的背景音乐是什么
视频地址
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⑶ 急求土豆视频C罗单车之王 视频中的英文歌曲
专集源Down on the Upside
歌手Soundgarden
歌曲Applebite
错拉
是这首
专集 Sound Advice [US]
歌手 Shapeshifters
歌曲 Incredible
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⑷ C罗的家庭背景.和身世
c·罗纳尔多
英文名称：Cristiano Ronaldo
粤语译音：C.朗纳度
国籍： 葡萄牙
出生日期：1985.02.05 星期一
出生地点：葡萄牙马德埃拉
婚姻状况：未婚
身高： 188cm
体重： 79kg
血型： O型
场上位置：前锋
现效力球队：曼联
曾效力球队：里斯本竞技 国民队
场上编号： 7 转会记录： 2003年8月12日以转会费1224万英镑由本菲卡转入曼联
首场英超联赛：2003年8月16日代表曼联队主场5：1胜博尔顿队
星座：水瓶座
属相：牛
最喜欢的颜色：白色
儿时绰号：克鲁伊维特(当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起)
少年偶像：马拉多纳
偶像：菲戈和亨利
最想遇见的人：迈克.泰森
最喜欢的电影明星：尚格云顿
最喜欢的电影：第六感 勇闯夺命岛
最喜欢的女演员：安吉丽娜·朱丽
最喜欢的食物："Bacalhau a Braz"（一种葡萄牙食品，主料是鳕鱼，辅以土豆和炒鸡蛋）
最喜欢的饮料："Santal" (一种当地的果饮)
最喜欢的音乐：舞曲
最新的一张CD： "Almas del Silencio"（里奇·马丁）
FM2007潜力：192
个人简介：
与足坛第一前锋同名，身披足坛第一人气明星贝克汉姆在曼联留下的7号，世界足坛最炙手可热的新星被昵称为小小罗，2003年夏天年仅18岁的小小罗以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，开始延续曼联7号的神奇之路。
克里斯蒂亚诺-罗纳尔多和菲戈是老乡，他们都来自葡萄牙盛产白葡萄酒的小岛马德埃拉，他的职业生涯从家乡的国民队起步，很快，天赋过人的小小罗受到国内豪门的青睐，被国内豪门里斯本竞技发掘出来，并在2002年9月打上了第一场葡超联赛，25场进3球的成绩对一个17岁的孩子来说已经足够完美。
2003年8月，小小罗以1224万英镑的价格由本菲卡转入曼联，2003-04赛季小小罗在各项比赛中出场39次，并在对米尔沃尔的足总杯决赛中首开纪录，为曼联捧杯立下头功。赛季末小小罗被授予曼联俱乐部为奖励年轻球员特设的“巴斯比爵士最佳球员奖”。
在葡萄牙国家队，2003年8月20日，他在对哈萨克斯坦的友谊赛中首次代表国家队上场。在2004年葡萄牙欧锦赛上，小小罗的技术和速度给球迷留下深刻印象。2004-05赛季，小小罗表现一般，和曼联一起两手空空。
他的名字
与世界足球先生同姓不是他的错。或许，正是因为与大名鼎鼎的外星人在姓氏上有了太多的相似，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多才受到了更多人的关注，但年轻的小小罗很快用他自己的球技征服了所有人。
独树一帜的踩单车
罗纳尔多之所以吸引了那么多人的注意，他一定拥有某项特别突出的技术，那就是他的“踩单车”。他的踩单车比巴西人腿部摆动幅度要大要快，但是他的上半身却始终保持不动，完全依靠突然变向来摆脱，而不是将对手晃得失去重心。
葡萄牙年轻代表
小小罗出生于1985年2月9日，年少成名的他起步很高，17岁效力于葡萄牙劲旅里斯本竞技，仅仅1个赛季之后，便成功加入英超红魔曼联，接过了贝克汉姆的7号球衣。凭借出色的控球技术和眼花缭乱的过人动作，小小罗在曼联的边路掀起了一道道狂飚，也帮助曼联获得了2003～2004赛季的英超冠军。在曼联的出色发挥使小小罗成功的入选葡萄牙国家队，并在2004年参加了在祖国举行的欧洲杯。在那届杯赛上，本土作战的葡萄牙队获得亚军，而以小小罗为代表的葡萄牙年轻一代成功的接过了菲戈、鲁伊科斯塔、库托等人领军的“黄金一代”的班。可以说，小小罗的出现，使葡萄牙足球进入了一个新的时代。
