乔丹小腿肌肉
喜欢看NBA的朋友都知道，在众多NBA的超级巨星中，几乎都有着极其强大的弹跳能力，而这些拥有着极强弹跳能力的NBA球员，也几乎都有着肌线很长的小腿，毫无疑问，这使这些运动员们拥有了极高的弹跳，极强的运动能力。那么，在NBA的历史上，小腿最好看，肌线最长的球员都有哪些呢，下面让我们一起来看一下吧。
NO5杜兰特
麦迪的跟腱差不多要有35cm，这可是比科比要长5cm的啊，比乔丹更是长了7cm，试问，这么长的跟腱想不跳高都难吧。而且，除了身高优势明显高于他的杜兰特之外，同位置的球员，他的跟腱怕是最长的了，而且没有之一。先天的优势带给了麦迪超强的弹跳能力，扣篮也是轻而易举。
2. 乔丹的身体天赋有多好
乔丹作为NBA历史第一人，他又被誉为是“篮球之神”，他的天赋自然很出色。就是有了出色天赋，乔丹的努力才能变化成结果，若不然一切都是白费。那么乔丹天赋到底有多好，估计很多朋友只是听说过，并没有实实在在看见过，今天小编就带领大家来了解下，乔丹的天赋究竟多恐怖。
滞空时间就是指停留在空中的时间，乔丹目前是滞空最久的一位，大概是在0.9秒的样子。说他滞空3秒，那显然是扯淡，能有0.9秒在NBA已经是极限。有了这滞空，乔丹才能完成各种如杂耍般的上篮，动作才能如此美如画，想要超越乔丹滞空时间太难。
3. 乔丹和博尔特这样的小腿肌肉 是怎么练出来的
我想问一问怎么才能练成像奥运会运动员那样的小腿肌肉,而且还不粗,现在有看看布雷克这种腿部肌肉,
4. 如何有类似于乔丹等运动员的小腿与大腿
大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．
而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止．）一般来讲每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量．到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止．由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃．
注意：初学者做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不能外张或者内屈．后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈．大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功．
小腿：小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数，多次数的训练方法来进行训练，训练时的负重也是和大腿的方法1样，负重进行提踵训练．每组尽量做到20～25个．这样才能使小腿肌肉进行充分的充血．
小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿．当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉2测．
饮食：肌肉的生长需要大量的蛋白质．所以在进行训练的日子力，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个鸡蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄取．还有主食的分量也必须增加，碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证．
最后：除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带，强韧的韧带和超强的爆发力是对应的，如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己．
5. 我想把腿练成像乔丹那样，小腿肌肉结实像蜡像一样硬的肌肉。怎么练
练小腿肌肉简单就是负重踮脚跟，脚掌可后跟部悬空，一般在其他运动进行时段做最好，可做大重量少次数。平时踢球对小腿锻炼效果很好。
6. 乔丹和韦德谁的肌肉更强，为什么
乔丹是公认历史第一分卫，他的身体素质也是历史前3水准。韦德球风确实不是最接近乔丹的球员，不过单论身体素质，绝对是分卫最接近乔丹的一位，若不然也不会被誉为矮了5cm的乔丹。两人的肌肉都很强，乔丹经历了90年代铁血防守，韦德则是经常在热火客串中锋，他们的肌肉都很可怕。那么这两位，谁才是分卫里肌肉最强存在，我们对比之后就有答案。
7. 乔丹和易建联的小腿肌肉是不是都是30厘米
据说阿联现在的身体素质是乔丹巅峰时刻的素质，阿联在NBA似乎没什么希望，主要他自己也没什么自信，如果像姚明一样克服重重困难，就可以从一代瘪三成为像姚明一样的小巨人。
8. 乔丹身体素质有多强呢
乔丹在NBA联盟中的可以说是神一般的存在，他巅峰时期的时候可以说是在联盟中难觅对手。他技术高超身体素质更是变态，他“飞人”的称号就是因为强大的弹跳能力和滞空能力而来的。乔丹被称为“篮球之神”，他在NBA总决赛阶段，百分百夺冠率估计后人很难超越，如此恐怖的胜率代表着，他进总决赛就必定拿下NBA总冠军。今天就来打大家来看一看乔丹的身体素质有多么强悍。
滞空1秒
詹姆斯的麒麟臂在联盟中是非常有名的存在，但是和乔丹巅峰时期的手臂比起来，可以说是小巫见大巫、乔丹一贯被人们认为是技术型选手，大家都小看了他的身体。乔丹的麒麟臂粗壮又线条明显。从粗壮的手臂也能得出来乔丹身体的强壮。身体素质高且技术高超的乔丹能够在曾经联盟中叱咤风云是有原因的。
9. 强森、乔丹和博尔特，谁的小腿肌肉更强
提起肌肉锻炼，相信大家首先想起的就是上肢肌肉了，而在平时的日常健身中，相信大家锻炼最多的应该就是腹部肌肉和双臂肌肉了，毕竟这两个地方的肌肉是十分养眼的。但实际上，在平时的锻炼中，腿部肌肉也是不能被忽视的，尤其是小腿肌肉。那么今天，我们就来聊一聊小腿肌肉最健壮的几位。
第三位：巨石强森
值得一提的是，除了这三位之外，足球运动员的小腿肌肉力量也是非常发达的，而田径运动员的肌肉也都是非常不错的，毕竟这一类的运动员都需要依靠腿部肌肉的爆发力量来让自己取得优秀的成绩。但小腿肌肉最发达的，恐怕没有人能比过博尔特了。
10. KOBE、乔丹、他们腿肌是怎么练出来的
每天投篮练习:投中!1000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训练!(罐篮总第477期)
这些是我在篮球杂志里找到的。不过有个建议，科比和乔丹是不会专门去锻炼小腿肌的，如果你只想练小腿肌的话。可以参照上面的一些，同时再加些体育锻炼书籍里的，绒沙袋跑步，蛙跳，要有兴趣的话还可以和少林寺僧人一样，提水跑。