欧洲杯之后，小小罗成为了葡萄牙国家队的常客。在世界杯预选赛中，小小罗作为主力帮助葡萄牙获得小组第一直接进军德国，而小小罗也以7粒进球跻身欧洲区射手榜前十强，成为与舍甫琴科、范尼、伊布拉西莫维奇比肩的射手。
⑸ c罗个人资料
c·罗纳尔多
英文名称： Ronaldo
粤语译音：C.朗纳度
国籍： 葡萄牙
出生日期：1985.02.05 星期一
出生地点：葡萄牙马德埃拉
婚姻状况：未婚
身高： 188cm
体重： 79kg
血型： O型
场上位置：前锋
现效力球队：曼联
曾效力球队：里斯本竞技 国民队
场上编号： 7 转会记录： 2003年8月12日以转会费1224万英镑由本菲卡转入曼联
首场英超联赛：2003年8月16日代表曼联队主场5：1胜博尔顿队
星座：水瓶座
属相：牛
最喜欢的颜色：白色
儿时绰号：克鲁伊维特(当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起)
少年偶像：马拉多纳
偶像：菲戈和亨利
最想遇见的人：迈克.泰森
最喜欢的电影明星：尚格云顿
最喜欢的电影：第六感 勇闯夺命岛
最喜欢的女演员：安吉丽娜·朱丽
最喜欢的食物："Bacalhau a Braz"（一种葡萄牙食品，主料是鳕鱼，辅以土豆和炒鸡蛋）
最喜欢的饮料："Santal" (一种当地的果饮)
最喜欢的音乐：舞曲
最新的一张CD： "Almas del Silencio"（里奇·马丁）
FM2007潜力：192
个人简介：
与足坛第一前锋同名，身披足坛第一人气明星贝克汉姆在曼联留下的7号，世界足坛最炙手可热的新星被昵称为小小罗，2003年夏天年仅18岁的小小罗以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，开始延续曼联7号的神奇之路。
克里斯蒂亚诺-罗纳尔多和菲戈是老乡，他们都来自葡萄牙盛产白葡萄酒的小岛马德埃拉，他的职业生涯从家乡的国民队起步，很快，天赋过人的小小罗受到国内豪门的青睐，被国内豪门里斯本竞技发掘出来，并在2002年9月打上了第一场葡超联赛，25场进3球的成绩对一个17岁的孩子来说已经足够完美。
2003年8月，小小罗以1224万英镑的价格由本菲卡转入曼联，2003-04赛季小小罗在各项比赛中出场39次，并在对米尔沃尔的足总杯决赛中首开纪录，为曼联捧杯立下头功。赛季末小小罗被授予曼联俱乐部为奖励年轻球员特设的“巴斯比爵士最佳球员奖”。
在葡萄牙国家队，2003年8月20日，他在对哈萨克斯坦的友谊赛中首次代表国家队上场。在2004年葡萄牙欧锦赛上，小小罗的技术和速度给球迷留下深刻印象。2004-05赛季，小小罗表现一般，和曼联一起两手空空。
他的名字
与世界足球先生同姓不是他的错。或许，正是因为与大名鼎鼎的外星人在姓氏上有了太多的相似，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多才受到了更多人的关注，但年轻的小小罗很快用他自己的球技征服了所有人。
独树一帜的踩单车
罗纳尔多之所以吸引了那么多人的注意，他一定拥有某项特别突出的技术，那就是他的“踩单车”。他的踩单车比巴西人腿部摆动幅度要大要快，但是他的上半身却始终保持不动，完全依靠突然变向来摆脱，而不是将对手晃得失去重心。
葡萄牙年轻代表
小小罗出生于1985年2月9日，年少成名的他起步很高，17岁效力于葡萄牙劲旅里斯本竞技，仅仅1个赛季之后，便成功加入英超红魔曼联，接过了贝克汉姆的7号球衣。凭借出色的控球技术和眼花缭乱的过人动作，小小罗在曼联的边路掀起了一道道狂飚，也帮助曼联获得了2003～2004赛季的英超冠军。在曼联的出色发挥使小小罗成功的入选葡萄牙国家队，并在2004年参加了在祖国举行的欧洲杯。在那届杯赛上，本土作战的葡萄牙队获得亚军，而以小小罗为代表的葡萄牙年轻一代成功的接过了菲戈、鲁伊科斯塔、库托等人领军的“黄金一代”的班。可以说，小小罗的出现，使葡萄牙足球进入了一个新的时代。
欧洲杯之后，小小罗成为了葡萄牙国家队的常客。在世界杯预选赛中，小小罗作为主力帮助葡萄牙获得小组第一直接进军德国，而小小罗也以7粒进球跻身欧洲区射手榜前十强，成为与舍甫琴科、范尼、伊布拉西莫维奇比肩的射手。
⑹ C罗的简介
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗（Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro），简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋、中锋，效力于意大利尤文图斯足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家男子足球队队长。
C罗出道于里斯本竞技。2003年加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。
2009年6月以身价9600万欧元转会至西甲皇马，期间获得了4次欧洲冠军联赛冠军、2次西甲联赛冠军、3次世俱杯冠军等十六个赛事冠军。C罗效力皇马9年时间，438场比赛贡献450球、131次助攻，以场均1.03球的进球率成为皇马历史上进球率最高的球员。
C罗职业生涯保持着多项个人记录，包括欧洲五大联赛个人总进球记录、皇马俱乐部个人总进球记录、欧冠联赛个人总进球记录、欧洲国家队个人总进球记录等。C罗已5次获得金球奖、3次获得世界足球先生、4次获得欧洲金靴奖、7次获得欧冠最佳射手等个人荣誉。
2016年7月，C罗带领葡萄牙获得2016年法国欧洲杯冠军，这是葡萄牙国家队历史上的第一个国际大赛冠军。2018年7月10日，转会至意甲尤文图斯。
2018年7月24日，C罗入选2018年度FIFA世界足球先生候选名单。2018年9月，入选国际足联年度最佳阵容。2018年10月12日，入选2018年金足奖候选人名单。
C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。
(6)c罗土豆扩展阅读
早年生活：
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多家境并不富裕，父亲迪尼斯·阿贝罗是个花匠，在一家业余俱乐部里管理设配，母亲多洛雷斯·阿韦罗曾经做过厨师和清洁工，家里还有两个姐姐和一个哥哥。
他的父亲因为崇拜美国第40任总统罗纳德·威尔逊·里根（Ronald Wilson Reagan），而给他起名罗纳尔多，不过他的父亲对政治并不感兴趣，崇拜罗纳德·威尔逊·里根的原因是当年看过一些罗纳德·威尔逊·里根出演的电影。
少年时期：
C罗的出色表现很快引起了当地的国民足球俱乐部的注意，于是C罗成为国民足球俱乐部一名小有名气的小球星。
1998年，葡萄牙劲旅里斯本竞技也为C罗的天赋所折服，他们以1500英镑的低价引进了年仅13岁的C罗。大概里斯本竞技也没有想到，5年后，C罗的身价上涨了将近10000倍。
15岁时，C罗曾因心脏问题险些提前告别自己的球员生涯，在C罗母亲和里斯本竞技足球俱乐部人员的帮助下，C罗成功地完成了手术，几天后他就重新出现在训练场上。
16岁时，C罗被当时的利物浦主帅吉拉德·霍利尔看中，不过利物浦足球俱乐部最终没有买下他，当时他们认为C罗的技术还需磨练。
2002年9月，C罗在自己的葡超联赛处子秀中攻入两球，而一个赛季25场进3球6助攻的成绩对一个17岁的孩子来说已经足够优秀。
⑺ C罗纳尔多的全部资料
中文名:克里斯帝亚诺. 罗纳尔多
昵称:C罗
英文名称：Cristiano-Ronaldo-Dos-Santos-Aveiro
国籍： 葡萄牙
出生日期：.02.05 星期一
出生地点：葡萄牙马德埃拉
婚姻状况：未婚
身高： 188cm
体重： 79kg
场上位置：前锋
现效力球队：曼联
曾效力球队：里斯本竞技 国民队
场上编号： 7 转会记录： 2003年8月12日以转会费1224万英镑由本菲卡转入曼联
首场英超联赛：2003年8月16日代表曼联队主场5：1胜博尔顿队
星座：水瓶座
属相：牛
最喜欢的颜色：白色
儿时绰号：克鲁伊维特(当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起)
少年偶像：马拉多纳
中文名:克里斯帝亚诺 罗纳尔多
英文名称：Cristiano Ronaldo
国籍： 葡萄牙
出生日期：1985.02.05 星期一
出生地点：葡萄牙马德埃拉
婚姻状况：未婚
身高： 188cm
体重： 79kg
场上位置：前锋
现效力球队：曼联
曾效力球队：里斯本竞技 国民队
场上编号： 7 转会记录： 2003年8月12日以转会费1224万英镑由本菲卡转入曼联
首场英超联赛：2003年8月16日代表曼联队主场5：1胜博尔顿队
星座：水瓶座
属相：牛
最喜欢的颜色：白色
儿时绰号：克鲁伊维特(当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起)
少年偶像：马拉多纳
偶像：菲戈和亨利
最想遇见的人：迈克.泰森
最喜欢的电影明星：尚格云顿
最喜欢的电影：第六感 勇闯夺命岛
最喜欢的女演员：安吉丽娜·朱丽
最喜欢的食物："Bacalhau a Braz"（一种葡萄牙食品，主料是鳕鱼，辅以土豆和炒鸡蛋）
最喜欢的饮料："Santal" (一种当地的果饮)
最喜欢的音乐：舞曲
最新的一张CD： "Almas del Silencio"（里奇·马丁）
个人简介：
与足坛第一前锋同名，身披足坛第一人气明星贝克汉姆在曼联留下的7号，世界足坛最炙手可热的新星被昵称为小小罗，2003年夏天年仅18岁的小小罗以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，开始延续曼联7号的神奇之路。
⑻ C罗的个人简历
跪求点赞 任务ing
c·罗纳尔多
英文名称：Cristiano Ronaldo
粤语译音：C.朗纳度
国籍： 葡萄牙
出生日期：1985.02.05 星期一
出生地点：葡萄牙马德埃拉
婚姻状况：未婚
身高： 188cm
体重： 79kg
血型： O型
场上位置：前锋
现效力球队：曼联
曾效力球队：里斯本竞技 国民队
场上编号： 7 转会记录： 2003年8月12日以转会费1224万英镑由本菲卡转入曼联
首场英超联赛：2003年8月16日代表曼联队主场5：1胜博尔顿队
星座：水瓶座
属相：牛
最喜欢的颜色：白色
儿时绰号：克鲁伊维特(当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起)
少年偶像：马拉多纳
偶像：菲戈和亨利
最想遇见的人：迈克.泰森
最喜欢的电影明星：尚格云顿
最喜欢的电影：第六感 勇闯夺命岛
最喜欢的女演员：安吉丽娜·朱丽
最喜欢的食物："Bacalhau a Braz"（一种葡萄牙食品，主料是鳕鱼，辅以土豆和炒鸡蛋）
最喜欢的饮料："Santal" (一种当地的果饮)
最喜欢的音乐：舞曲
最新的一张CD： "Almas del Silencio"（里奇·马丁）
FM2007潜力：192
个人简介：
与足坛第一前锋同名，身披足坛第一人气明星贝克汉姆在曼联留下的7号，世界足坛最炙手可热的新星被昵称为小小罗，2003年夏天年仅18岁的小小罗以1224万英镑的身价从里斯本竞技转会曼联，开始延续曼联7号的神奇之路。
克里斯蒂亚诺-罗纳尔多和菲戈是老乡，他们都来自葡萄牙盛产白葡萄酒的小岛马德埃拉，他的职业生涯从家乡的国民队起步，很快，天赋过人的小小罗受到国内豪门的青睐，被国内豪门里斯本竞技发掘出来，并在2002年9月打上了第一场葡超联赛，25场进3球的成绩对一个17岁的孩子来说已经足够完美。
2003年8月，小小罗以1224万英镑的价格由本菲卡转入曼联，2003-04赛季小小罗在各项比赛中出场39次，并在对米尔沃尔的足总杯决赛中首开纪录，为曼联捧杯立下头功。赛季末小小罗被授予曼联俱乐部为奖励年轻球员特设的“巴斯比爵士最佳球员奖”。
在葡萄牙国家队，2003年8月20日，他在对哈萨克斯坦的友谊赛中首次代表国家队上场。在2004年葡萄牙欧锦赛上，小小罗的技术和速度给球迷留下深刻印象。2004-05赛季，小小罗表现一般，和曼联一起两手空空。
他的名字
与世界足球先生同姓不是他的错。或许，正是因为与大名鼎鼎的外星人在姓氏上有了太多的相似，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多才受到了更多人的关注，但年轻的小小罗很快用他自己的球技征服了所有人。
独树一帜的踩单车
罗纳尔多之所以吸引了那么多人的注意，他一定拥有某项特别突出的技术，那就是他的“踩单车”。他的踩单车比巴西人腿部摆动幅度要大要快，但是他的上半身却始终保持不动，完全依靠突然变向来摆脱，而不是将对手晃得失去重心。
葡萄牙年轻代表
小小罗出生于1985年2月9日，年少成名的他起步很高，17岁效力于葡萄牙劲旅里斯本竞技，仅仅1个赛季之后，便成功加入英超红魔曼联，接过了贝克汉姆的7号球衣。凭借出色的控球技术和眼花缭乱的过人动作，小小罗在曼联的边路掀起了一道道狂飚，也帮助曼联获得了2003～2004赛季的英超冠军。在曼联的出色发挥使小小罗成功的入选葡萄牙国家队，并在2004年参加了在祖国举行的欧洲杯。在那届杯赛上，本土作战的葡萄牙队获得亚军，而以小小罗为代表的葡萄牙年轻一代成功的接过了菲戈、鲁伊科斯塔、库托等人领军的“黄金一代”的班。可以说，小小罗的出现，使葡萄牙足球进入了一个新的时代。
欧洲杯之后，小小罗成为了葡萄牙国家队的常客。在世界杯预选赛中，小小罗作为主力帮助葡萄牙获得小组第一直接进军德国，而小小罗也以7粒进球跻身欧洲区射手榜前十强，成为与舍甫琴科、范尼、伊布拉西莫维奇比肩的射手。
⑼ C罗怎么锻炼身体和饮食
葡萄牙球星C罗以足球史上最具运动能力的球员而闻名，但他是如何达到他的最佳状态的呢？
在世界足球中，没有哪个球员比克里斯蒂亚诺·罗纳尔多更能因为他的身体素质和他对职业生涯的奉献而获得更多的喝彩与赞誉。
这位葡萄牙球星拥有一套非凡的运动技能，将速度和敏捷与优秀的空中能力和力量结合在一起。
然而，罗纳尔多并不是天生就有这些特质的，我们今天看到的这种令人震惊的体格，是从2003年从里斯本竞技来到曼联的瘦弱少年身上明显的转变。
那么，这位不可思议的运动员和五届金球奖得主是如何创造的呢？
C罗是怎样训练的？
第一件事是：从热身开始，以降低受伤的风险。罗纳尔多解释说：“在训练中，我们做了几组伸展和有氧热身练习。一定要在训练中做一些类似的事情，即使是在健身房慢跑，或者在跑步机或自行车上热身。”
在健身房，罗纳尔多的主要锻炼是心肺训练，比如跑步、划船以及举重，混在一起。罗纳尔多建议，在保持事物的趣味性的同时，重要的是要确保身体的各个部位都有针对性，锻炼可以提高力量和耐力。
在球场上，重点是高强度的训练，以反映比赛情况。罗纳尔多说：“我们在训练中做了很多短跑训练，无论你是在健身房还是在户外，它们都可以融入你的训练中。试着把它添加到你做的每一项锻炼中。”
不过，训练并不局限于罗纳尔多在球场的时间。他补充道：“只要你能锻炼，就可以锻炼。早上醒来或睡觉前，你可以在卧室锻炼腹肌。如果你将训练列为常规生活的一部分，那会使它变得更容易，因为它将成为一种习惯。“
C罗的饮食
如果你不准备好的燃料的话，拥有最好的汽车是没有意义的。
罗纳尔多，非常重视他的饮食。“一个好的锻炼必须与良好的饮食相结合，”他说。“我吃高蛋白食物，富含全麦碳水化合物、水果和蔬菜，避免吃含糖的食物。”
他特别喜欢鱼，他最喜欢的菜是巴卡尔豪亚·布拉兹，它是鳕鱼、洋葱、切成薄片的土豆和炒鸡蛋的混合物。在餐馆里，罗纳尔多说他经常点牛排和沙拉。
罗纳尔多继续说：“要有规律地吃。如果你有规律的训练，保持高能量水平是很重要的，这样你的身体才能有更好的表现。有时，我每天吃六顿较少的饭量，以确保我有足够的精力在最高水平上完成每一次训练。“
水也是至关重要的，“饮水是相当重要的。”罗纳尔多断言，但他为保持身体处于最佳状态而做出的牺牲之一就是避免饮酒。
C罗健康的秘密
健康的生活不是罗纳尔多每天花几个小时的训练，而是他一直坚持的一种生活方式。
这不仅是一个身体上的挑战，也是一个精神上的挑战。罗纳尔多说：“学习训练你的思想和身体。精神力量和体力一样重要，它将帮助你实现你的目标。“
“要有纪律。保持自己的积极性和坚持你的日常生活是关键。对我来说，没有放松的余地，所以我必须严格要求。“
当C罗不锻炼时，罗纳尔多试图保持一种轻松、宁静的生活方式，尽管他得到了很多关注。
罗纳尔多解释说：“训练和身体训练是最重要的，但是过着轻松的生活方式可以帮助你成为身体和精神上最好的人。我把空闲时间花在与家人和朋友相处上，这让我放松下来，并保持着积极的心态。为此，没有比睡个好觉更重要的事了。”
罗纳尔多说：“适当的睡眠对于充分利用训练是非常重要的。我早睡早起，尤其是赛前。睡眠有助于肌肉恢复，这一点非常重要。“